kingmax86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2542

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2013 (18:59)

Data rejestracji 17.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie (ekto) witajcie, zastanawiam się nad kwestią ilości białka w swojej diecie masowej. otóż aktualnie wynosi ona 1,8g/kg białka zw. a razem z białkiem roś. to daje w sumie jakieś 2,67g/kg białka całościowo. czy warto zwiększyć ilość białka zw. do zalecanej	6	2011-08-08 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI < witajcie, za mną 2 tygodnie regularnego jedzenia, a waga jak zwykle stoi w miejscu. szczerze mówiąc powoli już tracę motywację, bo jak można nie ruszyć z marnych 55kg.!!! przy takiej ilości jedzenia... <img src="../../buziaki/19.gif"	28	2011-02-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PRZED I POTRENINGOWY witajcie, jako że mam pewien problem ze zjadaniem sporej ilości jedzenia podczas swojej diety masowej, pytanie czy mógłbym zastąpić posiłek przed i potreningowy do czasu oczywiście mniej sycącymi odżywkami które będą dostarczać równej ilości	1	2011-01-25 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- PROBLEM Z JEDZENIEM < witajcie, dziś mój pierwszy dzień diety masowej i od razu pojawił się problem. otóż jestem w trakcie jedzenia mojego czwartego już, dzisiejszego posiłku i po prostu nie daje rady już go zjeść całego... nie mogę już na ten talerz patrzeć i wątpię	5	2010-12-31 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	> PRAWIDŁOWE LICZENIE WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY < witam, mam pytanie do znawców w temacie, a mianowicie: - czy do ogólnego bilansu wliczać ilość jak i kalorie z węglowodanów ze wszystkich produktów jakie mam w diecie? (np. owoce/warzywa) - to samo odnośnie tłuszczy? (np. tłuszcze	6	2010-04-17 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? < > dieta - masa - ektomorfik --- do oceny - poprawki? - sugestie? < wiek: 23 lata wzrost: 183cm. waga: 63kg. typ: ektomorfik ----------------------------------- dieta = 3000,06 kcal ~ 3000	15	2009-04-17 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie (ekto)	2011-08-08 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie (ekto)	2011-08-08 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-03-12 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-26 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-26 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-26 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-24 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-24 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-24 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-23 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- WIELKI PROBLEM - WAGA STOI <	2011-02-23 12:39
Galeria Zdjęć	Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11	2011-02-04 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- PROBLEM Z JEDZENIEM <	2011-01-01 12:52
Trening dla początkujących	1. plan do oceny, jedziemy z FBW!	2010-10-14 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla SUPER EKTOMORFIKA	2010-10-05 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	> PRAWIDŁOWE LICZENIE WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY <	2010-04-17 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	> PRAWIDŁOWE LICZENIE WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY <	2010-04-17 14:49
Galeria Zdjęć	16 lat 2 miesiace cwiczen	2010-02-12 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-06-11 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-06-11 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-06-11 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-06-11 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-04-18 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	> DIETA - MASA - EKTOMORFIK --- DO OCENY - POPRAWKI? - SUGESTIE? <	2009-04-18 13:32