ilość

Mógłby ktoś opisać najpopularniejsze ćwiczneia aerobowe ( ilość powtórzeń, długość ) ? Plan mam na redukcje + ok 30 - 40 minut aerobów po treningu.

jesli chodzi o napoje w diecie, to porównując cole i soki to ilosc cukru jest podobna , dzis patrzylem w biedronce i soki maja okolo 10g, cola podobnie, wiec mozna stosowac oba napoje, oczywiscie w granicach rozsadku tak mi sie wydaje

Tak jak w temacie chcialbym się dowiedzieć jak rozpisać taki plan dla początkującego. ilość powtórzeń, progresja cięrzaru wszystko co jest potrzebne do rospisania takiego planu

Witam. Mam pytanie: Trenuje w poniedzialek - srode - piatek, nie wystarczy trzymac diety tylko w te 3 dni? I ogolnie starac sie jesc duzo bialka, jakies jogurty, itp. czy konieczne jest to z ta dieta, zeby byla odp. ilosc bialka?

jak zmienic nr na gg nie likwidując kontanie chcę zmieniac konta ze względu na dużą ilość kontaktów...... ......... ........ .............. ....... ....... .... ....... ..... ......... ........... ......... .............. ......... ..........

Od kilku miesięcy cierpię na biegunkę. Czasem jest to duża ilość bezbarwnego śluzu a czasem rzadki ciemny kał. Występuje 2-3 razy na dobę. Poza tym nie odczuwam żadnych dolegliwości. Czy powinnam udać się do lekarza? Mam 69 lat.

w pon zaczynam trening fbw 3x w tygodniu ABC przez 3 miesiące jak powinna wyglądać ilość powtórzeć w ćwiczeniach każdego tygodnia ? 15-10-5 ? tak może być przez cały czas ? celem jestem masa, jestem eko dokladać ciężary co trening ?

Witam chce zrobic cykl na enathanie + metka,12 tyg,a chodzi mi o HCG.Kiedy mam wpic pierwszy strzał i jaka ilosc??Czy 14 dni po ostatnim strzale czy jeszcze w trakcie cyklu???

Hej! Ćwiczę planem Push/Pull/Legs 3 razy w tygodniu, ale widzę i czuję, że to zbyt mała ilość. Jak podzielić to na 4 treningi w tygodniu, tak by było najlepiej i biorąc pod uwagę, że trening w niedzielę odpada?

szukalam... nie znalazlam... a moje pytanie to : Jesli mam obliczone zapotrzebowanie (dieta CKD) na tluszcze w ilosci 93 gram. To jaka jest dopuszczala ilosc tluszczy niezdrowych... ??

mam pytanie czy zbyt duża ilość aerobów może mieć wpływ na to że nie chudne ostatnio zacząłem robić ich mniej oraz mniej trenować brzuch i zauważyłem poprawę

Witam . proszę o jakiś plan na siłę i wytrzymałość . posiadam hantle, gryf lekko łamany, trochę obciążenia i masę chęci .a i prosiłbym aby była podana ilość powtórzeń i serii . Z góry DZIĘKUJĘ

Witam szybkie pytanko o aminki. Różnica między amino 5600 a amino ultra 200 tab ta sama cena ilość tabsow to samo tylko na porcje 2 tab a tam 4 . Dostępne u was w sklepie które zabrać czy to bez różnicy ?

Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?

Witam!! czy ktos z was cwiczyl w ten sposob,:odpowiednio zwiekszamy ciazar a ilosc powtorzen pozostaje ta sama (np. biceps- 10razy45kg, 10razy48kg, 10razy50kg, 10razy53kg)!!jak ktos z was sie spotkal z czyms takim to niech pisze !!pzdr!;]

Chciałbym kupić sprzwne Windowsy najlepiej jak by mieli ksiazeczke do płyty potrzebuje duza ilosc :D

Witam , za 3 miesiące odbędą się zawody w wyciskaniu swojej masy ciała na ilość pow . Czy wie ktoś jak można poprawić wynik ? , może ktoś wie jak zgubić kilka kilo bez znacznej utraty masy mięśniowej ( ok 5 kg ) , pozdrawiam .

Taka proźba.Mógłby mi ktoś rozpisać drugi cykl deki: a dokładnie chodzi mi o ilość- ile można zaje... na drugi cykl??? Z góry dziękówa za odp. lucas2

Witam Chcialbym sie dowiedziec ile karotenu jest srednio w jeden marchewce i ewentualnie jaka ilosc karotenu czlowiek przyswaja srednio na dobre?

kupie plakaty na siłownie. interesuje mnie duza ilosc. pzdr