ilość

dziękuję wszystkim bardzo! mam już wystarczającą ilość osób :) moderatora proszę o skasowanie wątku, żeby nie zaśmiecał... jeszcze raz dziękuję bardzo bardzo

6x w tygodniu to trochę dużo tego cardio, ja bym to rozplanował w osobny dzień jednak jesli już chcesz je robić i zmniejszyć ilość bo będzie ci ciężko robić masę, jednak jeśli nie jest ci potrzebne to zrezygnuj z cardio przy masie, trzymaj dietę i zobacz czy cię nie zalewa. Może tak zostać jeśli działało. Ogólnie dietę i suplementację sprawdzą w [...]

Jak na moje masz za mało kcal. Oblicz sobie BMR, a nastepnie odejmij od niego z 300 kcal. Dorzuć zdrowe tłuszcze, na redukcji to nadmierna ilość węgli jest zdradliwa. Osobiście zamieniłbym kolejność pierwszych dwóch posiłków, a na noc wrzucił jakieś węglowodany + białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) [...]

Nie ma sensu rozbijać posiłków na 7 razy. Uszczuplij tą ilość do 4-5 - myślę, że będzie to optymalny przedział. Peanut Butter, pieczywo pseudo fit, mięso mielone wołowe - do wyrzucenia to wysoko przetworzone produkty.. Zadbaj o wysoką gęstość oodżywczą składników odżywczych. Kaloria kalorii nie równa, w jakim celu ten gainer? Brakuje kwasów [...]

Myślę że Patriotpolowi należy się pogrubienie, ale należy jeszcze pogrubić Boogie. Wiem że sporo tych pogrubionych w suplementacji, ale jest to duży dział, rozwija się chyba najszybciej, ilość wypowiedzi w ostatnim czasie jest największa i dzięki temu jest sporo osób które dobrze doradzają. SONBATY

Osoby którym ciężko łapać jakąkolwiek masę mają stosunkowo ciężej zrobić kilka kilogramów niżeli osoba otyła się ich pozbyć. Proponowałbym zastanowić się nad większą ilość posiłków w ciągu dnia co ważne systematycznych posiłków!

To ilosc dla kobiety. Jak jestes aktywny fizycznie, silownia, sw, praca itp to wyjdzie na pewno wiecej. Mozesz rowniez zwiekszyc aktywnosc fizyczna dzieki czemu bedziesz mogl dostarczyc wiecej kcal i nie glodzic sie.

nom wlasnie tez podobna wersje slyszalem a nigdy jeszce nie bralem tego suplementu i chcem sie dowiedziec wiecej na ten temat moze gdyby dostarczac odpowiednia ilosc bialka byly by to miesnie a nie woda ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# [...]

To nie tak że wszystko spada, P{odczas brania kreatyny większa ilość wody znajduje się w komórkach mięśniowych co jest sygnałem anabolicznym dla organizmu, po prostu organizm stara się wyrównać stan między suchą masą a płynną w komórce dobudowując mięśnie. A jak skończy się cykl to nadmiar wody opada, ale to co podczas cyklu się zbudowało nie [...]

jesli chcesz dawkowanie cykliczne to polecam zaczac brac po przerwie sd 5g rano i 5g mono przed treningiem jesli zdecydujesz sie na ciagla suplementacje to polecam : wariant a) --> nasycenie w ilosci 0,3g kreatyny x masa ciała = dzienna dawka (na okres pierwszych 5dni) w dawkach podzielonych jednorazowo maksymalnie 8g pozniej 0,03g do konca [...]

Ciężary(x) dobieramy tak, aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskanie klasyczne: x/6; x/6; x/4; x/3; x/2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6; x/6; x/6 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10; x/10; x/10; x/10 4. Wyciskanie francuskie: x/10; x/10; x/10; x/10 5. Prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: x/10; [...]

W takim razie jaką ilośc zakupić cell pumpa na cykl? Brać tak samo w 2 porcjach po 5g? Cylk trwa tez 6 tyg ?

W nietreningowe mozna zmiejszyc ilosc ww... Raz w tygodniu mozna sobie dac jeden luzny posilek, tz posilek oszukany(pizza, czy cos co lubisz)...

Po pierwsze nie wysyłaj maila do metkowca bo sądząc po jego wypowiedziach z tego i z innych postów naraża on niedoświadczonych forumowiczów na poważną utratę zdrowia. Metkowiec to mówisz podchodzi z różnych stron pod regulaminy; Kant: masz dopiero 17 lat więc podejrzewam że myślisz o pierwszym cyklu. po pierwsze nie bierz omnadrenu. Ma zbyt wiele [...]

kreatyny nawet wystarczajaca ilosc, jesli przyjac dwie porcje dzienie. IMO ten produkt pasowalby do nitrobolonu jako uzupelnienie.

...musisz miec jeszcze przynajmniej 1g. na kg. mc tłuszczy, w wiekszości nienasyconych. jesli boisz sie otłuszczenia to gainer nie jest najlepszym wyborem, podniósłbym ponadto troszke ilośc białka, choc może sie okazac że i węgl. także będzie trzeba, nie znam ilości tłuszczy w diecie ale kalorii z przedstawionej ilości białka i węgl. nie bedzie za [...]

No to myślałem że ta ilość kalorii, która pokazana jest na grafice to jest twoja redukcja. Jeżeli nie i jest to zero kaloryczne to ok, możesz odjąć te 300. Pamiętaj o warzywach

2-2-3-3-3-3-2-2 ilosc ml na kazdy z 8 tygodni cyklu 14 dni po ostatnim strzale 10 tabletek Clomifenu (1 dziennie przez 10 dni) „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

Pewnie chodzi tu o długotrwałe przyjmowanie Provironu... Jak przyjmujemy Proviron wzrasta ilość wolnego testa w organiźmie, po pewnym czasie organizm sam zmniejszy jego produkcjie żeby "dobić" do normy (dla danego człowieka)... Po odstawieniu mamy więc deficyt zarówno DHT jak i wolnego testa... Stąd spadek libido etc...

coż na klate to chyba troche za duzo : 4 cw. i 5 serii. W ogole ilosc serii zmienilbym na 3-4 w zaleznosci od partii.