dział

http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html porób sobie fotki, tam wklej, może ci coś doradzą, tu jest dział treningu dla początkujących, nie jesteśmy fizjoterapeutami i nie możemy też wystawiać diagnoz. Od tego są specjaliści/lekarze. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-17 20:57:29

wiesz nie zaszkodzi jak bedzie stosowane ale z głową jeżeli bedzie to wszystko odpowiednio wkomponowane w diete to nie przytyjesz( tu dział odżywianie ) ps: HMB bym sobie darował , białko jako uzupelnienie diety pozdro

[...] budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni nóg jest takie samo jak innych mięśni szkieletowych, może tylko z małą [...]

kup sobie kreatyne po niej napewno cos Ci pujdzie a z cyklem troche jeszcze poczekaj poczytaj podwieszone posty i odwiedz dział odzywianie, ułoz sobie diete i bedzie ok

Dieta, to ona będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" + odpowiednia regeneracja. ABS, słaby plan, jeśli wykonujesz siady i mc(mam nadzieje, że tak, bo to podstawowe ćw)to nie musisz katować brzucha ABS'em Zrób brzuch 1-2x w tyg, podziel treningi na lekkie i ciężki lub " Po 1ćw w 3-4s Zakres pow 12-15 Pon m. dolne Sr m. skośne [...]

No wiadomo, od tego jest między innymi ten dział. Tylko najlepiej ułożyć sobie jakiś plan niż bez sensu tylko podciągać się na plecy i biceps :)

poczytaj dział odzywnia, skup sie na treningu, a suple zostaw na koniec redukcji

przede wsystkim to odpowiednie odzywianie - bez tego przy redukcji, moze pomarzyc ,ze same kapsulki jej pomoga do tego moze byc silownia of course ale waqzniejszy bedzie trening aerobowy - najlepiej rano na czczo z suplementow niech kupi sobie lekkiego termogenika i bierze 2 porcje dziennie: activity thermmo shape, clenburexin treca, olimpa tse, [...]

za 200 zeta masy nie nabierze... chyba ze odwiedzisz inny dział)

Z tym pytaniem kieruj się tutaj - http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html Ten dział jest dla niezarejestrowanych .

Zacznij od ułożenia diety , polecam dział odżywianie tam na pewno wszytko Ci wytłumaczą... Jeśli już masz coś brać z saa zacznij od samego testa , na początek w zupełności wystarczy...

shoku ale po co ******lisz jak nie wiesz. Nie rozmawiamy o wy***kach bo jak ktos chce wy***ki to wiadomo gdzie kupic. Ten alhavi klepie jak turek. wiem z bezposredniej obserwacji na pewno najlepszy jest turecki ale nie ma prosto. sam mam 3 listki. 2 sobie zostawiam a jeden przegralem zaklad i musze komus sprezentowac. Ale alhawi na bank dzial. ten [...]

dzial: Trening w domowych warunkach. pozdrawiam

jest specjalny dział, w zasobach forum znajdziesz wiele ciekawych tematów dotyczacych treningu w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

no rhrhhrrh MODI zartujesz z tym dziauem... prawda ? ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

proponuje dział "ceramika i garncarstwo" Falsmile Memento Mori

można by też dział dla rolników postępowych zrobić Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

mam pomysł zróbmy dział Dragon Ball napewno by postów było multum NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 SFD FIGHT CLUB

tak najlepiej zrobmy jeszcze dzial "gumisie" i "smerfy" -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "