ilość

no posiadam napalm A oto jego sklad: Informacja Zywieniowa Wielkosc Porcji: 1 kapsulka Ilosc Porcji w Opakowaniu: 60 Ilosc w Jednej Porcji: Specjalna Formula Napalm: N-Acetyl-L-Tyrozyna Ikaryna Kofeina 1,3-Dimetylamylamina N-Metyl-Beta-MetylFenyletylamina HCl

DIATA NA MASE OCENCIE PLISSS BEDĄ SOGII :) ilość gram białko tłuszcze węglowodany kalorie godzina 7:00 1. Ser twarogowy chudy 175 34,65 0,875 6,125 175 Płatki kukurydziane 100 6,9 2,5 83,6 366 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5 [...]

Jak rozumiem proponujesz wprowadzić jedno cwiczenie na kaptury, zredukować ilość ćwiczeń na biceps, za to zwiększyć na nogi. Poza tym plan w porządku, czy popełniłem jeszcze jakieś błędy? Nie za duża ilość ćwiczeń jednego dnia?

[...] bardzo mocno zalany i teraz nie chciałem popełnić tego błędu. Zostało mi jeszcze 2 tygodnie masy. 6 grudnia wchodzę na ścisłą dietę redukcyjną, ale już teraz zwiększyłem ilość aerobów. Po treningach siłowych robię 20 minut na steperze, w dzień treningu czworogłowych uda nie robię aerobów, a w dni wolne od treningów siłowych robię 40 min. [...]

Fruktozy - to zalezy, jak zdarza się zjeśc ponad 1,5kg owoców to bywa jej i z 70 - 80g, ale średnio wychodzi około 40 - 50g. Ale nie sadzę by taka ilosć dla osoby aktywnej fizycznie, bez istotnego nadmiaru bf stanowiła jakikolwiek problem. W zasadzie kiedyś zdarzalo się że jadlem fruktozy i ponad100g na dobę (od dawna znaczną częśćwęgli [...]

Po pierwsze: po treningowy to jakis zart, a nie posilek! Po wysilku na silowni musisz dostarczyc weglowodany i bialko i stosunkowo niewiele tluszczu. Takze pomidory ze smietana i czekolada to dobry zestaw na zgromadzenie sadla. Zjedz po treningu bardzo podobnie,jak jesz na obiad. Wszam po prostu drugi obiad,zmniejszajac ilosc tluszczu na rzecz [...]

- SHOT - Skład produktu: Wielkość porcji – 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu – 60 Zawartość w jednej porcji: - AMP Citrate – 300 mg - Kofeina – 300 mg GOD Mode - Skład produktu: Wielkość porcji – 2 miarki Ilość porcji w opakowaniu – 25 - Jabłczan Cytruliny -3g - Agmatyna - 1g - Monostearynian glicerolu 1g - N-Acetyl-L-Tyrozyna 0,5 g - AMP [...]

"Kaziu konsystencja stolca oraz ilosc ewentualnych gazow ma znaczenie? objawem czego jest zwiekszona ilosc gazow? " tego ze nie akceptujesz takiej ilosci bialka... dodanie enzymow trawiennych to zwykle oszukiwanie organizmu... koksowanie tez mozna usprawiedliwic tym ze masz za malo tescia/za wolno rosniesz dodajesz mete... wszystko mozna [...]

[...] udział spora grupa studentów, Kanclerz WYZSZEJ SZKOLY PLANOWANIA STRATEGICZNEGO z Dąbrowy Górniczej ufundował dla trójki najlepszych studentów (którzy uzyskają największą ilość pkt Wilks'a) trzy puchary. Dodatkowo ufundowane zostały zestawy odżywek, za 1 miejsce - wartości 400 zł. za 2 miejsce - wartości 300 zł. i za 3 miejsce wartości - 200 [...]

