ilość

Malinowa, ojj warzywka są i to w bardzo dużej ilość ale przeważnie to papryka,ogórek i rzodkiewka byle jak pokrojone lub w ogóle nie kroje, wrzucam do miski i zajadam :-) 1.Gofry z mąki kukurydzianej i z mąki z ciecierzycy http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/31/28068fa3f70e430aaf9603c73f73553a.jpg Kończę już z goframi bo jak się uprę to cztery dni pod [...]

YezYo - nie traktuj wszystkiego, co napisza chlopaki z ranga eksperta jako swietej prawdy, ktorej nie mozna modyfikowac (szacunek dla ekspertow, nie mam zamiaru was krytykowac, absolutnie). W kulturystyce podstawa jest dopasowanie treningu, diety i planu regeneracji do konkretnej osoby, nie ma gotowych, uniwrsalnych recept na rzezbe, mase, czy [...]

bo tak naprawde dobrym pytaniem jest ,ktore suplementy dzialaja i ilosc wloznej w nie kasy odpowiada dobrym efekta ? mhmm... nie bedzie to dluga lista

zwieksz ilosc o-3

[...] dolegliwości żołądkowe po ciężkostrawnych posiłkach- 1 łyżeczka sody na 1 szklankę pzregotowanej wody. Łagodzi nadmierną kwasowość przetworów..." czyli się nie zatrujecie. Monohydrat kreatyny- ok 35zł za 250g Czyli za 45 zeta masz ponad 400g! alkalicznej kreatyny. Za tą samą ilość w fioletowej kapsułce bulisz 200-300 zeta. No coment

[...] słabszych grup mięśni, czy też zwyczajnie trenowania na treningu tylko dla samego wykonania dużej ilości, a bez koncentrycznego podejścia do wykonania ćwiczeń. Jednym słowem ilość musi również oznaczać jakość-bez zachowania tej zasady nie ma mowy o efektywnym treningu. UWAGA: Jeżeli nie jesteś w stanie wykonać pełnego treningu objętościowego z [...]

W konkursie wygrywa: - asiula996 Pragnę tylko zwrócić uwagę że spora ilość dziewczyn nie zadbała o odpowiedni napis na kartce. Zwyciężczyni proszona jest o przesłanie swojego adresu w wiadomości prywatnej. Życzę powodzenia i zachęcam do udziału w kolejnych konkursach.

miales robione żelazo podczas badan krwi ( żelazo + TIBC, UIBC ) nadmierna jego ilosc w organizmie powoduje wlasnie chroniczne zmeczenia oraz senność ???

hmmmm w zwiazku z tym ze eksperymentujemy z glicerolem moge raczej zgadywac skoro ustalilismy ze dziala najbezpieczniej w dobrej proporcji do wody to zwiekszalbym baaardzo powoli stale obserwujac jesli jednak bedzie dobrze dzialal to poki waga nie pojdzie w gore nie jestem pewien czy jet koniecznosc zwiekszania chyba ze ktos potestuje to o [...]

ogolnie podsumowujac wszyscy sa zadowoleni i nikt nie ma problemow gastrycznych jeden minus ta ilosc wody jako nalezy przyjac ...

[...] większej. Teraz po wakacjach zabieram się do budowania masy mięśniowej ze splitem, wrzuciłem już mono, dodam glicerol bo się stęskniłem za nim, a w tym treningu myślę że się sprawdzi. Dzisiaj pierwsza porcja w ciągu dnia. Skoro nivix jest hardkorem i wali 30 gr, to i ja chyba zniosę tą ilość W żadnym przypadku nie miałem sensacji żołądkowych.

tak dla wyjasnienia 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Stack w jednej porcji (lacznie 1,2 l) na jakies 45 min przed treningiem w trakcie 1,5 l plus jak rozumiem dopijasz wode w ilosc 0,3l kilka razy w ciagu dnia dobrze ide tropem? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-07-29 14:57:40

Może jeszcze tak: glicerol wprowadza wodę do komórek mięśniowych, zmniejszając tym samym jej ilość w macierzy zewnątrzkomórkowej, co uwidacznia muskulaturę. Zwiększa też objętość łożyska naczyniowego, czyli - mówiąc krótko - objętość krwi, co powoduje napęcznienie naczyń krwionośnych i uwidocznienie unaczynienia.

polece w przypadku suchosci wieksza ilosc wody a o wodzie mozna poczytac tutaj http://www.sfd.pl/Woda_-_najtańszy_anabolik.-t527106.html Molu86 uwaga Slawka super trafna ze wzgledu na saszetki proba moze odbyc sie bez szkody dla reszty towaru :D ogolnie - milej zabawy :D

Trzeci tydzień, tylko w dni treningowe w zależności o ciężkości treningu 20-30mg z 1000ml H2O: siła na plus, ilość powtórzeń na plus, samopoczucie na plus pompa na plus, brak wyraźnego zmęczenia jak to wcześniej bywało...

Mamy staly doplyw aminokwasow anabolicznych BCAA min ilosc antykatabolicznej glutaminy oraz gliceryny... ale poczekam na Twoje przemyslenia :)

witam, przeczytalem artykul Pana Ambroziaka oraz caly topic. Bardzo mnie zainteresowalo dzialanie glicerolu wiec sprobowalem polaczenia okolo 15ml glicerolu z 500ml wody gdzie popilem tym kilka kapsow bcaa,2kapsulki cofeiny 200mg i 3lyzki platków owsianych na okolo godzine przed treningiem oraz 30min pozniej wypilem odzywke bialkowa. jesli chodzi [...]

w sumie nie jest to glupie ;) zrobie tak ze lykne te kapsy bcaa i glutamine pod koniec treningu popijajac izotonikiem (1l wody plus 20gr carbo) natomiast po treningu szejk bialkowo-ww polecasz tylko 5gr glutaminy czy to wystarczajaca ilosc? Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-12-10 14:31:29

przed treningiem taka ilosc powodowala zwiekszony wyrzut GH w innych celach raczej jej wieksze dobowe porcje moga byc przyjmowane :D a BCAA i glutamine w formie MC lyknij juz z poczatku :D no chyba ze trenujesz 2h :D

tak juz zbaczając z tematu to właśnie zawsze zaskakiwalo mnie to jak chwali się CP a przeciez jest to zwykły jabłczan kreatyny ze znikomą dawką argininy. I co, taka ilość argininy robi taką różnicę ? Dziwne.