ilość

Witam w jaki sposób zwiększyć ilość powtórzeń podciągania na drązku w czasie redukcji? Dotychczas dostrzegam wyłacznie same spadki siłowe... w diecie Makro : B-221g W:283 Tł-86

mam pytanie.chce sobie kupic bialko(ostrowie) i carbo i zastanawiam sie czy kupic jeszcze gainera, czy moze lepiej poprostu kupic wieksza ilosc bialka i carbo i to stosowac jako gainer ?

Witam ,robie tyg na brzuch 18 serii ,3 razy w tyg po 6 serii.Czy jest to wystarczajaca ilosc jak na brzuch? //Druga rzecz,miedzy seriami gdy robie brzuszki wisze na drazku by dac odpoczac kregoslupowi,bo mam z nim male problemy-myslicie ze to dobry pomysl ?

Typ konta: Premium Ważność kont: 30 dni Konto Posiada ponad 200000 pkt ilość: 1 Cena: 199zł Sposób płatności: mBank Kontakt: GG:4521910 lub PW na Forum z konta można wygenerować 24 nowe konta premium o ważności 30 dni

witam napiszcie co o tym myslicie. 10 superanabolonu 150 metki polskiej libol testopin co do libolu i testopinu nie wiem jaka by byla najlepsza ilosc, prosze o rady,ewentualnie co czym zastapic.. pozdro

Wszędzie piszecie jak ćwiczyc żeby spalić jak największą ilość tłuszczu i jak jesc zeby schudnąć, Ja mam odwrotny problem. Chciała bym dzięki siłowni i diecie nabrać troche ciała...jak ćwiczyc zeby nie doprowadzic sie do gorszego stanu?

jaka ilosc masy zlapac po 40 zaszczykach i do tego 200 metki i do tego mutant mass odzywka dostawca bialka, tak bede zaczynal... czy to dobre??/////////////////??? ????????? ??????????? ><<,,<<, , < < < , < < < , < < , << < , ,,,,,,,,,,,, , , , < < , < < , < < <

znalazlem to na jakiejs stronce ze steryddami i chce sie dowiedziec o co chodzi.... Kraj i producent: polfa warszawa zawartosc: 1000mg ilosc:5 postac:ampulki cena:25 o co tu chodzi????

Potrzebuje jakis dobry Bulk 50/50 albo białko tak w granicach 100zł moze byc mniejsza ilość ale zalerzy mi na jakosci, co byscie polecicili? /SFD/Images/2015/7/28/1f457cf7031142af9e05b8ea9501214c.jpg

Witam, Mam takie pytanie. Czy oliwę z oliwek można pić a nie tylko używać do smażenia lub jako składnik gotowego dania? Czy mogę np. nalać do kieliszka i wypić? Jeżeli tak, to jaką ilość dziennie można tego zastosować?

chciałbym wiedzieć czy moge korzystać z tego przelicznika http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html# . Jeśli nie to mógłby ktoś obliczyć mojej koleżance ilość kalorii, białek, węgli i tłuszczy które ma przyjmować aby schudnąć?

Ila musi trenowac pocztkujacy w wyciskaniu na klate ile razy w tygodniu musi trenowac i jaka ilosc węglowodanuw białka itd musi sporzyc? bo mnie wie wiem jak mam zaczac treningi:) i od ilu lat mozna trenowac i czy to niedozwolone dla młodzierzy ponizej lat 15?

Trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym czy zawsze po śniadaniu z węglowodanami? Jeżeli chcę trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, to wtedy na kolację powinnam zjeść dużą ilość węglowodanów czy jak to powinno wyglądać? :-)

Witam! Chodzi mi o dawkowanie białka i gainera, wiem że ilość ich zależy od braków w diecie, oraz że tym nie zastapie posiłków, jest to tylko uzupełnienie. A moje pytanie brzmi: w jakich porach dnia je dawkować w DN i DNT tak żeby były najlepiej wchlaniane.

Mam pytanie. Cwicze Split 4x tydzien i dwa razy mam tennisa. chcialbym sie dowiedziec czy moglbym dodac do swojego planu trening armstronga. Jak myslicie? Chcialbym zwiekszyc ilosc podciagniec gdyz podciaganie 2x tydzien to topche malo (plecy i biceps)

czy mozliwe jest zrobienie masy z odpowiednia dieta, ale bez konkretnie sprecyzowanego planu treningowego? chodzi mi np o trening w ktorym dobierane sa ciezary i ilosc powtorzen od mojego wyczucia , (np zamiast zalecanych 12 powt na mase zrobie 15 bo czuje bardziej miesnie).

czy ilość wypijanych płynów ma wpływ na retencje wody podczas cyklu np. omnadrenem??

Kupilem puche i nie jestem pewien jaka ilosc rozrabiac. 1g na 10kg jak jest polecane na wiekszosci forum i jak pisze na etykieci 10g. jeszcze wyczytalem ze mozna brac 0.5g na 10kg lub 2g na 10kg. To ktore najlepiej i czemu tak nie inaczej? Z gory dzieki POZDRO

Ćwicze na siłowni. Przestrzegam diety. Spożywam 140g białka dziennie, lecz nie biore żadnych odżywek. Moje pytanie brzmi... Czy dostarczam organizmowi odpowiednią ilość białka?? Proszę o pomoc....

Witam Byłem chory i robię sobie jeszcze tydzień przerwy i mam pytanie czy mam zacząć stopniowo zwiększać ilość spożywanego pokarmu bo jak wrócę na siłownię to mam zamiar robić masę. Jak mam to rozplanować bo trochę mam zmniejszony apetyt.