[...] da - np. lewego prostego w boskie, że treningi samemu to strata czasu, że siła nie zastąpi techniki, itd. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-02-01 16:08:52 a co on takiego zaawansowanego napisał ? zajmijcie sie swoim zyciem ,a nie pisaniem ktorys tydzien z rzedu tych samych głupot i pierdół i wmawianiu komus czegos zostawiam ten dział i was
[...] oddać można na jednego bloga wpisując w temacie numer do niego przypisany. Podwójny głos będzie należał do osób prowadzących bloga. Głosujemy do 12.11. Oto blogi biorące udział w konkursie: 1. georgu-http://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 2. blue_hope-http://www.sfd.pl/_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html [...]
Niestety nic nie wynika z tego co napisałeś. Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Przede wszystkim analiza diety nie jest szybkim pytaniem. Zapraszam do odpowiedniego działu, jakim jest dział odżywianie. Tam należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Wtedy [...]
Panowie przypominam jaki to jest dział. Na dyskusje i czaty zapraszam na http://www.czateria.pl/ Co do glutaminy polecam OLIMPa. Dobra cena, 100% czystość, maksymalne rozdrobnienie.
No i co z tego że dział Olimpu???? Przedstawiłem jasno i obiektywnie różnicę między Olimpem a Treciem OLIMP oferuje większe rozdrobnienie a tym samym wchłanianie za nieco większą cenę niż Trec Trec jest tańszy ale słabiej się wchłania - ze wzgl na mniejsze rozdrobnienie A co do Hiteca - mam swoje powody, a u mnie w klubie NIKT tego nie rusza - [...]
cisnienie mam 100/55 i puls teraz 98 , daje interwaly codziennie i czosnek zobaczymy czy sie poprawi Ponad to gadalem z BPL-G dzial zdrowie i uroda mowi ze sie przetrenowalem treningiem silowym obciazylem uklad nerwowy i krwionosny. Lecialem FBW 18 miesiecy - ciagle na sile - mc siad klata zolnierskie wioslo. Po siadach mam najgorzej. Dlatego [...]
[...] czekoladowym sosem zero (lub groztopioną kostką gorzkiej czekolady z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - lapacz12 w dniu 7/27/2018 10:33:05 PM
[...] z odrobiną mleka) i jestem w niebie. A makro się zgadza :) Jest bardzo dużo "fit słodyczy", albo po prostu słodkich posiłków, które możesz sobie zjadać bezkarnie. Zajrzyj na dział kuchnia, na bank znajdziesz coś dla siebie. W diecie mam i z uśmiechem na twarzy wybieram słodycz :-) taka sama słabość (tym bardziej, że przestałem palić zaledwie hmm [...]
[...] na zachodzie to modne takie przemiany i zmiany, będziesz motywacją dla wielu. Albo nie, jeszcze szeryf internetu się przychrzani że wbijałeś. Ale opisz na jakiej diecie siedziałeś, jaki trening, cardio. Bo siedzi na Tobie do groma zaj**istego mięcha, obstawiam że jakieś podstawy zbudowałeś zanim się zalałeś. ha, wymiary tez wrzuć, w końcu ten [...]
/SFD/2023/4/12/956ceae1b19f40d3b145bc1949d24d39.jpg Jak na 7 miesięcy to raczej zaawansowany nie jesteś więc dział powinien być inny, ale zaraz zobaczymy co w tym planie można poprawić. Trening pull jest całkiem spoko choć objętość treningową w martwym ciągu spokojnie można zwiększyć bo 3 serie po 5 powtórzeń to dość mało. Daj 5x5 albo 3x10 [...]
[...] kwestia podejścia do trenowania partii. Jakieś przeciwwskazania są do tego żeby nie trenować nóg dwa razy jak pozostałych partii mięśniowych czy nie bo nie? Zaletą podziałów push/pull czy góra/dół jest fakt, że właśnie każdą partię możemy trenować dwa razy, a dodatkowo możemy się bawić poszczególnymi planami treningowymi komponujące je w [...]
Nie napisałes jakei te hantle ( ile kg , jakie talerze ) jesłi regulowane i jest zapas kg to zorbisz wszystko aby przetrenować całe ciało w domu ( ponizej jest sporo tematów o planach do domu lub dział trening w domu szukaj ) co do pleców to warto udać się do fizjo i on zaleci zestaw ćwiczeń
[...] masy mięśniowej i sportowej sylwetki..." to wypadałoby się najpierw dowiedzieć jaka jest Twoja obecna sytuacja. Najprościej byłoby więc założyć temat w którymś z działów do tego przeznaczonych, wypełnić ankietę działu i dodać jakieś zdjęcia sylwetki, tak by można było bazować swoje opinie i porady na jakiejś podstawowej chociażby [...]
[...] sylwetki powiemy Ci czy masa czy redukcja. na początku zajmij sie planem treningowym i dieta pewnie ze silka 3x tyg lepiej wyjdzie, wszkole nie ma tyle sprzetu diete mozna trzymac tanio mamy na sfd dział Tanie Kupowanie, suple narazie odpuść ewentualnie WPC do podbicia białka w diecie ;] czekamy na fotki i wtedy bedziemy mogli ci Dokladnie pomoc
tu masz przykąłdy fbw pdoane http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czyli trening całego ciała na jendym treningu. Dział dożywianie pełny jest różnych tematów o odpowiednim odżywianiu.
boks amatorski
