kingmax86
czyli co pozostawić ilość białka (2g) i węgli (7g) na starym poziomie oraz podbić ilość tłuszczy do 2,5-3g? Jakimi produktami? Polewać więcej oliwą z oliwek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2542
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
polecam powoli podbijać te tł gdyż możesz tylko doprowadzić do rozstroju żołądka waląc tak szybko dużą dawkę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
351
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2139
Tak, powoli zwiększaj do ok.3g. tłuszczy i cały czas kontroluj otłuszczenie (najłatwiej po prostu centymetrem w pasie).
Tłuszcz z oliw z o., orzechów, tłustych ryb i masła orzechowego byłby najlepszy.
Tłuszcz z oliw z o., orzechów, tłustych ryb i masła orzechowego byłby najlepszy.
Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem czy powyżej smpa FlexWaw to pominęli... ale zostawiając 7g węgli i dochodząc do 3g tłuszczu trochę przesadzisz z kalorycznością...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2542
no prawda wyjdzie dużo kcal. ale jakie inne wyjście pozostaje jeśli waga stoi cały czas na TYLKO 55kg. przy i tak niskiej aktywności fizycznej.
może lepiej będzie się przebadać, może przyczyna leży gdzieś indziej?
może lepiej będzie się przebadać, może przyczyna leży gdzieś indziej?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spokojnie, podbij trochę te tłuszcze, zmniejszaj węgle i trochę cierpliwości 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2542
24 lata już jestem cierpliwy haha
Dobra zwiększę oliwę z oliwek z 15g. na 30g. Mam ją w dwóch posiłkach w ciągu dnia.
Dodam też więcej orzechów włoskich do śniadania.
Dobra zwiększę oliwę z oliwek z 15g. na 30g. Mam ją w dwóch posiłkach w ciągu dnia.
Dodam też więcej orzechów włoskich do śniadania.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1322
Wiek
23 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29451
A ja bym się przebadał na Twoim miejscu, bo był kiedyś jeden koleś z podobnym problemem. Może jakieś pasożyty itp, ale na ten temat tu powinny się wypowiedzieć kompetentne osoby
Pozdrawiam i niech masa będzie z Tobą!
Pozdrawiam i niech masa będzie z Tobą!Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
351
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2139
Przy pasożytach zmniejsza się apetyt (paradoksalnie odwrotnie do powiedzenia "co tyle żresz masz tasiemca"), jeżeli jest z tym problem to rzeczywiście można się przebadać.
Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
na 80 % jest to szybki metabolizm i nieodpowiednia dieta.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
