[...] jest proste. Drugie, łatwe ćwiczenie może być "rowerek" czy "kolano do łokcia" - nie znam fachowej nazwy. Dla odmiany trochę skośne popracują. I można to zrobić nie na ilość powtórzeń w czasie tylko zdać ilość, np. 50 i kto najszybciej zrobi. Tylko trzeba nogę prostować bo inaczej to można oszukiwać i tylko kiwać się na boki ;-) [...]
A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
czyli jak domniemuje liczy sie jakby codobowe podawanie ilosc wapnia powiedzmy 0,8 gr , bez roznicy czy zaraz po aerobach keidy sobie tę godzinke "siedzi i nic nie robie" zanim zjem,czy przed nimi <na czczo u mnie> w tych badaniach ktore wtedy przekopalem do pisania owego artykulu (10/2005) nie bylo o tym slowa o ile pamietam [...]
zmodyfikowalem diete. dodalem wolowine- poledwiczki- fajnie smakuja, nie jest to typowa podeszwa zmniejszylem ilosc oleju lnianego, zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu z tej wolowiny, dodalem orzechy wloskie. Nie wylicze dokladnie ile tego bedzie ale: tluszcz w tej chwili troche ponad 1 g./kg.m.c bialka nie zmieniam na razie
czyli co pozostawić ilość białka (2g) i węgli (7g) na starym poziomie oraz podbić ilość tłuszczy do 2,5-3g? Jakimi produktami? Polewać więcej oliwą z oliwek?
[...] stopniu powstałe pod wpływem promieni słonecznych wolne rodniki. Tak jak wspominałam wytwarzanie melaniny to efekt obrony organizmu przed zbyt dużą dawką promieni UV. Pewną ilość melaniny mamy zawsze do dyspozycji, jednak zazwyczaj w niedostatecznych ilościach, dopiero promieniowanie UV wymusza dodatkową produkcję melaniny. Melanina pełni rolę [...]
500j na 7 dni będzie git HCG ? Dawał bym 500 2 razy week. Z dwóch powodów. Po pierwsze taka ilość zapewniała badanym naturalną ilość testosteronu wewnątrz jądrowego (wkleję tu kolejny raz badanie). Po drugie raz na tydzień oznaczało by, że urywasz vial przez 10 tygodni. Czy tak można? Nie wiemy dokońca. Pregnyl w USA ma prócz NaCl alkohol [...]
[...] siada nam wyraźnie ta impreza coraz mniej nauczycieli jest zainteresowanych ( w X MPN było to 9 osób ) a chcemy ją kontynuować ale dla 10 osób trudno robić osobną imprezę . Dlatego łączymy zmagania dając możliwość też innym do większej ilość startów i promowania w ten sposób WW . Tym sposobem mamy 2 w 1 i kolejne w tym roku MP w WW :-)
[...] wystawionym przez zakład pracy w dniu zawodów w biurze zawodów . Pytania kierowac - tel. 888 177 999 :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-04 07:58:19 A może by rozszerzyć osoby dopuszczone do startu o osoby z wykształceniem pedagogicznym a nie pracujące w zawodzie jako nauczyciel. Może by to zwiększyło ilość startujących pedagogów :)
[...] żadnym pozorem w dniu zawodów. I jeśli nie ma trzech kobiet startujący to kategoria nie startuje i tyle. Również np trzy dni przed zawodami jak już zapisy są zamknięte to ilość pucharów już można uzgodnić i już. Nie może być tak że faceci są razem z kobietami w jednej kategorii. Absolutnie. Wynik potem w świat leci i jak taka kobieta ma mieć [...]
Hm kobiety tak jak literatura podaje mają w górnej cz. ciała o 1/2 mniej mięśni od mężczyzny więc współczynnik ( x2 ) tak zupełnie nie jest z sufitu. Dlatego mnozony był ciężar sztangi x 2 u kobiet a nie ilośc powtórzeń . My robimy z ciężarem stałym ( 25kg ,50kg ) i uważam że to mozna zastosowac . Inaczej by było przy cięzarach względnych np. 1/2 [...]
Generalnie to nóg nie łączy się z innymi partiami, czemu? -spytaj wyszukiwarkę sfd. Co do naramiennych (barki) to owszem są dużą partią i o to chodziło Rzeznikowi. Co do kcal to ja zawsze dodaje sobie 5 kg do wagi, czyli np: ważąc 70 kg, nie obliczam sobie dla 70kg ile powinienem jeść tylkoo dla 75 kg, i wtedy mam ładny dodatni bilans ;). Plan [...]
W dodatku występuje niedorzeczna ilość lipidów. Proporcje kwasów tłuszczowych są mocno zachwiane.. prędzej doprowadzisz do pojawienia się stanów zapalnych niż poprawy samopoczucia. Zmęczenie w ciągu dnia może mieć szerokie podłoże, niemniej duża ilość tłuszczy może jak najbardziej powodować tzw. uczucie ,,zamulenia”, senności czy braku chęci do [...]
dobra dobra nie bede sie z wami sprzeczal;) oczywiscie napewno wiecie ze bialko, tj. zbyt duza ilosc bialka, to kryzys naszych nerek. Domyslam sie ze kazdy z nas to zdrowy i silny mlodzieniec, dbajacy o zdrowie i (jak to sie pisze?- jesli sie pomyle to wybaczcie napewno zrozumiecie o co chodzi) "image" no w sumie to po to tu sie [...]
stary wygrałeś, temat roku. W szczególności: Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Wyciskanie leżąc (MAX) : 80 Ilość spożywanych węglowodanów : jak najmniej Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Martwy ciąg (MAX) : nie sprawdzałem (pewnie nawet nigdy MC nie robiłeś) Zacznij jeść!
[...] być węgle, które są łatwodostępne a tłuszcze tylko spowalniają metabolizm (przynajmniej u kilkunastu osób, którym pomagałem ostatnio a one wcześniej były uparte na dużą ilość tłuszczy) Nie zrozum mnie źle, jak ilość kcal jest na minusie to się wytniesz ale będzie szło bardziej topornie z metabolizmem na średnim poziomie. + redukcja na [...]
[...] bilians azotowy - tracimy mięcho ). Czemu na kilka dni przed ostatnim strzałem(zależnie od długości estru)nie obniżyć działania enzymu aromatazy używając AI? Obniży to ilość estrogenów i w momencie zakończenia cyklu(o ile wstrzelimy się z ilością AI?)wejdziemy w odblok z niskim poziomem testosteronu, ale też z niską ilością estrogenów które [...]
[...] tak w skrócie! Najlepsze działanie kreatyny odbywa się gdy jest utrzymana w organizmie na odpowiednim poziomie. Aby do tego doprowadzić trzeba najpierw wprowadzić większą ilość do organizmu (I faza- nasycenie) bez tego wachania i spadki są bardzo duże! Po fazie nasycenia prowadzimy fazę II podtrzymanie, gdzie juz mniejsza ilość kreatyny [...]
1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023
