ilość

[...] mam plan rozpisany przez profesjonalistę (chociaż go trochę pozmieniałem pod siebie), ale wyjściowo w większości ćwiczeń rozpisano mi ilości w granicach 12 powt., a w żadnym ilość ta nie schodzi poniżej 10. Być może inaczej to działa w FBW, gdzie ciężary są z natury większe, bo pracuje więcej mięśni. W splicie moim zdaniem chodzi o takie [...]

ryba nie ma znaczenia w sumie jaka raz robiłem z surowego łososia a dziś poszły dwa małe filety z mintaja (dobra, tania rybka) tarkujesz marchewke (ilość wedle uznania) kroisz cebule (ilość wedle uznania) koncentrat pomidorowy ząbek czosnku (daje do wszystkiego prawie co gotuje) no i papryczka albo przyprawa chilli kosta rosolowa warzywna Wlewasz [...]

[...] goli z akcji. Masz rację w tym,że obaj są genialnymi,bardzo różniącymi się piłkarzami,może i ciężko ich porównywać,ale spójrz na np. % dokładnych podań,% celnych strzałów,ilość strat,ilość asyst... Maldini: Messi powinien wygrywać 'Złotą Piłkę' co roku Paolo Maldini, w wywiadzie dla dziennika L'Équipe, stwierdził, iż "Messi powinien [...]

Płatki na mleku mogą być - mała ilość mleka krzywdy wielkiej nie zrobi :). Dla mnie osobiście tych posiłków jest za dużo ale każdy ma inny organizm, przyzwyczajenia, metabolizm itp; Tobie taka ilość może odpowiadać. Rano można sobie np omlet z płatkami zrobić z samych białek jajek. Nt wędlin swoje zdanie powiedziałem - nie jest istotna cena, [...]

1tydz. 600mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie 2tydz. 300mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie ... 10tydz. 300mg testosteron enantat (t.. Prolongatum) + cynk dziennie 11tydz. cynk + żelazo + miedź 12tydz. dzień 1- wszy 200mg clom + krea 5x5gr + cynk + żelazo + miedź 12tydz. dzień 2-7 50mg clom + krea 5x5gr + cynk + [...]

Greg, Oxymethox dobry antek? Wino BR w ampach dobre? Chyba jednak czesto podrabiane, u mnie ilosc prochu to okolo 3mm, a poziom plynu to 13mm (zmierzylem dokladnie). Ilosc prochu swiadczy o mocy wina? Pol na pol okolo powinno byc? Wkleje na dniach to wino po odstawieniu.

[...] takie siłowo wytrzymałościowe próby były robione na zawodach kulturystycznych-były pompki na ziemi,na poręczach,podciaganie na drazku muscle upy,uginania na biceps na ilość razy,wyciskanie odważników na barki oraz wyciskanie leżąc na najrózniejszych warunkach,przysiady ze sztangą,przysiady na jednej nodze. Osobiście uczestniczyłem w [...]

[...] także błonnik potrzebny w procesach trawienia. Pomimo to, że zawartość białka w owocach jest bardzo mała, wegetarianie wykazali, że można dostarczać organizmowi niezbędną ilość białka, korzystając jedynie z wielu źródeł pochodzenia roślinnego. Jednak spożywanie dostatecznych ilości białka przy ograniczaniu się jedynie do źródeł roślinnych jest [...]

Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7

[...] inhibitory 5-alfa reduktazy. Sęk w tym jest taki że fina kasuje tylko 2 z 3 enzymów, więc wciąż zostaje trochę DHT i neurosterydów. Do tego w różnych miejscach jest różna ilość 5AR, a skalpie akurat dużo więcej - czyli tworzy się więcej DHT. Ogólnoustrojowe DHT prawie w całości jest związane z SHBG, ponieważ ma najwyższe powinowactwo do SHBG. [...]

A powinno być..? Z optymalnej to jakoś z 2-3x ilość białka jak dobrze pamiętam? Ostatnio zastosowałem zbyt dużą ilość na raz i miałem problemy żołądkowe. Dlatego teraz powoli chcę zwiększać tą liczbę.

Cześć. Powiem Ci jak ja to widzę. Wiele lat starałem się trafić w makroskładniki które na mnie działają "lepiej" czytaj ile gram białka i czy lepsza większa ilość tłuszczy czy węgli. Tak samo majsterkowałem z podziałem posiłków, stosowałem IF, jadałem węgle w drugiej części dnia i na odwrót, próbowałem każdy posiłek równomiernie rozłożyć. [...]

jeszcze raz mówię że takie musiały być założenia..pewnie musiałem jeść 110-120gr węgli na noc po to żeby zapakować do mięśni odpowiednią ilość glikogenu.Nie wiem czy powinieneś zwiększać ilość węgli na noc.Bo nie wiem ile ważysz i jak masz to wszystko wyliczone i rozłożone w ciągu dnia,ale możesz spróbować i zobaczysz jak organizm zareaguje.Tylko [...]

[...] porcje po 8 kapsułek W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek Jeśli nie wystąpią nudności to w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 kap. w każdej porcji. Zwiększamy ilość kapsułek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz [...]

Jsdolan-dokładnie o to.:) Będziemy tym zestawem sprawdać Wasze postepy-czas wykonania,ilość powtórzeń,ciężar i ilość serii

Powiadomki niedochodza a jak dochodza jest ich tak duzo ze trudno ogarnac. Dopiero teraz zobaczylem ze jest odpowiedz. Co do dziennikow to razem z Obli robicie tam kawal dobrej roboty. Pozatym to chyba jeden z najczesciej odwiedzanych przez kobiety dzial i panie w tym dziale dosc aktywnie odznaczaja swoj udzial. Trzeba brac pod uwage ilosc [...]

[...] góry:4 serie 10/8/8/8 (stały ciężar) -wyciskanie hantelek,płaska ławka:4 serie 10/8/6/6 (progresja ciężaru) Wtorek-TRICEPS i BICEPS : -pompki na poręczach 4 serie:maksymalna ilość powtórzeń (nie pochylaj tłowia do przodu,staraj się utrzymywać całe ciało w jednej lini prostej,nie musisz schodzić zbyt głęboko w dół natomiast do góry ruch powinien [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki :124 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : coraz mniej Obwód uda : prawie70 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : 3 , 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 2g Opis przebytych cykli sterydowych : jw [...]

Trening 1. Rozpiski nie wydrukowałam a chciałam już nowy trening zacząć i ilość powtórzeń mi się się pomyliła - Przysiad: 10x10kg / 8x12kg / 8x14kg / 6x20kg / 6x20kg wszystkie sztangi zajęte, robiłam z ciężarkami, tych u nas akurat pod dostatkiem - Suwnica 10x70kg / 8x80 kg / 6x80 kg/ 12x90 kg ostatnią serie robiłam póki nie padłam, następnym [...]

[...] mi ze sztangą niż sztangielkami o tej samej wadze, pewnie wynika to z przeniesienia punktu ciężkości -suwnica, zmniejszyłam obciążenie zgodnie z radą Obli, ale zwiększyłam ilość powtórzeń, nie wiem czy dobrze - lubię czuć mięśnie 15x 50kg / 12x 60kg / 12x 60kg / 10x 70kg / 10x 70kg -wypady 4 x 10 x 18kg -czworogłowe na maszynie 4x 7 x 20kg [...]