ilość

[...] był prowadzony najpierw na masę, a teraz tylko na wytrzymałość/rzeźbę? trzeci typ Cały czas dążył do uzyskania coraz większej masy, ćwiczył bardzo dużymi ciężarami i małą ilość powtórzeń? Na resztę pytań odpowiem zbiorczo. Z brzuchem jest dokładnie to samo co z bicepsem, klatką piersiową, plecami. Dobieramy trening pod cel jeśli brakuje nam [...]

Wszystko jest w poście opisane - ilość serii itp. Tutaj akurat chodzi o ilość serii z tego co pamiętam. Jak coś to pytaj w tamtym poście, niech ma Adzik zajęcie

jeśli jesteś ektomorfikiem to 2,5gr-ektomorfik to chudzielec, w większości przypadków 2gr na kg masy ciała to całkowicie wystarcza uwaga: zbyt duża ilość spozywanego białka prowadzi do zatrócia organizmu i przeciązenia nerek dlaczego zatrócia? bo podczas procesu przetwarzania białek uwalnia się azot-zbyt duża jego ilość zatruwa. mam nadzieje ze [...]

muffa Masz dokładnie taka samą ilość substancji czynnej (L-leucyny, L-waliny, L-izoleucyny) w każdej kapsułce, jak w poprzedniej wersji produktu - jest to wyraźnie podane przez R&D Olimpu - zmieniła się ilość substancji dodatkowej aby poprawić procesy produkcyjne - czytaj ze zrozumieniem...

[...] - kupując znów 330 g najwyższej jakości BCAA w tej samej cenie co poprzednio. Odpowiedź na trzecie pytanie jest wyjaśnieniem zmiany na etykiecie. 3. Czy jeśli zwiększy się ilość substancji dodatkowej w produkcie a nie zmieni się ilość substancji aktywnej, to zmniejszy się % udział substancji aktywnej w przeliczeniu na 100 g produkty (BCAA + [...]

Drodzy Forumowicze, jak już wielokrotnie Wam pisaliśmy - ilość BCAA w starej i nowej wersji BCAA MC 300 kaps jest dokładnie taka sama i wynosi ok. 330 g/ słój. Ilość poszczególnych BCAA w obu wersjach również się nie zmieniła i wynosi 1100 mg/kaps. Dla konsumenta nie ma absolutnie żadnych różnic w zawartości substancji aktywnej, ile było [...]

trening nog - Waga 87kg - Ilość porcji (g.) 1, 6g - pompa 0/5 - pobudzenie 0/5 - smak 4/5 na koncu czuc jakis ostary posmak, ale przyjemnie sie pije - rozpuszczalność 4,5/5 - ogólne odczucia za mala porcja jak na moja wage - trening gornych partii - Waga 87kg - Ilość porcji (g.) 2, 12g - pompa 2/5 - pobudzenie 3/5 - smak 4/5 - rozpuszczalność [...]

- Waga: 85 - Ilość porcji (g.) 6g - pompa 0/10 - pobudzenie 4/10; skupienie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - Ilość porcji (g.) 12g - pompa 2/10 - pobudzenie 5/10; skupienie dużo słabsze niż przy 6g - 4/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia: Produkt słabo na mnie zadziałał, pobudzenie jak po kawie, pompa odrobinę lepsza [...]

OLIMP REDWEILER - Waga 85kg - Ilość porcji 1 (6g) - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 8/10 - Ilość porcji 2 (12g) - pompa 8/10 - pobudzenie 5/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 8/10 Lekkie pobudzenie było, pompa była, smak jak dla mnie świetny.

Co do diety: - zdecydowanie wywal słonecznik, - zwiększ ilość warzyw Tzn. warzyw jem wiecej niz zapisane tylko ciezko jest je uwzglednic w planie i dlatego tak zapisalem dla przykladu ze po prostu sa:) slonecznik zastapic orzechami wloskimi? A jesli chodzi o ilosc kalorii i BTW jest juz ok?:) Bo wczesniej bylo 2500 kcal. [...]

pshemo sporo owocow? heh ciekawe owoce cukry proste czyli bardzo szybko zwiekaszajace poziom glikogeny jedynie przydatne rano i po treningu. W diecie nie zalezenia jaka masz czy ckd czy tkad obowiazauje okresona liczba kcal. Pozatym ww proste zastapuje sie złozonymi o nizszym poziomie glikemicznym ktore rownomiernie dostarcza glikogenu. Pozatym [...]

Mam dosc spore doswiadczenie z dieta tluszczowa i jesli chodzi o dlugotrwale stosowanie ok 8 miesiecy - badania wykazaly cholesterol ponizej normy. Kozystalem w tym czasie wylacznie z tluszcow zwierzecych.Weglowodany nie przekraczaly dawki 120g.Lecz byla to dieta poprzedzajaca start wiec tak podaz byla uzasadniona. W innych okresach (po tych 8 [...]

Poprawiłem na publiczny. Maxa na ilość mam cieńkiego,ogólnie wytrzymałościowo w ćwiczeniach na ilość jestem cieńki. Gdzie to drugie wyzwanie?

uderzasz dece co 5dni a obawiasz sie o ilosc testa - nie chodzi tu o to co ile dni, ale jaka dawka - 100mg c2d przewyzsza tygodniowa ilosc deci i przy tym bym zostal imo kup te 20 amp propa i zacznij wraz z 7 strzalem deci (+/-30dzien) ciagnac od tego czasu 6tygodni 24clo powinno starczyc

najprawdopodobniej to jest to co na popularnym portalu aukcujnym na dniach bede miał fotki tyh ph, daje opis: Oxavar - cechy charakterystyczne: Bardziej anaboliczny niż czysty testosteron Potężny wzrost beztłuszczowej muskulatury Podwyższa poziom testosteronu, tłumi estrogeny Sprzyja sprawności [...]

Wiatm Szakalx zmniejsz ilośc twarogu, zwiększ natomaist ilośc warzyw. Szynkę w miare mozliwosci wyeliminuj zastepujac ją mieskiem/ryba. W Twojej diecie duża pzrewage stanowią kway tłuszczowe jednonienasycone. Wkomponuj w diete także olej lnainy, orzechy wloskie, tłustszą rybkę, mięso. Tłuszcze z przed treningowego możesz przeniesć do II i III [...]

Tak zwykłe push pull będzie lepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Możesz zrobić najprostszą progresję liniową i co jakiś czas zmniejszać ilość powtórzeń. Jak ilość powtórzeń w podciąganiu jest za mała to dodatkowo możesz wprowadzić negaytywny na koniec podciągania.

[...] Kolejna sprawa nie wiem czy dobrze wywnioskowałem ale niby zmieniłeś lekko makro więc jeżeli zmieniałeś na taką samą liczbę kcal a inne makro (więcej białka) to raczej ilość tknaki tłuszczowej nie powinna byc większa. Kolejna sprawa ilość ktonki tłuszczowej pokazywana na takich wagach wg mnie jest o kant tyłka rozbić, bo to zawsze różnie [...]

Ćwiczę już tak około 3 miesiące i jest niby dobrze. Diety nie stosuje. Czyli o ile mam zmiejszyć ilość serii i ilość powtórzeń??

[...] węglowodanami, to musisz więcej pokombinować z liczeniem, rozłozyć na 7 dni B i T, obliczyć sumę węgli i porozkładać w DT i DNT w taki sposób, by ogólna kaloryczność i ilość poszczególnych makro była taka, jak w założeniu. Staraj się jeść raczej zbilansowane posiłki, tzn. BT i W w każdym. Możesz przykładowo podzielić dzienną pulę [...]