dział

dział trening dla początkujących masz artykuł pierwszy rok treningów i wiele innych artykułów z planami dla początkujących.

Chlopie ty sie bedziesz w wieku 30 lat na smar do czolgu nadawal . Albo ci watroba siadzie albo zaczniesz miec chorobe wiencowa w wieku 30 lat . Wez idz lepiej badania szczegolowe zrob , jestem prawie pewien ze bedziesz mial gowniane wyniki , i pierwsze co sie lekarz ciebie zapyta to ile wziales . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

to wejdz w dzial administracja i poczytaj

mass co ty jakiś ułom jesteś zastanów sie chwile to będzie dział nie dla bezmyślnych kretynów którzy chcą rozpiske z 50metki bo akurat tyle im wpadło w łapy Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-03 21:11:31

Po co mu gainer jak bedzie mial dobre diete Seba piszesz glupoty..5-6 posilkow to ja tez moge jesc i same hamburgery z mcdonalda i co ?Bogate w weglowodany i bialko wiec moge nie..? Nie musisz nic wyliczac tylko poprostu zdrowiej sie odzywiac i najlepiej poczytaj dzial dietetyczny na forum.

Po co mu gainer jak bedzie mial dobre diete Seba piszesz glupoty..5-6 posilkow to ja tez moge jesc i same hamburgery z mcdonalda i co ?Bogate w weglowodany i bialko wiec moge nie..? Nie musisz nic wyliczac tylko poprostu zdrowiej sie odzywiac i najlepiej poczytaj dzial dietetyczny na forum. to miałem na myśli, seba dobrze pisze (poszukaj znaczenia [...]

dieta tragedia-odwiedź dział odżywianie poza tym nie ma takiej opcji, żeby redukować a zarazem zwiększać siłę

Dieta podstawa ;) Dział odżywianie lub odchudzanie. Fakt węgle przydało by się uciąć i wiecej białka, Chyba masz na myśli jakiś recomp, co jest mega ciezkie i czaso chlonne ;) Nie chodzi o to że wypijesz pare odżywek, łykniesz pare capsów i pocwiczysz i nagle 15 kg zejdzie z ciebie, jak kolega wyżej - dieta to podstawa jak fundament ;)

nie ten dział

wrozka.pl tam ci napewno powiedza . jednym wystarczy 30-50 mg efedryny i troche kofeiny, np moj kumpel po samym energy drinku (pitym wieczorem) nie moze w nocy spać ja moge wy***ać 120mg efedryny i 1l energy drinka a ty jakbys tyle wziol to moglo by Ci serce wysiasc kwestia indywidualna ale mowie Ci wróżka.pl ! tam sie bawią w zagadki pozatym ten [...]

pełnowartościowy posiłek-poczytaj tematy podwieszone,a jak nie masz pomysłów to pomocny będzie dział Kuchnia SFD

Przed trenigiem 4 posiłek (15:30) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki, średnio 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jabłko 200g total=353kcal 5posilek po siłowni po treningowy 17.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 100kcal mam jeszcze suple ale to nie ten dzial ale zapytam bo nie wiem jak je wgrac w temat! a oto [...]

proszę zainteresować się tematami podwieszonymi - przede wszystkim dział odżywianie

to nie jest dział do takich pytań!!!! dieta i dobry trening ... co to ma znaczenie ile wyciskasz na klate !!

[...] piszac tak pokazujesz tylko ze nie potrafisz czytać-- pozatym co ma to ile wyciska na klate do tego czy powinien brac odzywki czy nie ... a jesli chodzi o odzywki to nie ten dział... ------a dlaczego sie czepiam bo kazdy ma swojego bzika i ci co siedza zazwyczaj w odzywkach maja lepsze pojecie co i jak niz ci co zazyczaaj w treningu----- nie [...]

To w jakim wieku można brać? Bo ja słyszałem że niepełnoletni nie mogą brać no i dział doping jest od 18 lat, ja już mam prawie 19, pewnie w dniu gdy zaczynałbym mete bym miał 19.

Słabo, za mało jeśli to tylko tyle. Skup sie na dostarczeniu 2-3g biała/ ks masy ciała i dodatnim bilansie kalorycznym. Skoncz i wiecej nie kupuj gainerow - to zadne cudo na kiju, tylko jedzenie w proszku. Jesli trawisz - mozesz zamiast niego pic mleko/kakao jak wolisz. Zywnosc niskoprzetworzona generalnie. Ale to dzial odzywianie, tutaj mowimy o [...]

A inne partie ? Nie ma sensu ćwiczyć tylko wybranych partii. Z takim sprzętem odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

W 4 tygodnie to się nawet nie rozkręci. Enan trzeba te 10-12 tyg bić. Tak w ogóle to opuść ten dział. Masz sporą niedowagę. Weź się za odzywianie. Ta dieta nam nic nie mówi.

Pomyśl o sprzęcie z marbo na przykład mają dość sensowne ławki w dobrej cenie. Masz tu na forum dział firmy więc poczytaj sobie recenzje.