dział

wchodzac 1 raz do tego działu to od tego http://www.sfd.pl/temat273747/ - gdzy tu sa odpowiedzi na wszystkie towje pytania i dział odzywianie i tez czytaj podwieszone gdyz wszystko tam jest ( i nie piszcie ze nie mozecei znalezc, bo tez keidys szukałem i znalazłem nie zadawajac głupich pytan)

dobrze ze sie przyznal :) dzial odzywianie trening a o suplementach zapomnij.

[...] ( ich zaletą jest wysoka gęstość odżywcza, i niska energetyczna ) reasumując ciężko ''przedawkować'' w jedzeniu owoców. Np: 100g truskawek to około 28kcal, a człowiek z reguły nie będzie w stanie zjeść kg na raz. Odniosłem się do kwestii żywieniowej w tym temacie, a to nie jest od tego dział. Tak więc proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE.

do tego jest dział http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s156.html#post7

nie warto za wczesnie :P najpierw uloz diete :P .. pozatym watpie zebys widzial efekty cwiczen po za malym wzrostem sily po tych 2mc .. najpierw odwiedz dzial dieta zrob pozadna diete i do supli wroc za 3/4 miechy. No chyba ze mowa o np Gainerze/bialku to jako dodatek do diety to owszem mozesz stosowac zaleznie od potrzeb

dzial doping

Dział trening dla poczatkujących, artykuł pierwszy rok treningów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-13 08:15:05

z opiniami jest odrębny dział wystarczy poszukać i poczytać http://www.sfd.pl/TREC_Nitrobolon_Energizer-t372307.html

dział muzyka na www.insomnia.pl

podobać podoba sie tylko clen to chyba nie ten dział%-)

Najlepsza na masę jest dobra dieta, odżywki są jedynie uzupełnieniem. Co do diety to dział Odżywianie.

Przepraszam pomyliłem dział dziękuję Aras84 za pomoc i link jestem nowy :)

Poczytaj dział Odżywanie, a potem ułóż dietę pod siebie i daj ją do oceny, wybierz gotowca lub po prostu kup. Chcąc budować mięśnie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, odpowiedni rozkład makroskładników, dobrą regenerację i ciężkie treningi. Tak.

dział - ODZYWIANIE i TRENING potem wpadnij tutaj

1. Ankieta 2. Zły dział pewnie. 3. Zmieniasz trening wtedy, gdy nie ma progresu. 4. Skąd mamy wiedzieć jak plecy się rozrosły, skoro nie mamy fotek sprzed? 5. Trzeba było więcej ocenzurować, Al-Kaida już Cię namierza po kolorach ściany i firmie gaci.

nie ten dzial ....;] ale mozna laczyc

nie ten dział, a poza tym hmb i dextroza to przeżytek

MoonBlade 100% twoich wypowiedzi to spam, nie masz co robić że zaśmiecasz tylko dzial? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_!!!_Co_Jak_kiedy_-t467390.html http://www.sfd.pl/pom%C3%B3zcie_mi_z_treningiem-t467400.html http://www.sfd.pl/trening_dla_poczatkujacego_z_priorytetami-t467397.html jak nie masz o czyms pojecia to nie wypowiadaj się, napisac [...]

Wiec zamilcz jesli wiedza nie pozwala Ci pomoc, czyz nie? Gotowe plany wcale nie maja zastosowania w praktyce, bo na kazdego dziala co innego, z roznym stopniem intensywnosci. Trening, dieta i suplementacja to raczej sprawa indywidualna, a to chyba powinienes wiedziec. Nie wiem czy wiesz, na forum wymaga sie czegos wiecej niz tylko wkladu typu [...]

[...] Kontroluj bajere. śmieszny tekst, powiem nawet żenujący. odpowiadasz w temacie gdzie masz jasno zadane pytanie, gdzie autor błądzi bo brakuje podstawowej wiedzy, to jest dział dla początkujacych, ty zamiast wyprowadzić go z błędu, zapytać o podstawowe dane o ankiete etc, pomóc (jak już odpowiadasz) piszesz głupote jaką jest a6w, które nie ma [...]