> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI < - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542

czyli co pozostawić ilość białka (2g) i węgli (7g) na starym poziomie oraz podbić ilość tłuszczy do 2,5-3g? Jakimi produktami? Polewać więcej oliwą z oliwek?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

polecam powoli podbijać te tł gdyż możesz tylko doprowadzić do rozstroju żołądka waląc tak szybko dużą dawkę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Tak, powoli zwiększaj do ok.3g. tłuszczy i cały czas kontroluj otłuszczenie (najłatwiej po prostu centymetrem w pasie).
Tłuszcz z oliw z o., orzechów, tłustych ryb i masła orzechowego byłby najlepszy.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie wiem czy powyżej smpa FlexWaw to pominęli... ale zostawiając 7g węgli i dochodząc do 3g tłuszczu trochę przesadzisz z kalorycznością...

...

kingmax86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542

no prawda wyjdzie dużo kcal. ale jakie inne wyjście pozostaje jeśli waga stoi cały czas na TYLKO 55kg. przy i tak niskiej aktywności fizycznej.
może lepiej będzie się przebadać, może przyczyna leży gdzieś indziej?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Spokojnie, podbij trochę te tłuszcze, zmniejszaj węgle i trochę cierpliwości

...

kingmax86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542

24 lata już jestem cierpliwy haha
Dobra zwiększę oliwę z oliwek z 15g. na 30g. Mam ją w dwóch posiłkach w ciągu dnia.
Dodam też więcej orzechów włoskich do śniadania.

...

Zelmer23

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1322 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29451

A ja bym się przebadał na Twoim miejscu, bo był kiedyś jeden koleś z podobnym problemem. Może jakieś pasożyty itp, ale na ten temat tu powinny się wypowiedzieć kompetentne osoby

Pozdrawiam i niech masa będzie z Tobą!

Trenuj do końca, do upadłego, bo życie to walka, by dążyć do czegoś.

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Przy pasożytach zmniejsza się apetyt (paradoksalnie odwrotnie do powiedzenia "co tyle żresz masz tasiemca"), jeżeli jest z tym problem to rzeczywiście można się przebadać.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...