ilość

Witam :) dlaczego wiele osób/trenerów rozpisując dietę bardzo drastycznie ścina tłuszcze ? Czy mala ilość tłuszczów jest szkodliwa dla osoby która ma niedoczynność tarczycy ? Ile powinno być minimum tluszczu na 1kg masy ciała? Pozdrawiam :) Nie stosuje nigdy drastycznego ciecia tłuszczy i trzymam sie zasady +- 1g/kg masy ciała jak chodzi o [...]

prosze o odpowiedz.wiem jak sie rozpisuje mete ale nie wiem jaka ilosc bedzie najkorzystniejsza w tym cyklu

Ehhh :] Kre z tego co czytalem to spokojnie starczy 2x2. Kre nie jest drogie, wiec nie ma potrzeby dokupowania CP (ogolnie bralbym albo kre albo cp, a nie oba). A co na nast cykl - najwazniejsze ile masz kasy. Ja bym walnal Shock theraphy + jakis stack (tutaj juz raczej preferencje wlasne i stosunek cena/ilosc porcji do ilosci kasy, bo wiekszosc [...]

Postanowiłem zakupic witaminki Daliy Formula z Universala. Elis wystarczy mi taka ilosc witamin i mineralow, czy jeszcze cos polecasz? Omega-3 odpuszcze bo codziennie do potraw dodaje sobie oliwe z oliwek

Jest dokładnie tak jak pisze sebapl Odpowiednie łączenie róznego rodzaju produktoiw bialkowych sprzyja uzupełnaniu aminokwasow Niedobór jakiegoś aminokwasu można uzpełnić zestwaiając ze sobą odpowiednie produkty. W ten sposób zwiększa się wartośc odżywczą danego posilku Przykladem takiego połaczenie może być np. produkt mleczny + produkt zbozowy. [...]

Możesz. Jak Ci wygodniej, ilość dowolna.

Mój staz to 2 lata problem zaczoł sie pojawiać podczas redukci (przy masie tego nie było) kiedy ilość powtużen to około 16 więc i ciężar nie jest wielki.

Odpowiedz masz na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 a co do rzeźby to o tym decyduje ilosc powtórzeń i czas przerw po miedzy nimi

dobry tylko musisz uwazac i bardzo dokladnie sie rozgrzewac... wins oslabia sciegna i przy mocniejszych zrywach moga byc klopoty... mozesz dorzucic troche nandrolonu zeby temu zapobiec... niezly tez jest proviron, zwieksza ilosc jonow wapnia ktore sa niezbedne do skorczu miesni, sa sygnalem do uwalniania no etc...

Jak by to powiedzieć....rób tak treningi abyś mógł zrobić daną ilość seri która przewidujesz ii tak samo sobie dopasowywuj ciężarki itp. trening powinien byc taki aby ręce miały zakwasy lub dany mięsień, wtedy trening jest udany:) (to oznaka) reszte powiedza więcej wiedzący

jezeli dieta jest ok(odpowiednia ilosc btw, warzywa, owoce, omega 3) to pewnie problem tkwi w nastawieniu do zycia... lub mozesz miec cukrzyce ale takie zakladanie jest tylko domyslem wiec sie nie przejmuj poczytaj o podswiadomosci

Zerknij na ilosc ekstraktu procentowo. Jak ma okolo 5-8% ginsenozydow to moze byc

Na noc białko, po trenigu gainer. Ilość dziennej racji z odżywek nie jest ograniczona, ale zasadniczo powinno to być około 60 gram dziennie.

co się stanie??? rozwolnienie, luźne stolce, sraczka...czy jak tam sobie chcesz to nazwać :)) no i oczywiście gazy :)) po prostu organizm może przetrawić tylko określoną ilość białka jednorazowo a reszta idzie na straty. przyjmuje się, ze zdolności organizmu do przyswojenia wynoszą średnio ok 30g białka na 3 godziny. co do gainera po treningu to [...]

dieta, zmieniaj ćwiczenia, zmniejsz ilość serii, zwiększ ciężar, koncentruj się na negatywach, zmień trening

bezpośrednio po treningu unikaj tłuszczu ,po powrocie z siłowni możesz dodać niewielką ilość Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 08:02:15

jeżeli w diecie masz wystarczającą ilość białka to możesz carbo pić nawet kilka razy dziennie jeśli taka jest potrzeba a jeżeli brak oprócz węli i białka to gainer, oczywiście jak wspomniano to jeden z elementów układanki pt. dieta...

Ja robie teraz cykl na małym cp(450g) i na mono. Dla mnie to wystarczająca ilość. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-09 17:31:24

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono plus nitro II 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5b 6 w 1 t 11)przewidziane finanse [...]

Powody mogą być różne. Jeden z nich to właśnie wymieniony przez Ciebie. Również ogół diety, ilość snu czy stres.