ilość

Z tą retencją po zawodach w sensie z odbiciem to raczej normalna rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi [...]

Z tą retencją po zawodach w sensie z odbiciem to raczej normalna rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi [...]

12.03.2020 Masa tydzien 2 Pobudka ok. 9 i zrobione 30min Cardio na czczo. Potem w Kuchni smazenie tilapi i szykowanie michy na reszte dnia. Zonka ma wolne wiec pojechala ze mna zrobic trening. Lapy w Ss + Lydka 1. Dipsy na maszynie + modlitewnik na maszynie x 4 20 - 8 2. Prostowania z linka wyciagu + mlotki stojac x 3 15 - 8 3. Francuz na wyciagu [...]

Możesz zdradzić jak wyglądają zasady korzystania z siłowni po tej przerwie? Prysznice, ilość osób na m2, itp.

Grzesiu to to wino chyba mnie tak poskladalo hahha %-) p******e, nie pije jak nie pilem tyle lat. Lepiej nie zaczynac %-) Kluczowa jest ilość. Lampka krzywdy nikomu nie zrobi, kilka i ja też z reguły pół dnia w tył, heh

Tak jak napisałeś Kamil, podstawy robią robote i są najważniejsze. Jak napisal kiedys Dante Trudel-"dajcie mi sztamhe lawke stojak i niezliczoną ilość obciążenia a będę mógł prpgresowac cale życie" coś takiego :p a co do suplementacji to u mnie identycznie nawet z dawkami, tylko zamiast npp primo.

@Mati, no tym razem mnie nic nie goni a plan jest zeby wrzucic max 5kg na siebie ale tez starac sie wrzucac najwiecej tam gdzie sa braki. 5kg w 18 miesiecy raczej przy mojej sytuacji wyjsciowej duzo nie jest dlatego jestem dobrej mysli. Chce w 2022 jak sie uda zaprezentowac calkiem inna sylwetke bo jakby nie bylo tego bedzie wymagala tez zmiana [...]

Przede wszystkim jaki jest czas pomiędzy wypiciem Cre Figt a a posiłkiem??? Jeśli próbujesz zaraz jeść co wydaje mi się najbardziej prawdopodobne a wypicie produktu = się ilość płynu w żołądku, który i tak jest "zaciśnięty" po treningu. Wypij Crea Fight po treningu odczekaj ok 40 min i nie powinno być problemu. CO do tycia i ilości węgli w [...]

[...] Ilość owłosienia, łysienie androgenowe, szerokość szczeki, masa mieśniowa, stanowisko w pracy;) wzrost, ilość tłuszczu to wszystko może świadczyć o ilości testosteronu ale nie musi. Znam osoby bardzo zarośniete na ciele albo w wypukłymi łukami brwiowymi z duza masa mieśniowa i [...]

Jeżeli chodzi o dawkę TRT to prawidłowo będzie to taka ilość testosteronu która będzie utrzymywała twój naturalny poziom w górnej granicy normy. Czyli musi być to taka ilość która będzie powodowała wysoki poziom fizjologiczny testosteronu w organizmie jednak nie będzie ona przekraczała górnej granicy normy wtedy mówimy tutaj o terapii zastępczej a [...]

[...] powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. [...]

[...] trochę moczopędne, ale.... Dlatego wypijanie 1 piwa, lub 1 lampki wina dziennie nie musi być absolutnie szkodliwe dla zdrowia. Może być natomiast nawet zdrowe, gdyż: 1. Mała ilość alkoholu obniża napięcie mięśni - stajemy się bardziej rozluźnieni. 2. Zmniejsza się napięcie nerwowe - efekt podobny jak w pkt. 1. 3. Zmniejsza się gęstość krwi i [...]

nom wlasnie ja chcialbym zapytac o to samo co jeden z kolegow wyzej Filar... 1 seria to ilosc ruchow taka jaka radzisz a nastepne ?? zwiekszac ciezar i przy tym tez zmieniac ilosc ruchow (np 10-9-8-6) czy jakos inaczej ?? pozdro1234

Lestat, roznie, najczesciej mix enana z propem. Czasami faktycznie daja bolda, ale mocno zanizonego. Co do weta, to faktycznie ilosc ml jest tutaj sprawa mocno denerwujaca:( Mimo tego, ze wystarczy 400-500mg, zeby go bardzo dobrze poczuc, to i tak daje to kolo 8-10ml tygodniowo. A jak ktos leci jeszcze testa (a zazwyczaj leci) plus moze cos [...]

[...] tłuszczy ? Białko wypijam po bieganiu ? jak nie biegam to razem z makrela i spać ? Kiedy druga porcja scorcha ? Mówisz ze o 18 już bez węgli ? to kiedy zjeść odpowiednią ilość węgli ? Węgle tylko w przed i po treningowym ? Jeżeli tak to musiałbym całą ilość na pół te dwa posiłki wtedy były by bardzo duże i bardzo kaloryczne? Reszta dnia na [...]

Rozumiem o co Ci kaman i zgadzam się, ale tu jest technika dopięta na 101% a idąc na ilość były dozwolone nieco niższe wyskoki /które zajmują dużo czasu/ i mniej zaznaczone przejście z padu do pompki /jeśli można to tak nazwać/ Tak pięknie technicznie przyznam bez bicia, że nie zrobiłbym 20. Idąc dalej tym tokiem myślenia, myślałem, że mowiąc o [...]

*DANE PODSTAWOWE* PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:16 WZROST:168 STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW********* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:70 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:72,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** WAGA CIAŁA:68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:17,3 [...]

[...] treningiem,co wyklucza w obu przypadkach wpływu żarcia lub supli na jakość treniningu. Porcję rozpuściłem w 600 ml wody.Smak cytryny ledwo odczuwalny(pewnie ze względu na ilość wody),za to czuć charakterystyczny smak leucyny co przypomniało mi odczucia z suplem z leucyną firmy,która również urzęduje na tym forum Jednak tutaj żadnych sensacji [...]

po czwarte apropo zmiany w programie treningowym,to według was mam zmienić ilość obwodów czy ilość powtórzeń,ja myślę ze zmienić ilosć obwodów bo np gdy się podciągam to w seri 10 razy sie nie podciągne,tylko 5 maksymalnie,napiszcie co w o tym myślicie żeby co w tym programie zmienić.pozdrawiam

[...] bo ani mi się jeść, ani pić nie chciało. Dziwne, bo wcale tak dużo nie zjadłam- mięsa na oko 200 g, surówki miska. Ale może dlatego Ladies głodne nie chodzą =)- z pizzą ilość i późniejsza pustka w żołądku wygląda inaczej. No jadłospisowe "złe dobrego początki" niestety trochę potrwają... 1. Cappucino- cukier i mleko doliczyłam w kcal, [...]