ilość

"NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! " Wiem, jednak zaczyna się taki okres, że coraz ciężej o aktywność fizyczną a że lubie ćwiczyć stąd 4 dni. Plan poprzedni nie ja układałem. Żarcie kuleje - uważam, że 5kg w 3 miesiące przy sezonie rowerowym na pełny gwizdek, przy mojej budowie ciała to nie jest mało. Z waszych wypowiedzi wnioskuje, albo fbw albo [...]

Konkret, 59 burpees w 4 minuty, gratsy:-)) emom - every minute on the minute;-) czyli określona ilość powtórzeń w jedną minutę, reszta minuty odpoczynek

[...] 16kg 30x Wall Ball 7kg 15x Goblet Squat 16kg CZAS: 13:23 +1h Oly Skill Martwe spoko. Na pierwszym WODzie tym razem pobawiłam się w sugerowany ciężar dla Pań i poszłam na ilość, nie liznął mnie nawet, tylko przedramiona oberwały dość mocno. Drugi za to zabójczy, jak zobaczyłam 15tki myślę ueee tam, ale przy tej temperaturze wszyscy zdychali. [...]

No tak ilość wykonanych powtórzeń przekłada się z czasem na technikę ale podstawy pewne trzeba mieć i jak pewne się opanuje to później to owocuje

Push Press z ziemi TnG ? W sensie, że zabranie cleanem i pushpressy czy każdorazowo clean z ziemi + push press ? Opcja nr jeden- 1 clean+ dana ilość push pressów :-).

Faktycznie wynik w Annie kosmos!! Ostatnio robiłem ale zamiast DU poszła potrójna ilość SU. Udało się zrobić całość unbroken w ok. 13 minut i byłem z siebie dumny. Po Twoim wpisie już nie jest mi tak wesoło %-)

A wall balle były dużo razy dzielone ? bo ilość ich poraża %-)

A wall balle były dużo razy dzielone ? bo ilość ich poraża %-) 20/15/15/15/15/10/15/15/15/15, czyli w sumie 10 serii z mniej więcej 30s przerwami. Dzisiaj ziomek od basenu stwierdził że jestem jak niejeden facet, to chyba komplement był %-).

[...] :-P. No i nie dziwię się, że można się było pomylić jeśli przed tym sędziował facetów a tam to praktycznie całkiem inny workout był, wspólne dwa ćwiczenia ale za to inna ilość powtórzeń. Dziękuję wszystkim za miłe słowo, tymczasem czwarty dzień choroby i co rano budzę się z całkiem innymi objawami- były fazy zawalonego i bolącego gardła, faza [...]

Ale jak kupisz L-karnitynę samą to masz chyba 1g na porcję, a to wystarczająca ilość by wspomóc organizm w transporcie tłuszczu do wątroby, gdzie zachodzi konwersja na ketony. HMB jest spoko w ketozie, bo jest metabolitem po leucynie i delikatnie sygnalizuje mTor.

To już sensowna ilość treningów w tygodniu. Ja bym był szczęśliwy jak bym miał 4 ale teraz śpię po 3 godziny więc nie ma opcji %-)

To już sensowna ilość treningów w tygodniu. Ja bym był szczęśliwy jak bym miał 4 ale teraz śpię po 3 godziny więc nie ma opcji %-) Na ulropie? chyba ojcowski wybrałeś, bo pisklak się wykluł, co? :-D

Wbrew pozorom jak się ma ten drążek w domu i ta powtarzalność jest większa podciągania to można tak sensownie poprawić tą ilość podciągnięć.

[...] tak długie wyprawy rowerem i będą tylko lekkie przejażdżki :-P. Tym bardziej, że zakres powtórzeń już nie będzie się zmieniać, więc trójki pozostaną, ciężar będzie rósł a ilość serii maleć. Już się boję... WOD mi się podobał na tablicy. Przy drugim MU sprzączka od skórki mi się zerwała więc poleciałam do szatni po zapasową, ale w sumie już mi [...]

[...] rope climbach i ominęlibyśmy 20 repów z martwych, tablica akurat była zasłonięta przez banery no i nie było prowadzącego który i tak zawsze w trakcie przypomina sekwencję i ilość. W każdym razie po szybkim checku wszystko już było git. Rwanie dzieliliśmy po 20 (10 na rękę), rope climby wiadomo, po jednym, DL po 10, goblety po 20, PC najpierw 1 [...]

[...] że nie dostarczane są węglowodany, później już jest dosyć łatwo. Jednak mimo wszystko keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod warunkiem, że nie ma też w dicie dużo tłuszczy przy tym ...

[...] keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod warunkiem, że nie ma też w dicie dużo tłuszczy przy tym ... Proszę, nie pisz takich rzeczy więcej bo ktoś może uwierzyć i zrobić sobie [...]

[...] keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod warunkiem, że nie ma też w dicie dużo tłuszczy przy tym ... Proszę, nie pisz takich rzeczy więcej bo ktoś może uwierzyć i zrobić sobie [...]

Ripley dlaczego krzywdę? Wyobrażasz sobie, że ktoś je dużą ilość W i T jednocześnie z chęcią dbania o sylwetkę i wagę? Bo ja nie ... no chyba, że dla kobiety posiadanie wagi ciężkiej to nie problem ... spalać możesz owszem, ale tak na dobrą sprawę duża liczba osób nawet nie wie jakie ma zapotrzebowanie kaloryczne niestety ...

[...] %-). Nawet wiosło mi się fajnie robiło. Thrustery na nogę mega lekkie, robiłam po 20 ze zmianą ręki co dychę. Burpee dziwnym systemem nieco, nie mogłam się zdecydować na ilość, najpierw 10, potem dwa razy 20 i potem 10. 3 rundy zleciały mi szybko, pull-upy w celu synchro robione kippingiem. Brzuszki na odpoczynek, martwe robiliśmy w pierwszej [...]