SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • "podobno primabolan niezle z winem rzezbi" błędnie do tego podchodzisz, te środki nie rzeźbią podstawa to odpowiednia dieta i duża ilość aerobów, jak u Ciebie z tym wygląda?? boldka nie am sensu bić poniżej 400 mg tygodniowo, no chyba, że masz oryginal vet, o co raczej bardzo trudno

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2009-11-06 09:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy. Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu mówisz, że tłuszczu jest 37 gramów? Co do bcaa, to będę jeść na pewno i dorzucę też kreatynę. A jak zmieniłbyś ilość węgli po treningu? Daj jakiś przykład.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2012-03-27 22:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym tu raczej pomyslal o profilaktyce a nie suplach;-) skoro wspomagasz sie saa... białko tez bym odpuscil przy takiej niskiej wadze z latwoscia dostarczysz potrzebna ilosc protein.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2013-08-25 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 jabłkiem 100g/2g/2,10g/32,30g/152kcal 1 banan ok 150g/1,50g/0,45g/35,25g/143kcal cynamon niewiele do smaku/banana i jabłko wywal, daj chude mięso oliwe/orzechy i zmniejsz ilość ryżu obiad- (po szkole)ok 15:30 godzine przed treningiem na siłowni kasza jeczmienna pęczak 50g/4,20g/1g/37,45g/167kcal piers z kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2008-10-26 17:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 tygodnie, jesli nie będzie zmian to będziesz korygowal lekko ilosc ww/t

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2011-08-27 13:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa w 2 posiłkach na 5 to tak jakby ich nie było ( ilosc tych warzyw juz nie pytam), zdrowe tł rozdziel zeby rowniez były w większosci posilkow

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2012-01-24 20:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zazywac te odzywki??Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie potrzebna ilosc kreatyny w organizmie on sam usunie w moczu osobiscie nie jestem przekonany do fazy nasycenia ale kazdy robi jak mu wygodnie i jak lubi nie sprzeczam sie peace

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2009-03-26 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , że ciągle nie redukujemy czy nei zwiększamy masy. Po pewnym czasie powiedzmy w odchudzaniu aby zbudowac tkankę mięśniową odpowiednią dla naszych potrzeb, musimy zwiększyć ilość kalori w naszej diecie aby coś wyrzeźbić, ze tak powiem ;-) . Oczywiście z głową bo na laysach i 3bitach nic nam się nie uda. Zmieniony przez - chackudd w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2012-07-14 21:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A każdy tak zachwala tego Weidera... A otrzymam podobne efekty na siłowni? :> Weider ma to do siebie ze musisz dziennie wykonywac te same cwiczenia dokladajac odpowiednio ilosc powtorzen. W tym czasie (cwiczac dziennie) brzuch nie ma czasu na zregenerowanie się i nie potrzebnie tylko nadwyrezasz miesnie ktore z czasem mogą sie po prostu przepalic [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2012-07-14 21:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 11:00 Produkty b.d. 402 20 15 44 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 13:00 Produkty b.d. 577 25 22 81 usuń Chleb Razowy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2012-07-14 23:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile glikogenu w miesniach?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zalezy czy chodzi Ci o sportowcow (tez zalezy jakiej dyscypliny) czy o zwyklych ludzi... przedzial jest mniej wiecej od 200-500g...u niecwiczacych przewaznie 1-1,5% masy miesniowej... wiadomo ze goorna granice osiagaja sportowcy...a udzial procentowy sugeruje ze jest tez zalezna ilosc od masy miesni... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15634 Data: 2003-11-16 18:04:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ile glikogenu w miesniach?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15634 Data: 2003-11-25 11:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną ilość jaką piszą na opakowaniu. Zapłacisz ok 20zł, a wystarczy na przynajmniej miesiąc. I posiłek: *Zdecydowanie bez oliwy. *U wielu osób po rodzynkach występuje biegunka, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2008-09-23 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol+clenbuterol

    Post
    Doping

    Hehehe, nic z Ciebie nie zostanie po tym clenie:P A poza tym 50 tabsow to smieszna ilosc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2010-03-17 21:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reagować czy nie.

    Post
    Sztuki Walki

    Zmień ton bo nie pasuje do rzeczowej dyskusji. Pokażesz beton? Chyba palcem . Wielokrotnie pisałem i mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w życiu ileś tam sytuacji przykrych kiedy byłem uzbrojony. I co? I nic. Ilość wyjęć noża - na palcach jednej [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2006-06-28 09:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reagować czy nie.

    Post
    Sztuki Walki

    Zmień ton bo nie pasuje do rzeczowej dyskusji. Za to Twoj lol pasowal. Pokażesz beton? Chyba palcem. Pozwolisz ze nie skomentuje, ludzie prosza o nie klocenie sie, wiec sobie odpuszcze. Wielokrotnie pisałem i mojej poprzedniej wypowiedzi też to wynika - żadna broń nie powinna być noszona jako straszak. Wtedy tylko prosimy się o kłopoty. Miałem w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2006-06-28 10:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg Czy wiesz jak Twoj organizm zareaguje na powyzsza ilosc makroskladnikow?Ile dasz tluszczy i jakich? Jak skonczysz cykl to obetniesz wegle czy tluszcze czy moze bialko? Kolego nie masz pojecia o odzywianiu a bez tego nawet saa Ci nie pomoga...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-10-21 18:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze masowanie do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok widać, że nie jesteś początkujący. Dieta poprawna, bardzo zróżnicowana ;) trochę dużo fruktozy, zmniejszył bym trochę jej ilość jeśli chcesz trzymać BF, np tam gdzie jest 400 g bananów, toż to 4 średnie sztuki... Warzywa są ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-08-24 11:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kiepsa regeneracje. 7,30 w dni nie treningowr bez problemu ale jak cwicze to nastepnwgo dnia staram sie ok 8 h spac ale i tak to za malo i ciezko mi wstac. Jak poprawic regeneracje podczas snu? Zma wcinam na noc, a co do omega3 to ryba leci prawie co 2 dzien, orzeszki dorzucilem tez . ale rybka to glownie makrela wedzona bo inne jakies takie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10221 Data: 2017-09-23 11:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest hst jak jest zaplanowana progresja? jaka ilość serii w poszczególnych mikrocyklach? sd masz za sobą ? maksy pomierzone? i nie rób a6w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2010-05-17 11:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)