dział

musisz odwiedzić dział odżywianie przeczytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, przejść do działu treningi dla początkujących, ułożyć plan, iść na siłownie.

stack rano i po treningu bcaa przed treningiem i po. co suplementu nie napiszesz to zawsze wspominasz ze na ciebie ledwo co dziala moze dzial doping pora odwiedzic? :D

Dział targowisko.

tyle siedzisz na forum a nie wiesz jaki dzial :x

Ok ... a moze jakies inne BCAA proponujecie? wiem ,ze to nie ten dzial ale jak juz zalozylem takiego posta to go rozkrece na moment i uciekam :) Testo-diol ktos stosowal ?

dział kuchnia polecam

DZIAŁ SUPLEMENTACJA za młody jesteś na kreatyne masz za mało stażu a pozatym kupujesz i dopiero pytasz zeby dowiedziec sie ze po co ci to teraz dieta i poćwicz troche najpierw.

nic legalnego narazie nie ma podobnego , a tak wogole jesli chodzi o Twoje pytania to nie ten dział ;-)

nie ten dział

Trochę nie ten dział, ale myślę że wystarczy przerwa od treningów na tydzień lub dwa, a tak przy okazji to dobrze się nie rozgrzałeś czy miałeś za duży ciężar?? Zmieniony przez - johny412 w dniu 2013-09-23 20:46:23

Albo jesteś dyslektykiem, albo ta metka Ci szybko zaszkodziła. Polecam dział ODŻYWIANIE pierwsze tysiąc postów do poczytania, a później wróć i powiedz Mea Culpa.

czyli jak podziele 4 razy dzienie o tej samej poze po pol kapsla??bedze dobrze??i tak na koniec zakupilem metke alchemie duzo zle o niej pisza ze nie dzial jes to moj 1 cykl wiec...jak wyzej jest to drugi dzien na cyklu i naprawde odczuwam caly czas glud nigdy nie potrafilem zjesc takich ilosci jedzenia...czyli sa szans ze trafilem na dobra??

[...] sosu z całych pomidorów – mój faworyt to z pomidorków koktajlowych. Fajną opcją jest też zrobienie szarpanego kurczaka, czyli gotujesz kurczaka w wodzie i go szarpiesz mieszasz z sosem na przykład barbecue i trochę wody na patelni i jest bajka. Przejrzyj sobie dział kuchnia i fit kuchnia w artykułach i na pewno znajdziesz jakiś inspiracje

[...] szynka również takie będą. W takiej sytuacji sugeruję jednak trochę popracować nad tym, aby posiłek nie był tak jałowy. Wystarczy przecież dodać warzywa, passate, trochę mleczka kokosowego, przyprawy i już masz bardzo fajna opcję mięsa z warzywami w sosie. Wtedy zdecydowanie nie będzie suche. Polecam dział kuchnia sfd i korzystanie z przepisów.

narazie wertuje dzial odżywianie :D W chwili obecjej zaplanowałem kupno 1.8kg ostrowi 300 caps mono olimpa i 6.8kg mutant massa (Chcialbym kupic 2.2kg lecz w tej opcji cena jest o duuzo wieksza) Dalej meczy mnie ten mutant vs monser parzac na cene monster wychodzi znacznie atrakcyjniej. Zostaje mi 50/60zl mysle nad jakims pozadnym bialeczku np [...]

Dzial doping.

Jak chcesz schudnac to areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-ok 45min, tetno ok 70% cardio max (220-wiek)/ i dieta redukcyjna /ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500 kcal<-dzial odzywianie/ to podstawa. Uzupelniasz to treningiem silowym, na poczatek najbardziej odpowiedni bedzie ACT

jest dział TARGOWISKO

Dzial Targowisko

jak juz tak kochasz tego mietka ze nie mozesz bez niego zyc.. to zastosuj mostki.. po wiecej info - dzial nizej.