[...] to na pewno wszyscy zainteresowani dowiedzą się o tym odpowiednio wcześnie. Przeglądajcie forum i wypatrujecie regulaminu... Na razie mogę tylko tyle powiedzieć, że rozpocząłem baaardzo wstępne rozmowy z ewentualnymi sponsorami. Jeśli zbiorę odpowiednią kwotę pieniędzy, czyli taką ilość jaka mnie interesuje... to impreza na pewno się odbędzie.

Rozumiem a czy jesteś w posiadaniu takiego planu by poprostu ten plan sie róznił od tego :D? czy wystarczy ze zmniejsze poprostu ilość serii a zwieksze ilość powtórzeń :) ?

uuu kipsko, za malo tlooszczu w diecie !!!, jest on niezbędny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej, jego ilosc powinna oscylowac mniej wiecej 1g na kg masy ciala ! masz stanowczo za malo podaj wage a obliczymy Ci zapotrzebowanie na skladniki odzywcze. W diecie masz za malo posilkoow, zdecydowanie trzeba zwiekszyc ich ilosc ! jak [...]

[...] nogach to mozesz zrezygnowac Co do diety to nie sądze żeby przyniosła ona odwrotny efekt od oczekiwanego - na początku napewno będzie trudniej spalać tłuszcz zwiększyłać ilość kcal itd jedzenie więcej ( częstszych ) posiłków powoli przyspieszy twój metabolizm , po pewnym czasie będzie to naprawda skuteczna dieta czekaj na efekty !! Odżywke [...]

Wielkość 1 porcji: 19 g Ilość porcji w opakowaniu: 50 Ilość w 1 porcji: Jabłczan Kreatyny 2g Creatine Ethyl Ester 1g R-ALA 100 mg N-acetyl-L-Glutamina 1g Glikocyjamina 1,5g Beta-Alanine 1,5g Alfa-KetoGlutarat Argininy 1,5g L-Citrulline Alpha-Keto-Glutarate 150 mg L-Histdine Alpha-Keto-Glutarate 150mg

Myslalem nad rotacja węglami tj. 2dni wysokie węgle, 3 dni niskie węgle i 2 dni umiarkowana ilosc wegli. Moja standardowa ilość węgli to 202g i z tego w dni high carb(+15%)=>233węgle a w dni low carb 160g. Czy takie propocje mogą być? Jeszcze jedno, w dni high carb powinienem na treningu skupić się głównie na słabych partiach, aby je nieco [...]

Czekamy na listę zawodników mam nadzieje ,że ilość chętnych dopisze.

[...] jest jakoś ogólnie mało, nie zrobiłaś jakiegoś błędu korzystając z tabel?(odliczasz błonnik?) przed/po treningu po 25 g ryżu?(w posiłku przed treningiem zwiększyłbym ilość chociaż do 50 g i dodał jakiś owoc). mmh... masło orzechowe, musisz uważać bo bardzo łatwo jest przekroczyć ustaloną ilość(przynajmniej ja tak mam, ze zwykłymi [...]

[...] Jest to nowa dla mnie siłownia, nie ogarniam trochę jeszcze ciężarów itd. A nie chcę narazie po siłowni latać z notatnikiem żeby zapisywać ciężary. Orientacyjnie tak podam ilość serii i powtórzeń. -unoszenie na boki stojąc 4 serie + w ostatniej potrójny dropset -wyciskanie sztangielek 4 serie, w ostatniej poszło koło 30kg na 12 ruchów + [...]

Marcin dobra, spróbuję tak jak mówisz i zobaczę jak to będzie wygladało jutro. Sasal wiem, że staż mam krótki (bo niecałe dwa lata) ale coś niecoś tam wiem. Nie zależy mi na ciężarze, bardziej technika i czucie mięśnia. Jak możesz zauważyć preferuję raczej wiekszą ilość powtórzeń. ;-) Dzięki za aktywność tak btw Zabieram się do wypiski

};-) Panowie mam problem z wrzuceniem wypiski, wyskakuje mi na czerwono taki oto komunikat Błąd tagów formatujących wypowiedź! Ilość znaczników otwierających i zamykających nie jest zgodna. Co mam zrobić?