ilość

[...] Dlatego nie patrz na bzdury z kalkulatora, patrz czy czujesz się głodny czy najedzony i wg tego dokonuj korekty diety. Chcesz CC, nie baw się w liczenie, zwróć uwagę na ilość węgli i tłuszczy. W DT jedz węgle, ogranicz maksymalnie tłuszcze, w DNT odwrotnie. W DT większość węgli jedz po treningu. I wg tego potem kontroluj. Waga spada - dodaj [...]

tez tak czuje... ilosc zabronionych, na dzien dzisiejszy, substancji przeraża... Ale spodziewajcie się innych ciekawych nowości

No zdziwiła mnie ilość po prostu..

Kanapki z szynką z kurczaka. Jak ja sobie obliczalem ilość bialka to mi wychodzilo ok 120g razem z odżywkami a powinno byc 170g to jak to jest ze wam wychodzi 70-80 Jak mam uzupełnić niedobory białka? Ja juz więcej nie dam rady jeść.

peter13 oj oj i tutaj mieszasz ja nie napisałem ze one nie działaja , działac działaj mniej wiecej w sposob poprawiajacym regenracje miedzy innymi co do pobudzenie ? po samym białku tez jestes pobudzony? nie przedadzaj Ogolnie wychodzisz z złego załozenia kolega liczy na to ze ten cykl ktory sobie tam skopletował da mu duze przyrosty miesniowe [...]

jak wyglada sprawa z dieta ? ilosc kalorii na plusie ? moze wystarczy tylko zwiekszyc ich podaz skoro sila idzie to trening silowy daje odpowiedni bodziec

dlatego ze cena jest kosmiczna jak za taki sklad, co do najlepszego gainer'a dla ektomorfikow to moim zdaniem bardziej liczy sie tu ilosc kalorii na + , bralbym GB 6000/gainer 1 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-03 10:39:47

ciekawa dyskusja. ja tez uwazam ze gain fast to dobry gainer, jednak nier polecalbym nim zastepowac posilkow a jedynie je uzupelniac. jego ciekawy sklad wspomoze trawienie posilku, jest tak naszpikowany yiolami i enzymami ze w przypadku pozostawienia go dlugo w cieple jako plynny mix trawienie wystepuje juz w sheykerze ! zreszta wielu ludzi [...]

A ja mam pytanie z innej beczki, bo nie chce smietnika robic zakladajac kolejny post. czy branie AMINOSTAR Growth Hormone Stimulant w wieku 19-20 lat ma sens? czy organizm produkuje wystarczajaca ilosc tescia?... co do gainera zdecydowlaem sie na promocyjnego monster massa 3kg za 60zl + chyba SWG 4000 olimpu lub GB jeszcze nie wiem.

pojawia się nieduży bąbelek. w przypadku zastrzyków dożylnych nie może być powietrza, w domięsniowych mała ilość nie zaszkodzi. no chyba że jest to pół cm

ja ******le skąd wy macie takie wiadomośći? jak pojawia się powietrze to znaczy ze jesteś w mięśniu. szkodliwa ilość powietrza to ok 2cm i to wstzyknięta dożylnie a nie domięśniowo... ludzie , edukujcie się...

dałem malo wegli bo jestem skrajnym endomorfem tyjacym kilogram dziennie(moj rekord to 5kg w 3 dni swiat mimo tego, ze sie ograniczalem przy jedzeniu)... dalem wiecej bialka i tluszczy na korzysc wegli aby sie nie zalewac... i tak sie boje taka ilosc KCAL dawac do diety bo moja ostatnia dobra dieta skonczyla sie totalna porazka... na 2800 kcal, [...]

No to super. :) Czyli mogę sobie spokojnie na razie jeść jak jem, a za jakiś czas stopniowo pomalutku zwiększać ilość węgli do tych 90-100g na dzień i zostać na tym całe życie, tak?

*************************************** a czytał cos o HST, chyba nie... podaj ilosc seri jaka chcesz robic w mikrocyklach, jesli to pierwsze HST to daj standard 1-2-3 Nogi : 2 x Przysiady ok Klatka : 2 x Wyciskanie na płaskiej sztanga lepiej jakis lekki skos + dipsy Plecy : 2 x Wiosłowanie 1 x szrugsy ze sztangielkami lub sztangą (na [...]

[...] chude mięso (drób, wołowina), łosoś, tuńczyk (mięsa gotowane lub pieczone) ryż brązowy vel kasza gryczana, dużo wody, jaja, płatki owsiane, jogurty naturalne. Ważna jest też ilość posiłków - 5 razy dziennie, bez opychania się. Najpierw policz zapotrzebowanie kaloryczne... Znalazłem taki kalkulator [...]

_DraconiS_ - zmniejszam ilość powtórzen i jednocześnie zwiększając cięzar pozdro

Ok, dzieki za pomoc tak zrobie ;) Ale jeszcze jedno pytanko, co z estro, bralem pol symexu do strzala - zwiekszyc ilosc ? za tydz/poltora bede mial juz ari

Dark_soul ----> Legia - Polonia to raczej nie bardzo... może pare lat tem jak wszyscy kibice legii zostawali wpószczeni na stadion Poloni.. teraz wchodzi tylko ograniczona ilośc kibiców Legii a Polonistów na Łazienkowskiej ot nie ma na meczach za dużo (jeżeli wogóle się pojawiają)

Tak ilość jest wystarczająca (wg mojej opinii) dla mojego organizmu. Dziś już się czuje jak nowo narodzony. Więc postanowiłem dzisiaj trochę pobiegać i mam nadzieję, że jutro już rozpocznę trening obwodowy. Plan tygodnia: Pon: 2Wfy ABS II Wtorek: trening obwodowy Środa: Bieganie ABS II Czwartek: 2wfy trening obwodowy ABS II Piątek Basen lub [...]

Hej!!! Moim zdaniem ten plan jest nieodpowiedni. Ćwicze od niedawna ale uważam to zaq kiepski plan. Mnie najbardziej razi ilośc powtórzeń. nie wyobrażam sobie 20 razy machać (chyba że samym gryfem:D). poczytaj skonsultuj sie jeszcze z kimś i się nie zniechęcaj. Pozdrawiam:)