ilość

Tak masz racje, nie dopisalem 1b.istotnej rzeczy o ktorej zawsze pisze. bialko to jakby mieso czy twarog w proszku, tyle ze proszek nigdy niezastapi Ci pelnowartosciowego pozywienia i zdecydowanie nalezy stawiac na normalne jedzenie. A bialko dawac wtedy kiedy to nie ma pod reka normlanych zrodel.. Oczywista sprawa. Ew. jak ktos ma duza ilosc [...]

Dlaczego chcesz zjesc tak duza ilosc pieczywa? Po treningu 150g wegli jeszcze ok, szczegolnie jak jestes ekto. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 16:41:54

[...] tłuszczu ( poch. zwierzęcego i roślinnego jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ). Poza tym wiadomo, że na diecie redukcyjnej powinno się zmniejszyć ilość węglowodanów, i to one są głównym problemem. Oczywiście na tłuszcz też trzeba uważać( stosować jak wspominałes oliwę z oliwek, tłuszcz rybi-makrela, łosoś, ale także [...]

z plecami do demratologa albo poczytaj tematy o pryszczach . twarz ok wągry toniki spcejanle do zwalczania tego a takze polecam wizyte u kosmetyczki.lub maseczki gleboko oczyszczajace. wlosy umyj albo zmien żel albo ogranicz ilosc

Makaveli17 - lol :D "wlosy umyj albo zmien żel albo ogranicz ilosc" - moim zdaniem, zmin fryzure

białko w prochu to poprostu pożywienie. Jeśli jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość białka z normalnego jedzenia, wtedy odżywka jest zupełnie zbędna. Napisz kolego jak się odzywiasz. Ale wypełnij też ankietę. Jest w postach podwieszonych.

B.Mala ilosc weglowodanow jak na ryz?

Jest to normalna ilość bo część wlicza błonnik a część podaje bez błonnika więc to normalne że te same produkty lecz od innych producentów różnią się rozkładem b/w/t

a ja nie moge wejdz na profil klubowy , gdzyż jak klikam na danego uzera mozliwość wysłania meila i spr profilu klubowego są zasłoniete gdyż dane takie jak ilosc sogow z kad dana osoba jest itd mam tak duze , ze nie widac wyśłij meila i profil klubowy ...

[...] z OldBoya? To mit Uważam też, że wizualizację uprawia przed snem zdecydowana większość piszących tu forumowiczów A co do postawionego pytania... jak bardzo poważnie można traktować wyobrażanie sobie walki? Owszem, jest to stały element, układanie strategii, przewidywania itd Nie znam osób, które by poświęcały temu jakąś większą ilość czasu.

[...] - monohydrat, jablczan, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jablczan skonczony poltora miesiaca temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 40 11)przewidziane finanse na cykl - 300zl+ O dodatki do mono, bardziej chodzilo mi o np stacki, no boostery czy jablczan, witamin nie [...]

nie masz sie czego obawiać jeśli dostarczasz odpowiednia ilośc kcla

Czy chodzi tutaj o zjedzenie jednorazowo za duzo bialka czy ogolnie nawet po 10g 10xdziennie? Chyba za duza ilosc jednorazowo nadwyreza jeszcze bardziej watroba i nerki z filtracja?

Swietny suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

zatem postaram się łopatologicznie aby budować masę mięśniową/tłuszczową/ należy mieć dodatni bilans kaloryczny oraz dostarczać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy do organizmu jeśli będziesz miał braki kaloryczne tudzież b/w/t 'efekty masowe' będą mniejsze i to czy będziesz jadł kreatynę czy nie tego nie zmieni kapisz?

[...] się zastanów nad dietą jak koledzy już radzili, jeśli uznasz że wszystko jest oki łącznie z tymi jakami to możesz wtedy wziąć kreatynę bo tylko wtedy ma to sens/minimalna ilość białka jest wymagana i musi być dostarczona a to z tego powodu by organizm miał a z czego budować mięśnie/- wyobraż sobie taką budowę na której są permamentne braki [...]

[...] masz na myśli z owocami. Ważysz, wpisujesz w dzienniku i masz podane wartości odżywcze. Niektórzy aby ułatwić sobie życie wpisują owoce i warzywa na oko, ponieważ niewiele to zmieni na kwestii ilości kalorii. Gotując dania należy każdy produkt zważyć osobno i nakładać osobno określoną ilość makaronu a nie robić misz masz nie wiedząc ile czego.

[...] 40. Najlepszym według mnie rozwiązaniem jest połączenie w/w specyfików DAWKOWANIE: Treningowy - rano XP, przed treningiem XP energized Nietreningowy - rano XPe, po południu zwykły XP Zaczynaj od niepełnej miarki, gdyż nie wiadomo jak Twój organizm zareaguje na tak dużą ilość pobudzaczy. O diecie itp. sprawach nie muszę chyba wspominać...

[...] I przyznam się, że to z autopsji piszę, bo sam jakieś pół roku temu 1l. dziennie minimum. I jak wracam pamięcią, to też wtedy sikałem często. Hm...może coś w tym jest ? Może spróbować odstawić taką ilość mleka ??? btw: u mnie nadmiar białka objawia sie potem o zapachu amoniaku. Nerki są ok. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-23 13:52:27

Jeżeli już to jest to Twoja całkowita przemiana materii a nie podstawowa (BMR). Zacznij od takich ilości i obserwuj organizm (masa ciała i obwody). W zależności od efektów zwiększaj lub zmniejszaj ilość kcal z węglowodanów, ew. tłuszczy.