dział

myślę że taka ilośc banów jest także skutkiem dużego ruchu w dziale odżywki i suplementy bo to chyba najbardziej okupywany dział wg mnie

na początek to przeczytaj Atlas na kulturstyka.pl i odwiedz dział odżywianie i w następstwie tego-ułóż diete i weź się za porządny trening. jeśli machanie ciężarami Ci sie nie znudzi po paru miesiącach to wtedy pomyślisz o dokładaniu $$$ na ten sport...

1) Ułożenie diety - czyli dział odżywianie 2) Ruch (aeroby, spacery, HIIT)

nie ten dział

polecam poczytać dział ladies lub się zarejestrować i tam napisać, w szybkich pytaniach nie da się odpowiedzieć.

przegladałem moze atlas ćwiczen ? tam jest dzial STRECZING, do tego : nie mialem w szkole WFu ? siady płotkarskie, sklony itp.

dział doping a nie zdrowie :) z tego co pamiętam:wykrywalność 4-5 tygodni.

Koledze chyba chodzi o cośt takiego http://www.samuraj.canpol.pl/przyrzad/przy7.jpg http://www.samuraj.canpol.pl/ dział przyrządy treningowe :) salut

nie ten dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Nie ten dział

nie ten dział...

Skoro nie masz pojecia o diecie i mowisz ze nie bedziesz kupowal kury itp. to wiadomo ze nie bedziesz dokladnej diety trzymal, wiec poprostu staraj sie jesc dobre rzeczy: jajka, ryz, cycek z kury, twarog, tunczyka, wafle ryzowe i wiele wiele innych ---> dzial ODZYWIANIE i wyszukiwarka

nie ten dzial, ale tez uwazam ze jest dobry... Pozdrawiam!!!

dzial "trening w domowych warunkach" cwiczenia wylacznie z ciezarem wlsnego ciala

Dopiero zaczynasz a juz za odżywki chcesz sie brać, daj sobie z nimi spokój narazie. Co do treningu to dział Trening dla początkujących, tam znajdziesz coś dla siebie.

[...] na dzień metaforycznie strongmanem. Wszystko jest w porządku. Zaczniesz trenować odpowiednim plan i odżywiać się w adekwatny sposób, a wszystko się zmieni. Plan którego potrzebujesz znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Odnośnie diety. Odwiedź dział http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

dział OLIMP

nie ten dział co do dawkowania, może być.

NIE TEN DZIAŁ ! Bierz 10 tabletek w dni treningowe ( pierwsze 5 - rano zaraz po wstaniu a drugie 5 - pół godziny przed treningiem ). Bierz 10 tabletek w dni wolne od treningu ( pierwsze 5 - rano po wstaniu a drugie 5 - weź o porze odpowiadającej treningowi ). Pamiętaj , żeby kreatynę spożywać zawsze na pusty żołądek.

dział pojedyńcze pytania albo pytania do ekspertów nie moge udzielić ci odpowiedzi na forum gdyz jest to nie zgodne z regulaminem. co innego gdy założysz temat i ankiete. pozdrawiam