dział

ja jestem pewny a ty wez sie za doradzanie gdzie indziej bo siejesz zamet i nic nie wnosisz w ten dzial po za odbijanymi sogami. pozdrawiam

co do niszczenia organizmu sterydami to nie ten dział co do łapania masy podstawa dieta a nie suple

zacznij od czytania tematów podwieszonych dział odchudzania/odżywianie/trening dla początkujących/suple

nie ten dział sprawdz w trening w domowych warunkach

Kreatyne sobie odpuść, ogólnie nie ten dział, ale dowaliłbym jeszcze węgli do ostatniego posiłku delikatnie, np. płatki owsiane, do tego jakieś orzechy, skoro kalkulator "powiedział" 3100 to żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, postaraj się jeszcze 1 posiłek wcisnąć najprostszy: ryż, kurczak, warzywko i będzie okej. Jak już rozkręcisz się [...]

Masz od tego dział Lejdis, gdzie dziewczyny chetnie pomogą.

a koksiki to nie ten dzial. Ale jak juz chcesz cos nieszkodliwego to podobno Anavar i.... serio nie dla biedakow

ułuz diete - dział ODZYWIANIE "moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy" widac,ze za bardzo to sie nie orientujesz,a to błąd "a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow)" mylisz sie.meta nie jest dla biedaków pożądny cykl kosztuje około 300-400zł

może nie ten dział ale no zacznij jeść !!!.może jakiś gainerek lu mas xxl dobtr w smaku ,i zmusza organizm do przytycia może jakaś kreatynak i dedzie za***i.s.ci.e pzdr (kreatyna to tylko porada)

czemu nie ten dział?? Da sie nabrac masy ale moze byc monotonnie lepiej jak posiłki sa urozmaicone koksiarz jezeli z diety bedzie mu dobrze wychodziło btw i kcal to na co mu suple

http://www.itf.prv.pl/ poczytak dzial wydolnosc kondycja

zły dział że nikt nie odpowiada?

Pytanie raczej nie ta ten dział no ale odpowiem Jeżeli chcesz zrobić pozbyc sie tłuszczyku to musisz zrobi redukcje bo same treningi bez diety nie wystarczą. Oczywiście że będziesz dzięki nim nabierał rzeźby no ale potrzebny jest też minusowy bilans kaloryczny. Wtedy będziesz spalał tkanke tłuszczową i dopiero wtedy uwidoczni się rzeźba którą [...]

o jojo dzial odzywianie sie klania, ze skladnikow pokarmowych nie robi sie cykli, musisz tak dobrac odzywke, zeby uzupelnila Ci odpowiednie braki skladnikow, ile i czego komu brakuje to zalezy juz od indywidualnych nawykow zywieniowych, jednemu brakuje bialka innemu wegli itp. Patrzac na to wszystko to pieniadze bym wydal na kompleks witamin, [...]

Nikt Ci nie "karze" niczego robić, ale ten dział ma pewną nazwę. .. A odpowiedź już otrzymałeś

dobra temat był inny a wy mi tu karzecie czytać o dietach... mam swoją dietę i nie będę jej zmieniał do puki fat będzie spadał. skoro tak to przenoszę bo zły dział

Dodatni bilans kaloryczny. Dzial odzywianie. p.s Bialko dodatkowo nakreca metabolizm, co moze jeszcze bardziej utrudnic lapanie masy

nie ten dział . przenoszę . Następnym razem proszę od przeczytania regulaminu w dziale .

[...] Tylko tak się zastanawiam. Mianowicie na siłownie chodzę o 18. W domu jestem o 19.30 i wtedy pije porcję białka, a o 20.30 spożywam potreningowy posiłek. I pytanie moje brzmi czy jeść jeszcze jakiś twarożek lub tuńczyka czy lepiej o tej porze wypić porcję białka??? Wiem, że to nie ten dział jeśli chodzi o moje pytanie, ale bądźcie wyrozumiali

[...] znaczy gorsze walki, tak jak Prelimsy i niższe wagi często nie są gorsze niż Main i wyższe. Oglądać i się cieszyć a nie narzekać. Jakby podobna rozpiska była na KSW to ten dział ufundowałby pewnie pomnik Hajsowi i Lewemu w miejscu Kościuszki na Wawelu :-D. A jak mimo wszystko taka rozpiska was nie motywuje to potraktujcie tą galę jak ja KSW, [...]