Rozpisalem Diete do sprawdzenia - robie to po raz pierwszy ale mam nadzieje ze bedzie w miare rzetelnie. A wiec waga - 66kg, wzrost 171, zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2200 kcal. Celowo nie biore pod uwage deficytu kalorycznego gdyz mysle ze najrosadniej bedzie wg mnie trzymac sie deficytu zerowego - nie chce tracic masy a tluszczu mam do [...]
[...] odpowiedzi, głównie że nie, ale jako iż lepiej coś robić niż nic, właśnie jestem po pierwszym dniu ćwiczeń. Teraz seria moich amatorskich pytań: 1. W domu u mnie jest spora ilość proszku na masę od firmy MutantMass http://www.mutantmass.pl/98-mutant-mass-77kg-limitowana-wersja.html Pytanie, czy jeżeli już to mam, to mogę tego używać i czy coś mi [...]
[...] Zastanawiałem się, czy moze to być uwarunkowanie genetyczne (w rodzinie same grubasy), czy może przyzwyczaiłem juz swój organizm do takiego trybu życia (chodzi mi o rodzaj, ilość i częstotliwość wykonywanych ćwiczeń), może... no właśnie, proszę o Wasze mądre rady. Z chęcią wypróbuję rady osób, które miały (miały - nie mają) podobny problem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co do treningu to wiem że należy zaczynać od fbw ale tu z kolei nie wiem jakie ćwiczenia dobrać jak dużo robić powtórzeń i serii czy do wyczerpania czy może jakąś konkretną ilość aha i dodam że nie mam dostępu do siłowni więc tylko domowe ćwiczenia wchodzą w grę :/ a co sądzicie o odżywkach czy zażywanie ich zwiększy efekty czy opłaca się w [...]
Witam wszystkich posiadam na stanie: omke bolda antka mete tescia cypio tescia enan wszystko w sporych ilosciach jak cos to sie dokupi Ogolnie chodzi o rozpiske co kiedy walnac co z czym w którym momencie połączyc najlepiej. wiek:26 waga obecnie 75 bic 46 klata ok. 130 przedramie 37 nogi słabiutko nie mierzyłem nawet dieta jakas jest gainerki [...]
[...] suplementy kreatyny, boostery, aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono, cm3, kofeina, bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)~4200 kcal aktualnie z lekkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć dietę? I powiedzcie, czy jeśli np. mam zawalony tydzień i nie mogę iść na siłownię, ani biegać to muszę odliczyć to od diety, jeszcze bardziej w te dni zmniejszyć ilość kcal i odpowiednio makroskładniki? Nie odsyłajcie mnie do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować jakąś dietę nadzwyczajną na tą [...]
[...] tkanki tłuszczowej przybyło;( Przy takim cyklu (mój pierwszy) co ile i jaki dawki bić hcg, z tego co wyczytałem to można pod skórnie jak i domięśniowo, gdzie lepiej bić taką ilość płynu? Clomid i Nolv ile po cyklu zacząć i czy brać obydwa (jedni radzą żeby razem inni że to prawie to samo i można albo jedno albo drugie) Żeby nie zakładać nowego [...]
[...] : - datę urodzenia - kategorię wagową - staż treningowy (prawdziwy nie tylko w Muay Thai ) czyli jeśli wcześniej zawodnik uprawiał np. karate lub bjj też proszę to wpisać - ilość stoczonych walk ( wszystkich nie tylko w Muay Thai ) Organizator zapewnia rękawice do walk oraz ochraniacze piszczeli bawełniane Reszta sprzętu – ochraniacze krocza, [...]
Witam użytkowników. Temat założyłem w celu potwierdzenia moich wątpliwości dotyczącego produktu Scitec'a. Otóż z otrzymanych informacji wynika iż, zakupione białko różni się tym co normalnie powinno zawierać. Odzywka zawiera białe grudki, wyglądają na cukier puder (w smaku to samo). Na szczęście nie spożyłem tego ogromnej ilości. Z mlekiem smakuje [...]
[...] na ile dni i w jakiej formie byłoby to optymalnie zrobić trening. Czy zmienić na FBW, czy pozostać przy splicie? Poza tym wiadomo zamierzam o 50% obciąć ciężary, zmniejszyć ilość serii, natomiast wskazane byłoby wtedy zwiększyć intensywność, powiedzmy skrócić przerwy między treningami? Ewentualnie utrzymać przez całe 3 tygodnie ten sam schemat, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carne_Bolic_i31494_d380x380.jpg Opis - Wspomaga anabolizm i siłę mięśni - Doskonała rozpuszczalność - Świetny smak - Brak laktozy, cukru i glutenu - 86 % hydrolizowanego izolatu białka wołowego Carne Bolic to wysokobiałkowa odżywka, której głównym składnikiem jest białko wołowe przy najwyższej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Build_i31151_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę o ponad 40% - Poprawia wytrzymałość od pierwszej dawki - Odżywia mięśnie podczas treningu AMINO BUILD jest nową lepszą formułą BCAA zaprojektowaną w stosunku 2:1:1. Zasilany przez 2-gramową dawkę Leucyny, która powoduje zwiększenie siły o ponad 40%. Inne [...]
[...] mp recon, kreatyna mono, bcaa, białka serwatkowe. 7) stosowane wcześniej spalacze: fat burner od activlaba 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 (aktualnie cykl w celu zatrzymania siły na redukcji) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Evolution_Nutrition_-_Protein_Pasta_i30985_d380x380.jpg Opis - 28g białka na porcję - 0 laktozy! - Nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów, dodatków czy innych środków aromatyzujących Protein Pasta produkt zawiera 28g białka sojowego w jednej porcji i ma 30% mniej węglowodanów niż standardowy makaron. [...]
Skoncyzlem ACT chce zaczac na mase 66 kg 185 mam rozpiske prosilbym o dopisanie badz zmienie blednych rzcezy bo od poniedzialku chce zaczac !!! dzieki z gory poniedziałek a)klata - lawka pochyla glową do góry rozgrzewka pustą sztangą*2 12-10-8-8 (zwiększam cięzar) -lawka pozioma identycznie tyle ze bez rozgrzewki(wąski chwyt) - -rozpietki: [...]
Witam , Mam 16 lat.Sportem zajmuje sie od 7 roku zycia.Trenuje judo.Dotychczas nie mialem zadnej powazniejszej kontuzji. Na ostatnim treningu ( Wtorek , 21.09.2010r. ) doznałem urazu nogi (podczas walki w parterze poczulem jak cos mi strzelilo w wewnetrznej stronie kolana ) , poczylem sie dziwnie ale dokonczylem trening gdyz nie spodziewalem sie [...]
[...] sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s o kolano sztangielką 2s przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s brzuch Czy dobór ćwiczeń jest dobry? Czy ilość serii jest dobra? Czy wykonywać standardowo 12-8-6? Czy to dobrze że robię nogi na końcu nie są one moim priorytetem? Czy 14 serii na klatę to nie za dużo? :D Czy mogę [...]
OSZUST NA ALLEGRO Podejrzane białko Scitec 100 Whey Protein
