dział

To czego w tym dziale szukasz . Jeśli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach - dział trening w domowych warunkach .

Dział odżywianie Poczytaj, jest tam sporo tematów odpowiednim odżywianiu, spróbuj coś ułożyć a potem odpowiedni ludzie sprawdzą Ci tą dietę i ewentualnie wprowadzą jakieś poprawki itd Jeśli chodzi o suple typu kreatyna itd to dopóki wchodzi "na sucho" warto ćwiczyć bez. Jeśli dopadnie Cię zastój, można się rozjżeć za odpowiednimi [...]

Czy Pan Zbyszko przeprowadza selekcję ? Co do forum to nic nie stoi na przeszkodzie żeby zwiększyć przyjazność, przejrzystość, merytorykę oraz dział pt. Pomysł na bloga kulturystycznego (sportowego) . Pan Zbyszko zrobi dobry krok przeprowadzając selekcję, jeśli ją przeprowadza oczywiście ! Miłej niedzieli .

asienko edytuj swój profil zamiesc foto jak mozesz w jaki sposób mamy Ci pomóc >>? Nikt Ci Tu nie rozpisze diety i nie ulozy planu treningowego pod Ciebie gdyz to troszke zajmuje czasu zaproponuj cos a my zmodyfikujemy nie zapominaj ze to dzial suplemneyacji a nie odzywiania bądz treningu.. Podbij na gg moze cos sie uda zrobic..

wilczyduch po pierwsza zajmij się dietą, (patrz dział odżywianie) jeśli jej niebędzie to dalej niemusisz czytać. Co do teningu, zaczynasz więc najlepiej zrób porządne FBW (skrócone-same podstawy), poszukaj na forum planu i wklej tu do sprawdzenia. no to narazie tyle pozdro.

z koksem czesto poruwnuja biosterol i testosterol! ;) Koledzy czesto myla dzialy mowiac jzu powaznie! Dzial odżywainie wzywa!

dokladnie dzial odzywianie i wystarczy mu narazie

tak, ACT najlepiej, bo przy nim praktycznie jest zero przerw miedzy seriami - co u ciebie bedzie chyba wskazane...a potem trening wytrzymalościowy, według ogólnego schematu mniejsze obciązenie więcej powtórzeń, ale nie bede tutaj spisywał artykułów, poczytaj o tym, sa odpowiedzie arty. No i dietka redukcyjna, ale od tego dział odżywianie .

No szczerze to przeoczyłem, ze to jest dział "Doping"... moim zdaniem na sportowym forum nie powinno być takiego dzialu, bo sport, to sport, a doping sportowy nie jest ;)

A niby na jakim forum ba być dział doping jak nie na sportowym ? Na forum ogrodników ? Nie bądź dzieciak - nie ma sportu bez dopingu. Jeśli jakiś zawodowy sportowiec mówi że w całej swojej karierze nie stosował substancji niedozwolonych ( nie tylko sterydy ) to kłamie.....

Trafilem do tego dzialu, bo pojawil mi się ten temat w popularnych tematach i nawet nie wiedziałem, ze jest taki dział, więc dla tego dałem taką wypowiedź :) A skoro moje osiągnięcia silowe nie przekraczają 100 kg i nie biorę sterydów, to chyba dowód na to, że jestem mentalnie dojrzały ;) Może moje osiągnięcia silowe sa na razie marne, ale za to [...]

odpowiedź dostałeś , temat zamykam .dzial jest od 18 lat .

Tu jest dział Olimpu i zaraz pewnie ten post będzie skasowany, a w suplach kilkakrotnie już Bulmastif wyjaśniał jak to się robi... z 1fast400... więc nie ma strasznej lipy:)) użyj wyszukiwarki... Pozdrowienia Longus

przez nascie lat lyknalem juz tyle suplementow, ze sam sie pogubilem i trudno o jakis nowy, ktory zrobilby na mnie wrazenie NOX jest wlasnie jednym z tych srodkow ogolnie wiadomo, ze dieta, trening, regeneracja itd., ale to jest dzial o suplementach i wiadomosciami na ich temat tutaj sie dzielimy przyrosty zaleza od diety i ew.uzupelniania jej [...]

ja tez niedawno mialem 28 w łapie a 28czy 27 to zadna roznica duzo jedz odwiedz dzial odzywianie i bedziesz rósł

Jeszcze opróćz tego, że dużo, trzeba także jeść z głową. . . Dział odżywianie, porządna dieta :) W razie problemów z masowaniem dietę uzupełnij gainerem/białkiem.

biernol szczerze mowiac nie obchodzi mnie jego dieta. Pyta sie jak zaywac kreatyne, wiec pisze. A to czy ma diete czy nie i czy przytyje lub nie to kompletnie nie moj problem -tylko jego Nie bede z tego powodu plakal> Nie mam zamiaru na sile kogos uzmyslawiac co do diety, nie ten dzial! Kazdy ma jakas "diete" bogatsza<--> [...]

hahahah wy tak na poważnie %-) ??? hartkorowy dla ciebie już tylko dział doping zostaje

W żadnym wypadku nie ma zależności im więcej tym lepiej. Ułóż jakiś sensowny plan treningowy do tego trening brzucha ze 2 razy w tygodniu i wystarczy. Jak potrzebujesz jakiegoś planu to masz do dyspozycji dział trening w domu.

Dieta-dział odżywianie. Odnośnie treningu:Skoro zaczynasz,myślę że najlepszą opcją będzie fbw-przypuśćmy 3x w tygodniu. Tutaj wszystko na 'tacy': http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html