dział

http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html nie ten dział ! przeczytaj regulamin i załóż sobie nowy temat . zamykam .

przed snem odżywka wtedy będzie ci poprawiać metabolizm ps. nie ten dział

dział dieta jest od tego tak? . . . mam dylemat odnośnie suplementow wiec pytam o to

mateo ale jak juz sie odpowie na jakis artykul to powinien on ginac w tym dziala a zauwazylem ze na forumzn tak sie nie robi. Albo poprostu ten dzial ma jakies opoznienia bo w tym dziale niby wszystko bylo normalnie ale nowy art juz byl i on tam sie nie pokazal.

Może dział suplementy?

dzial odzywianie uloz diete nic ci nie da to bialko nawet jak bedziesz pil 2 litry tego jak nie ulozysz pozadnej diety pozdrawiam Szam i Rosnij

Wejdź do atlasu tam napisane jest jak trenować antagonistyczne grupy mięśniowe. 3 razy w tygodniu trening najlepiej trenuj tak: Pon: klata- triceps Śr : Nogi- barki pt : Plecy- biceps Powinieneś ułożyć plan treningowy potem go wklei jeżeli nie masz sprzętu to trening Domowy Dział i tam jest trening Domatora a ćwiczenia jak on wygląda znajdziesz w [...]

w takim razie odpusc. wydanie kasy na odzywki bez diety to strata kasy, nadziei i nerwow zwiazanych z "brakiem efektow". sporo osob pracuje, czesc studiuje a mimo wszystko jakos daja rade. pomysl nad tym. dzial odzywianie. pozdro

[...] głównie za tłumaczenia i ciekawe artykuły (profile) o zawodnikach. Podobnie jak Kilbian zasługuje na bolda. Do tej dwójki dorzuciłbym rownież użytkownika Jarzynka z działu "uderzane", ale to nie mój dział, więc chyba temat na osobny topic. Zamieszcza filmy z walk, zapodaje newsy ze świata boksu, ma sporą wiedzę i to on jest [...]

[...] dziale praktycznie nie mamy (Jarząbek wpadał do niedawna sporadycznie, teraz częściej, pinecone85 ma chyba jakieś ważne sprawy, bo rzadko go widać). Jeszcze jakiś czas temu dział Scena MMA i K-1 praktycznie nie istniał. Budowaliśmy jego 'renomę' praktycznie od zera po odejściu KAIN'a. Bardzo zależy nam na ludziach, którzy starają się pomóc nam w [...]

jest chyba na SFD odpowiedni dział, gdzie zajmują się sportami drużynowymi. Najlepiej tam zapodać takie pytanie.

Za dużo ćwiczeń. W FBW powinno być 5-6 ćwiczeń. Poza tym to nie ten dział.

Takiego z duzym brzuchem? %-) Poza tym to jest meski dzial wiec musza byc panienki ;-) Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2015-12-19 15:08:16

Jak nie ten dział?? Kreatyna jest Vitalmaxa a Sonbaty taką sprzedaje więc to pytanie jest kierowane głównie do niego. Pozdro

Nie ten dzial ale metke skoncz dopiero jak bedziesz z kcal na plus

nie ten dział

zmień dietę urozmaić np sosami, kuraka z ryżem zalej zupką w proszku, przykładów masa (dział odżywianie) wiadomo, rośnie IG i ładujesz w siebie trochę chemii ale to mniejsze zło pozdr

Dlaczego jeść późnym popołudniem? Robisz trening na czczo i otwierasz okno żywieniowe po treningu. (Ja tak robię) Poza tym jest dział na forum poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html PS. Katabolizm jest przereklamowany :-) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-02-04 11:38:51

Masz odpowiedni dział ale też możesz zrobić tak , jeśli ćwiczysz rano to 60% kalorii od razu po treningu a 40% powiedzmy godzine przed snem.

zacznij od działu odżywianie, skompiluj diete nastepnie dzial trening