ilość

Mozesz poswiecic jeden dzien np sobote i pojechac zobaczyc gdzie sie najbardziej oplaca i kupic wieksza ilosc jedzenia zeby codziennie nie kupowac albo wysylac kogos jak ty nie mozesz bo na prawde jest w czym wybierac

Nie rozumiem dlaczego w konkursie FB wygrywa ARCHO, przecież nie jego zdjęcie miało najwięcej lajków.Jeżeli patrzycie na to,że moje zdjęcie wygrało na orginalność,więc na ilość lajków już nie może,to jest troche nie fair,jeżeli tak naprawde jest to prosze zapisać taką notke w regulaminie.Pisze ten post w imieniu moich znajomych,dzięki którym [...]

[...] jak to możliwe! on ciągle ma pare więcej Wczoraj o 21:58 Johnny Tiger bo kupil na bank - jak zwykle oszustwo wygralo Wczoraj o 22:01 Tiger,że ktoś ma o kilka lajków więcej od ciebie to znaczy,że zostały kupione? :D W poprzednim konkursie mieliśmy ponad 540Lajków,po prostu duża ilość znajomych robi swoje-jednak i tak przegraliśmy :D Pozdrawiam :)

nie ma złotej recepty jak zostać super fighterem, za duża ilość czynników o tym decyduje żeby można było powiedzieć że ten co trenował MMA będzie lepszy od tego który trenuje różne dyscypliny osobno. Widzę po profilu że masz jakieś doświadczenie już w bjj, najlepiej więc określać sobie swoje najsłabsze strony i je wykluczać.

tylko z takimi problemami to lekarz musi prowadzic. My nic nie mozemy doradzic poza standartowymi metodami. Cudow w odchudzaniu nie ma jest tylko praca i probowanie co dziala. Ja nadal uważam ze najrozsądniej jest zaczac od zera kalorycznego i obcinać co tydzień z wegli lub tluszczu, az zobaczysz efekt. 1700kcal to za mało. Praktycznie ona jest [...]

[...] pragnienia utrata masy ciała (można stwierdzić poprzez zważenie pacjenta) ubytek wody 2 - 4% masy ciała pacjenta suchość w ustach utrzymujący się ból głowy zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu uczucie osłabienia zawroty głowy zaburzenia widzenia omdlenie nudności, czasami wymioty tachykardia niedociśnienie [...]

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża.

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża. Hmmmm może to tak wygląda z tego ujęcia, zakres taki sam jak podczas wyciskania hantli a ja zawsze robię pełne ruchy.

Biegne codziennie 2.5 mili, i przebieram nogami tak samo niezaleznie od tego czy mozg skupiam na przebieraniu nogami czy na ogladaniu newsow. Nie trenuje swiadomie okreslonych grup miesni, ktore musialabym naciagac czy napinac zeby prawidlowo wykonac cwiczenie. Moze w przypadku osob, ktore wykonuja jakies specjalne cwiczenia silowe, gdzie musicie [...]

[...] Jak zwalczyć uczucie najedzenia? Tzn przed posiłkiem jestem zawsze lekko głodny ale po zjedzeniu połowy jem po po prostu na siłę. A ostatni posiłek jest męczarnią. zmniejsz ilość kalorii do 3000 na początek i powoli się wkręcaj robił bym redukcję przy tym obwodzie pasa.... Na co można zmienić jeden z 4,5,6 posiłku tak aby nadawał się do [...]

[...] cel cyklu- sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- magnum 8000, nitro progen, mono olimpa (mega caps) i oczywiście carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- j.w. 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 6 tyg 11)przewidziane finanse na cykl- do 120zł na kreatyne 12) uwagi i sugestie- brak

ilość serii jaki i powtórzeń to sprawa indywidualna. teoretycznie 12-16 na duże partie, 9-12 na małe. Tego powinieneś się mniej, więcej trzymać, ale na przedramię nawet proponują żeby robić do 20 powtórzeń na uginanie nadgarstków, a na łydki max. Przerwy 2 - 2,5 minuty. Jeśli pomogłem, daj Soga :) I jak robisz osobno jedną rękę i potem drugą, to [...]

tzn teraz muszę iść do szkoły jak przyjdę to rozpiszę mi ktoś plan i poda mi ktoś do niego ilość powtórzeń bo planuję do każdego ćwiczenia robić trzy serie np plecy wiosłowanie 3 serie po 16 powtórzeń itd.

Wiek: 29 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 37 Obwód klatki: teraz nie wiem Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 225g białka 95g tłuszczu i 450g węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden, skopany- prolka 1-6w srodku metka potem 7-12 enan , ale dieta uboga byla i nic nie szlo a po cyklu [...]

Z tego co wiem to nalezaloby abys sobie przeliczyl dzienna ilosc kalorii oraz dodal do tego co wyjdzie +500 aby byl dodatni bilans azotowy (czyli budowanie masy).

ja juz nie chce zakladac nowego tematu to napisze tutaj. W tym FBW podczas rzezby to jaka ilosc powtorzen?? 8-12?? czy 15??

Gdzie nogi ? Pozmieniałbym pare ćwiczeń/kolejność/ilość serii w partiach. Pzdro

PONIEDZIAŁEK: Klata: -ławka pozioma sztangielki 4/14,12,10,8 -ławka skośna góra 4/14,12,10,8 -ławka skośna dół 4/14,12,10,8 -rozpiętki 4/14,12,10,8 Triceps: -wyciskanie francuskie 4/14,12,10,8 -zginanie hantlem zza głowy 4/ 14,12,10,8 -pompki odwrotne 3/max ŚRODA: Plecy: -martwy ciąg 4x14 -podciąganie na drążku nachwyt szeroko 4/max -wiosłowanie [...]

jaki luzny posilek, ales wymyslil twarogu ma odpowiednia ilosc, a mleko na noc nie jest wskazane hmm i co ty na to Rodic?

[...] przegrał przez nokaut w 9. rundzie z Arthurem Cookiem. Nie obawia się Pan "powtórki z rozrywki"? KZ: Anglik jest bardzo solidnym pięściarzem, ale - jak wskazuje ilość jego zwycięstw przed czasem - 6 - nie należy do królów nokautu i dobrze przygotowany Grzegorz powinien mieć nie mniej niż 60 procent szans na zwycięstwo. Po jedynej [...]