bez sensu, wtedy starci kielna %-) zobaczy ze jest takie sfd i dojdzie do wniosku ze jej personal trainer nie potrzebny bo jest tu i dzial odzywianie, i trening itp itd, i wiele ludu pomoze i wg. Mysl pika ! jak ją namówi na dziennik na sfd to tak jakby sobie strzelił w kolano %-)
[...] usiadłem, to lekko obraz mi się rozmazywał - takie przezroczyste zygzaki z boku pola widzenia - tak to nazwę.. Okularów nie noszę, wzrok mam ok. Może to zbieg okoliczności (niezależne od treningu). Treningi dają mi popalić, ale ogólnie - tętno nie przekracza 200 :) jak kiedyś bywało.. Ogólnie - lekarz, ale na sfd - dział ZDROWIE :) POZDRAWIAM!
Chlopaki sory ze nie pisalem ale mam strasznie duzo pracy. Wejdzcie w dzial stronggman i tam pisalem na biezaco co jest grane. Braklo po prostu po MP koszulek i trzeba bylo czekac na nowa partie. Koszulki zgodnie z tym co mowil OS Kogut wczoraj byly wyslane. pozdrawiam
[...] warte, dziura obok obszernego przyśrodkowego , zbliżonej wielkości nogi ma kilka kulturystek. Ogólnie miła , harmonijna sylwetka na 10-15 miejsce. Koleś wąski w barkach, gdyby nie naramienne to by już całkowicie znikł. Proponuję nie odświeżać tematu bo to dział kulturystyki a nie fitness. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-07-05 20:57:21
...no mam nadzieję- to pomoże ogarnąć dzial- bo dotrzec do naprawdę potrzebujących kompleksowej pomoocy bedzie wtedy latwiej- a i ci z jednym zapytaniem także predzej otrzymaja odpowiedź. ...no i czekamy niecierpliwie na pierwsze "jaskołki' Gregoru- dzięki za pierwszego soga.
kentor666 = możesaz sie napewno spodziewać bana- wiedz, że jesteś teraz na "cenzurowanym" a ścislej odpowiadając na twoje pytanie to klopotów ze zdrowiem! na przyszłość zadawaj pytania we wlaściwych działach - prrzypominam więc, że tutaj jest dział TRENING...
bojsi - znaczy się, że dieta kulej. Chcesz rosnąć? Odwiedź dział Odżywianie i doczytaj. miscacy - nóg nie ma. dzień 6 - ty to strata czasu. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-19 01:32:34
tim0000 Zacznij od diety -> dział odżywianie. Do tego jakiś fajny trening dostosowany do Twojego sprzętu - polecam FBW. Na suple za wczesnie, jedyni mozesz kupic bialko/gainera do uzupelniania braków w diecie. y0dude 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? Podałeś, że staż masz 0 i jest plan tak więc możesz nim cwiczyc - ten system jest [...]
[...] serii, technicznie i tak, żeby w zapasie zostało siły na 2 ruchy, których już nie wykonujesz. Co do jedzenia - ok 1,5-2h przed treningiem jesz posiłek i po treningu kolejny. Bartholome Wszystko zależy od rodzaju treningu. Musisz sprecyzować konkretnie o co Ci chodzi. BBoyK0x Co do keltona to sprawdź na naszym forum jest osobny dział tej firmy.
Nie jestem w stanie Ci tego powiedzieć, nie liczy się czas tylko poprawne wykonywanie treningu. Zacznij od ACT, następnie FBW. Trening powinien zajmować około godziny, ale to zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tutaj masz to czego potrzebujesz, odwiedź jescze dział odżywianie i poszukaj diety.
''plan treningowy'': 5-6 dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. nie wiem co ty robisz 5-6 dni na silowni, 3-4 wystarcza, plan FBW. A dieta to nie jest, dzial odzywianie. normalne posiłki jem rzeczy niskokaloryczne, porcję są conajmniej o polowe mniejsze niz z czasów wagi na poziomie tu nie chodzi o ilosc tylko o to [...]
może i nie ten dział, ale nowego topicu zakładać nie chcę... więc czy w ławce prostej, bez skosa muszą być dwie deski na plecy? tzn, wiecie, ten kwadrat na początku i podłużna reszta? czy równie dobrze "łożysko" może składać się z jednej deski? i więc jakie będą jej najoptymalniejsze wymiary (szerokość i wysokość)? bo właśnie buduję [...]
przysiad, pierwszy ruch do dupa do tylu jak schodzisz,(a nie uginasz koalna) stojisz w lekkiem rozkroku stopy na zewnatrz, i kolana/nogi ida wzdluz. dzial dwuboj i ts, i dla zaawansowanych gdzies jest art na ten teamt, techniczne wykonanie to nic trudnego, ale wiadomo ze nie ma nic odrazu.
Duza ilosc powt,mija sie z celem, jak cwiczyc to cale cialo, trening w domowych warunkach to jest dzial dla ciebie.Zwiekszyc obwody to od tego jest dieta, samo machanie na bicka nic ci nie da.
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
