dział

51kg... faktycznie musisz byc szczuply. 1.dzial odzywianie- musisz dowiedziec sie wiecej na temat odpowiedniej diety. 2. dzial trening- napewno znajdziesz jakies wskazowki jak prawidlowo wykonywac podstawowe cwiczenia w warunkach domowych niemniej jednak warto zastanowic sie nad uczeszczaniem na dobrze wyposazona silownie lub skompletowanie [...]

taaak dzial osobny ktos o tym pisal ale jakos dalej nie widze zadnych konkretnych ustalen ale moze moze ....

Dzial powinnien byc ze wzgledu na to ze jak beda po ok. 3 testy miesiecznie do tego dochodza informacyjne i weryfikacja to po 3-4 miesiacach mamy 15-20 tematow odnosnie ralacji jak wiadomo zazwyczaj czesto w nich ludzie pisza a wiec beda raczej na pierwszej stronie czyli prawie cala pierwsza strona w suplementacji bylaby tym zawalona krotko mowic [...]

j.w. nowy dział byłby wskazany.

Colter ciesze sie ze sie zgadzasz. mysle rowniez ze dzial suple byl by bardziej ogarniety bo moze przestano by zakladac kilka tematow typu "JAKIE MONO" czy "HMB DZIALA??" chodzi tylko o to ze by w suplach porzadek byl i te arty godne uwagi byly pod reka bo przeciez wszystkich nie podwiesicie?? Oczywiscie rozumiem ze kazdy ma [...]

niemozecie tego zrobic w ten sposob: tu zglaszaja sie kandydaci i znich wybierzecie testerów keidys juz wszyscy będą wybrani to wzocą fotki do tego nowego dzialu co ma powstac ( kazdy w swoim dziale "taka relacja z cyklu") a jak niepowstanie ten dzial tak szybko to niech do dzialu fotki lub suple kazdy zaluzy swoj post i w temacie [...]

NIE TEN DZIAŁ DIETA ---> DZIAŁ ODŻYWIANIE

no spoko tylko od diety jest dzial ODZYWIANIE a nie dzial DOPING. A co do cyklu to za malo deki- jak masz tyle walic to juz lepiej wogole nie wal.

"Dział odżywianie,Odrzywki i suplementy!!!L.przecz.arty 2 Rzeczywiscie widac ze sie naszukales ..." Biblioteka publiczna - dział ze słownikami polskiego..... Zmieniony przez - sAAx w dniu 2009-04-03 15:37:56

nie chodzi o to, że forum jest nieprzyjazne, tylko dla Ciebie to jest 1 post, ale my czytamy takich codziennie 20. i 20 razy mówimy, że nie ten dział - na głównej stronie masz napisane, że do 2 lat = dział dla początkujących. widzisz też napis "szukaj" - nie wpadłeś, żeby od tego właśnie zacząć? wpisujesz "rzeźba" i masz milion [...]

dział Ladies lub dział trening dla początkujących, tu możemy plan treningu poprawić. :-)

no ok, dzial nie dzial ale w koncu to forum o kulturystyce wiec chyba ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy powinni pomoc.w takim razie w jakim dziale mam zapytac aby odpowiedziala mi wieksza liczba ludzi?

@P0KI nikt tu nie napisał, że dieta to mit. Dieta to inny dział :) pozatym o moją dietę nie trzeba się martwić zresztą itak nie ten dział. Jeśli chodzi o te ćwiczenia z większą ilością powtórzeń to mit możesz to przeczyać w tym arcie @apokalipsa wygląda bardzo ciężko :P a można dokładniej opis tego treningu w sensie ćwiczenia serie ?

Wez sie za diete to podstawa zaloze sie ze swojego potencjalu nie wykorzystales odwiedz dzial odzywianie i odzywki tam powinni Ci pomoc 4kg nie obiecuje ale na pewno wyjdzie Ci na zdrowie i nie musisz martwic sie tak o spadki po cyklu.Rosnij zdrowo i odwiedz dzial doping za 2 lata:)

Ale dział "UDERZANE" to dział dla trenujących, a Frosti pomimo tego, że wiele razy (teraz w każdym temacie gdzie go tylko zauważę) pytałem "Co trenujesz?" nie udzielił odpowiedzi %-)

ale tutaj jest dział w ktorym omawiamy sporty siłowe, jeśli nie trenujesz siłowo to nie jest to dział dla Ciebie. w takim wypadku możesz wykonywac interwały częsciej niżli być trenował tez na siłowni- jednak bez przesady bo zamiast zwiekszać wytrzymałość zacznie ona spadać...

Odwiedź dział odżywianie oraz dział trening. Na kreatynkę wskoczysz sobie po odrobieniu spadków.

[...] ze kupiłes suple/odzywki nie sprawia ze podejscie do sprawy jest powazne... powaznie to nalezy zajac sie dieta, treningiem i regeneracja, suple/odzywki beda małym dodatkiem, uzupelnieniem diety i tyle, odwiedz dział odzywianie, i odpowiedni do swojego stazu dział z treningami to jest najlepsze wyjscie w tej chwili dla Ciebie i to nie sa zarty ;-)

po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

Zły dzial, tu są suplementy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html to jest odpowiedni dział do Twojego tematu ;-) jakiś mod zapewne przeniesie temat do odpowiedniego działu