dział

[...] wywołujących dolegliwość (stawiam, że są to wyciskania ponad głowę). Z ciężarami też nie musisz przesadzać są inne drogi do zwiększenia przyrostów. A ponieważ jest to dział doping to doradzam do testosteronów jakiś środek regenerujący stawy i poprawiający syntezę kolagenu (EQ, nandrolon, primobolan). Nawet nie wiesz albo wiesz ilu [...]

Nie ten dział

Trochę młody jesteś jak trening z obciążeniami, jeśli jednak jesteś uparty to poczytaj sobie o zasadach rozpisywania treningu dla młodych osób /dział trening/. Poczytaj np. o ogólnorozwojówce wg Baszanowskiego. Dieta to nie jest trudna sprawa, Jeśli chcesz przyrostów masy mięśniowej to bez większej ilości jedzenia niż zazwyczaj nic nie zbudujesz. [...]

Bez diety zjesz to jak proszek i zostanie ci po tym tylko kup*. Dział odżywianie + brak w jadle gain bolic.

Nie ten dział

po 1 nie ten dzial.po 2 poczytaj ulotke kreatyny czy jest o tym wspomniane.po 3 najrozsądniej bedzie udać się do lekarza.

"najlepszy na palenie fata jest tussipect wiem to po sobie " to dział suplementacji a nie doping. Mozna jeszcze dozucić Salbutamol, clen, ECA,Yochimbina itd... Zmieniony przez - andi73 w dniu 2004-11-02 13:34:27

Co do odzywiania to nie jesc wszystko i duza a odpowiednie ilosci w odpowiednich proporcjach B/T/WW (bialka/tluszcze/weglowodany) ,ale od tego masz odpowiedni dzial. Co do obciazen w planie ktory podales bo widze ze odgrebales go dobrze jednak umknal i jest problem odnosnie obciazen. Wiec tak wszedzie stosujesz staly ciezar. Staly we wszystkich [...]

Po pierwsze, nie ten dział, bo piszesz w Sztukach walki, a pytanie jest bardziej kulturystyczne. Po drugie, kaloryczność jest ok skoro pozostałe partie rosną. Po 3, widać nogi są u Ciebie po prostu partią bardziej oporną i niestety będziesz musiał im poświęcić więcej czasu. Więcej ćwiczeń, może osobny dzień na nogi, z czasem specjalizacja na nie. [...]

Odwiedź dział Trening w domu i poszukaj treningu z obciążeniem swojego ciała z dodatkiem drążka, na pewno znajdziesz. Trenuj całe ciało bo inaczej nie będzie to miało większego sensu.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

dział "Trening w domowych warunkach" i "Odżywianie" zdr

czytająć ten dział jeszcze przez kilka miesięcy w końcu padne na zawał, albo ze śmiechu

dział kuchnia

Dobra ludzie nie robcie sobie jaj z kolegi. Wiadomo ze musisz pracowac nad masa. Jezeli w domu dysponujesz tylko hantelkami to bedzie ciezko. Sproboj wygospodaowac czas na 3 treningi na silowni w tygodniu. Jak chcesz wiecej masy to musisz troche odpuscic inne sporty (boks i pilka). Na razie nacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ [...]

Gatts to jest dział armwrestlingu.Nie musi nabierać wagi aby mieć duże przedramię.Przy jego wadze może dojść do 40 cm w przedramieniu wykonując trening armwrestlerski.Mnie osobiście najbardziej skoczyło przedramię przy supinacji nadgarstka Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-09 11:50:08

megabol m ana forum dobra opinie Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

dokladnei nim madrze gada - zreszta zaraz cos sie pojawi w modach pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe [...]

no ja tez na następnym sprobuje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego [...]

To nie ten dział. Daj to do suplementacji. Poza tym każdy organizm reaguje inaczej na określoną odżywkę lub suplement. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999