SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

redukcja, trening siłowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , trening , siłowy

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 577 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9697

Taki trening będzie dobry przy redukcji ?

FBW

Pon, Śr, Pt

Przysiady do końca 8\8\6\6
Łydki 25\25\25\25
MC 8\8\6
Podciąganie nachwytem 8\8\6
Wyciskanie hantli płasko 8\8\6\6
Wyciskanie z za głowy 8\8\6\6
Sztrugsy hantlami 15\15\15
Pompki na poręczach 10\8\8
Uginanie rąk ze sztangielkami 12\10\8

Potem rowerek ok 20 minut

W dni bez treningu bieganie, taki mam przynajmniej zamiar

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-03-13 20:38:42

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152

dopracuj diete

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 267 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12145

Za dużo ćwiczeń. W FBW powinno być 5-6 ćwiczeń. Poza tym to nie ten dział.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta masa !

1

Następny temat

Pomoc w ułożeniu diety i porada.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły