dział

Stawiasz nam warunki, ze zrobisz sobie "lepiej", jak my ci powiemy, ze "gorzej", tez moze byc dobrze? Stary przestan chrzanic. Gdyby MC i Siady byly takie niebezpieczne dla zdrowia nikt by ci tu tych cwiczen nie polecal. To forum, ten dzial ma na celu nie tylko rozwoj sylwetki za wszelka cene. Duzo wazniejsze dla nas jest to [...]

[...] na takie pierodły jak stanie w kuchni. Więc nigdy nie jest łatwo. Ale spokojnie. Zdrowego sposobu odżywiania nie da się tak od razu wprowadzić. To są małe kroczki. Poczytaj dział odżywianie. Poucz się. I powoli wprowadzaj dobre nawyki. To zawsze popłaca. 4. Kretę biorę i brać będę. Jaki jest sens przerywana cyklu w połowie ? Kreta Ci nie [...]

[...] brak fundamentalnych ćwiczeń a ponadto na tak złożoną partie mięśniową ( 3 aktony ) masz znacznie mniejsza objętosć niż na dwugłowy ramion Myśle że powinieneś wrócić do działu dla poczatkujących i poczytać tematy podwieszone a następnie tam zakładać tematy bo niestety dział zaawansowany jeszcze nie jest dla ciebie . Zmieniony przez - [...]

[...] z rana i banana wieczorem po treningu i oczywiście twaróg, to tyle z moich konkretnych składników, reszta to to co jest w lodówce i co oczywiście mama zrobi, jutro przejrzę dział o diecie i zobaczymy jak będzie szło. Ale dobra, teraz przejdę do tego po co piszę tego posta, miałem 3 dni wolne od ćwiczeń, jestem już po kolejnych 3 dniach [...]

Wejdź w dział "Trening dla początkujących"- tam wszystkiego się dowiesz o treningu na masę i redukcję. Widzisz u siebie efekty po A6W? Ja zrobiłem 21 dni i uznałem, że przy tak marnych efektach to strata czasu i szkoda wysiłku. Pomyśl może o normalnych brzuszkach, albo innym treningu, bo rewelacji bym się nie spodziewał.

[...] gdzieś w środku dnia. Poza tym musisz pomyśleć o warzywach, dodaj oliwę z oliwek i orzechy/pestki. Gainera używasz jeśli nie możesz akurat zjeść posiłku, ja bym go ograniczył i spożywał najwyżej po treningu. Ostatnia uwaga to mamy tu dział odżywianie, więc najlepiej tam zakładaj takie tematy. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-06-05 18:00:39

[...] Obydwu dałem soga za pomoc... Dziękuję:) Walczę teraz z ryżem tuńczykiem i białym serem... Ciężko wchodzi ale dam radę Chociaż muszę stwierdzić że ryż parboiled wchodzi o niebo lepiej od zwykłego... Muszę michę ułożyć i dokładnie przestudiować dział odżywianie... Może mi ktoś tam pomoże:) Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-05 20:18:57

Mutant mass dużo ludzi chwali ale jest dość drogi. Przejrzyj dział "odżywki i suple" może pomoże w wyborze ;) (całkiem cacy mi się zrymowało ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-10 21:03:50

Poczytaj sobie ich dzial. Dlugo sie czeka na przesylke, przesylaja niekompletnie itp, itd.

SOG tylko chyba nie ten dzial, a ta panna obok niego to chyba troche wysoka jest

[...] jest OK. chociaż raz, dwa w tygodniu. ale ty skup się na aerobach. chcesz spalić tłuszcz prawda? no to się za to weź. ale aby aeroby nie były stratą czasu to ułóż diete ( dział odżywianie ) indywidualną dla twoich potrzeb z obcinką kcal, następnie aeroby na początek 3 razy w tygodniu, może w weekend basen? im więcej wykonasz ćwiczeń aerobów [...]

o ja... moze zostawicie sobie te pogawedki o rozmiarach bica na prv..albo chodzi inny dzial...wszyscy wiedza o co chodzilo neo z tymi rozmiarami... koniec tematu cm bicow bo nie o tym jest post.... beda kasacje..

[...] pojęciu wolności słowa...ale co OLIMP może o tym wiedzieć?!Boicie się konstruktywnej krytyki. Razi Was krytyka, brak Wam na nią tolerancji? To po co zakładaliście ten dział? Żeby wciskać ludziom kity, chyba tylko po to!!!Ten spór dotyczy Nas wszystkich - DOTYCHCZASOWYCH klientów firmy Olimp!Z czasem to się zmieni!Konkurencja nie śpi i nie [...]

j/w. Zycze dalszych przyrostow. Jak cos odwiedz moj dzial...

Nie chciałbym Ci przerywać, ale jest już taki dział, jak Archiwum kulturystyki.

Nie ten dział.

to do jakiego działu mam iść , podali mi ten dział ...

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

Co pierwsze,zly dzial,pewnie w ogóle Cie nie interesuje system żywienia IF. Po drugie,dluuugie sesje aerobowe nie sa NAJLEPSZYM sposobem na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Lepsze sa kompleksy/HIIT/Interwaly. Po trzecie,dieta to podstawa. Musisz zrozumieć,ze bez tego będziesz miał nikłe efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale [...]

Istnieje na forum dział LADIES SFD. Jeżeli masz ochotę, zerknij i stwórz nowy temat. Odnośnie Twojego planu istnieje kilka zastrzeżeń. Personalnie nie widzę potrzeby trenować górną partię ciała jednego dnia, a następnie drugiego dolną część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę [...]