ilość

[...] stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane inne sporty : nic stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono,bialko,carbo,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 45 przewidziane finanse na cykl : wszystko kupiowne uwagi i sugestie : niemam Staż treningowy : rok

Powiem tak , jak opanujesz nieco temat odżywiania ( gdyż jak będzie słabe a ilość kreatyny z pożywienia będzie mała , to i nie odczujesz efektu lub odczujesz bardzo słabo . Opanuj w miarę te punkty które podałem i wtedy możesz zacząć myśleć o jakimś cyklu ;-)

[...] suplementy:kreatyny, gainery,wpc białko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze:thermo speed,tested burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:tested burner,bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny:bardzo duzo ponad rok napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala:2,7/4,5/1,2 zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

tez o to chodzi:-)) poza tym l-ka wykazuję działanie wspomagające budowanie wytrzymałości, poprawia nieco regenerację czy sprawdza się jako antyoksydant, więc nawet jeżeli nie pomaga w spalaniu fatu (bo jej rola z organiźmie polega na transporcie WKT, a organizm sam syntetyzuje potrzebną ilośc chocby z metioniny i lizyny) to chociaż skorzsta z [...]

jesli na ilosc (czyli oszczednosc) to bralbym Olimpa 1300g za kolo 91 pl (sklep sfd chocby)

[...] łąkotki bocznej dochodzące do powierzchni stawaowych, z obecnością wolego ciała chrzęstno- kostnego w okolicy przyczepu dalszego więzadła krzyżowego przedniego. Zwiększona ilość płynu w jamie stawowej. Więzadła krzyżowe i poboczne zmian w badaniu nie wykazują. Intensywność sygnału szpiku kostnego prawidłowa. Pozostałe struktury kolana prawego [...]

Ja uzywam : 0,5 litra odtluszczonej Maslanki , 200 gram twarogu chudego i 30 gram gorzkiego kakao . W smaku okej , duzo bialka , sredna ilosc wegli i malo tluszczu. Koszt to maksymalnie 4 zl . Dobra dla kogo kto buduje czysta mase miesniowa i nie ma zamiaru miec chocby grama tluszczu . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-01-26 16:07:35

300ml dobra ilość nie zapomnij o piciu dużo płynów w ciągu dnia

Tyle ile przy maksymalnym wysiłku poprawnie bedziesz mogl wykonac zalozona liczbe powtorzen, dla kazdego bedzie to inny ciezar. Ilosc serii dobra. Pozdro.

[...] stacki kreatynowe, odzywki bialkowe 7) stosowane wcześniej spalacze stary venom, scorch, hellburner peak'a 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialko 180-200gram, teraz jem kolo [...]

z tych 3 co wybrales, celowalbym w gianta, ze wzgledu na ilosc bialka;-)

[...] pod oczami i tutaj zadziałać, eliminując przyczyny, a nie zostawiając przyczyny, a dodajac jakieś kremy. Oczywiście krem będzie przydatny, ale jeżeli będziesz zaniedbywał ilość i jakość snu, czy ogół Twojej diety, aktywności fizycznej, to żaden krem niestety nie pomoże. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojego odżywiania: [...]

[...] nie mam. Aktualnie bardziej interesowałby mnie plan na masę, a po jakimś czasie redukcja, żeby na lato jakoś wyglądać. Nie mam aż tyle czasu, by robić nogi w osobny dzień, dlatego robię z barkami. Skoro mówicie mi, że nogi+barki to lipa, to jak mam to w takim razie pozmieniać? Wywalić jakieś ćwiczenie? zmniejszyć ilość serii w każdym ćwiczeniu?

często rzeczywiście zbyt duża ilość NO-boosterów- aakg szcególnie z racji że chyba najszybciej zaczynają swoje działanie może doprowadzić do złego samopoczucia/różnego rodzaju- np. jak to przedstawione powyżej/.

axel juz nie przesadzaj...za taka ilosc czyli? troche tauryn, kofeiny i zenszenia i to wszystko godnego uwagi

Tą sól bym jednak ograniczył, bo 100g to nawet jak na jeden dzień cały to bardzo duża ilość %-)

Oczywiscie mozna u nich zamawiac dowolna ilosc.

zacznij od 5 min. rozgrzewki. potem zrób np. 4-5 interwałów (czas pracy 15-20 sek. na maxa i nastepnie odpoczynek- jesli zaczynasz mozesz miec go 30-45 sek.) na koniec 5 minut cool down. z czasem zmniejszaj ilosc odpoczynku pomiedzy interwalami, wyddluzaj czas pracy w trakcie maxa. mozesz tez dodawac na pewnym etapie zaawansowania wiecej interwalow

[...] definicje przeciętnego zjadacza chleba! ;-) Ok, permanentna progresja ciężaru siłą rzeczy ograniczy rozsądny czas stosowania tego treningu, ale wstępne zmęczenie + wolne wykonywanie ćwiczeń, zwłaszcza negatywów ograniczy wielkość tych ciężarów, do tego ilość serii relatywnie niska. Ja tu nie widzę przeciwskazań dla naturalnych zaawansowanych.

A co ma ilość testa do gino?