dział

kup takie odżywki którymi załatasz dziury w diecie jeżeli nie masz diety to dział odżywianie wita pozdro

chyba nie ten dział... popytaj w trening dla początkujących albo zaawansowanych pozdrawiam

- dzial:"odzywianie" i "trening dla poczatkujacych" - tematy podwiesozne. po suple wroc za rok.

kup hantle regulowane i drążek, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (wszystko dział odżywianie) dołóż 15 min jazdy na rowerku, bieganie w dni nietreningowe i trening dla początkujących i coś z tego będzie. pzdr

DIETA dział odżywianie , poczytaj i narazie posługuj sie wskazówkami , zastap złe nawyki dobrymi i powoli wprowadzaj coraz to nowe. TAK po to ci to podałem .

dzial gry na sfd jest praktycznie martwy nie wysylajcie tam nic, tylko na K**. _______.:: Nie mam pytań ::.________ ================================== Moderator w działach: .::Software ¤ Gry Komputerowe ¤ Bez Prądu::.

ewenement dzial odzywianie-masz wszystko na temat wszelakich diet.

Dział wyżej.

..dzial trening,posty podwieszone, i wszystko masz

kozaczek - strona www u mnie w profilu, dzial polish articles, strona druga art pt. "uginania sztangi" - tam masz o perfect curl pzdr.

jesli chodzi o ten dzial to zalecam spore ilosci geinerow niskobialkowych lecz dodatkowo nie zamiast diety Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-11-27 01:08:55

nie ten dział , przenoszę . o siłowni po siłowni , tutaj zajmujemy się metodyką .

to ja moge wam pomagać zawsze i wszędzie już prowadze dział NBA

Oj dopiero niedawno trafiłem na ten dział:) Znam się na siatkówce i piłce nożnej, chętnie coś napisze, systematycznie

dobrze się stało, że ten dział będzie istniał pod rządami "nowych mioteł"

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Trening%2C_Pomiary__Narz%C4%99dzia_SFD-t727394.html czytaj prosze podwieszone tematy i zauważ, że ten dział jest dla niezarejestrowanych - cała reszta działów dla zarejestrowanych userów.

jak chce placic za diete, to wyliczen pewnie tez mu sie nie chce robic, racja wkleic mozna tutaj i ocenic. zalozmy ze ja bym byl nieuczciwy, i zgrnąl siano za dietę zrobioną na odczepnego, z uwzglednieniem podstawowych zasad zywienia, wedle jakiegos banalnego szkicu. potem chlopak by wkleił, i min ja sam bym ją ocenial. dzial do najbardziej [...]

dzial odzywianie - tematy podwieszone. ucz sie od podstaw. wiele zalezy od bilansu kalorycznego. powinienes spozywac minimum 4g, a najlepiej 5 - 6g wegli na kg masy ciala - jesli masz szybki metabolizm. Z bialkiem nie szalabym.

Nie ten dział ?

najlpeiej jakbyś zmniejszył okno jedzenia do 6h i zaczął jesc po treningu. wtedy przed i na treningu bcaa, bezpośrednio po treningu banan + te białko jako pierwszy posiłek, a w domu już kolejne. dziennik śmiało możesz zakladać, po to jest ten dział, wiele osób to dodatkowo motywuje :-) pozdrawiam