Dobrze by było jak byś rozpisał cały trening, a nie tylko podział partii mięśniowych. Czemu plecy 2 razy w tyg? Nogi po plecach to też nie jest dobry pomyśl. A co do drugiego pytania to nie wiem co masz namyśli. Chodzi ci o to, czy 4000-4500kalorii do dobra dla Ciebie ilość czy co? Oblicz sobie to będziesz wiedział, poza tym nie ten dział.
dzial odzywianie odwiedz no i przydal by sie cwiczyc na silce bo ciezka fizyczna praca moze nie wystarczyc pomysl o silowni a moze ci sie spodoba i bedizesz mial bardzo fajne hobby
luszak... a sprobuj odwiedzic ten dział odżywianie :) Nie, nie bede Ci mowil że trzeba Ci diety itd itd, po prostu poszukaj, jak obliczyc ile Ci trzeba kcal, bialka, ww, tluszczy, pozniej oblicz ile tego jest w tym co jesz, i dodaj tak żarła tak, zeby w tym co wszamiesz bylo tych białek, weglowodanow i tluszczy wiecej, niz zapotrzebowania. I to [...]
NIE NIEJEM WSZYSTKIEGO CO MI DAJA A PRIORYTETY MAM! A POZATYM TO JEST DZIAŁ KTÓRY ZAJMUJE SIE DOPINGIEM ? TO ZNACZY ZE JEZELI KTOS ZAPYTA O COS TO ZNACZY ZE ZARAZ MUSI COS BRAC!!!!!!! CHYBA NIE !!!!!!!! JA MAM TYLKO PYTANIE CZY KTOS O TAKIM CZYMS SŁYSZAŁ PO DRUGIE TO AKURAT KOLEGA SIE ZAPYTAŁ CZY NIE SPRAWDZE MU TEGO W NECIE TO SPRAWDZAM A NIE [...]
dawaj foto Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
wzmacniacz 2kanalowy?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
el passo chcesz taki wzmacniacz??kumpel ma identyczny do sprzedania chyab jeszcze jesli ma napisz ile zaoferowalbys mi na maila Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale [...]
[...] retoryczne, nie oczekiwalem odpowiedzi. Cenię sobie Twoje mertoryczne porady w tym dziale, ale nie podoba mi się bezustanny pimp. Mozesz wyrażać swoje poglądy - oczywiscie, dział "odzywki i suplementy" nie jest dzialem komercyjnymi nie słuzy do permamentnego lansowania jakiejs firmy czy jakiegos preparatu. Stąd tez w moim przekonaniu [...]
[...] nie spodziewalem się tego typu reakcji- bo moja sugestia- do ktorej taż mam prawo i nawet swego rodzaju obowiązek- aby zwrocić uwagę na pewne tendencje ktorym dla dobra działu ] dobrze byłoby sie przyjrzeć więc bardzo prosze abyś prowadził dział wedle wlasnego uznania- z tym, ze nie może to być "uznanie wbrew regulaminowi" na ktory [...]
apok - bez jaj. Wiesz o czym mówię. Niezaleznie od tego czy jestes czesto czy sporadycznie - fraza "olimp", lub "bx" - pojawia się w co drugiej Twojej wypowiedzi. Jest to tendencyjne zagrywanie. trudno z tympolemizować- bląd na calej linii; nawet jeśli owe frazy sie pojawiają a widzisz tylko- lub przwaznie- je to oczywiście [...]
Apok ten dział prowadzony jest głównie przez faftaqa jest on tu modem decydującym jednoczenie najmniej konfliktowym i o najbardziej racjonalnym podejściu do tematu zatem proszę gości o zastosowanie się do ustalonego porządku Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-08-04 20:11:08
Nie ten dzial. Temat powinien znalesc sie w Sportach Ogolnorozwojowych. Na poczatku proponuje pobiegac ze 3 tyg 3-4x w tyg po 30 min zeby wejsc w rytm a pozniej troche interwalow itp
niekoniecznie do dietetyczki, kup sobie dietę z sfd albo poczytaj dział odżywianie i spróbuj samo coś ułożyć, ewentualnie w kalkulatorze vitalmaxa, sam się uczyłem na nim układać dietę;-)
[...] to jest rozgrzewkowa liga przed docelową z SFDowymi konkretnymi nagrodami. Dojdziemy do jakiegoś rozwiązania które pozwoli na to by grali SFDowicze ale póki co musimy się dotrzeć :) póki co jednak za mało nas jest :( dział nieaktywny i ogólnie posucha :( będzie mi później ciężko przegadać, że warto rozkręcać tę ligę jak się coś nie ruszy...
