dział

artykul powinien zmienic nazwe na : Jak dzial doping potrafi zrobic z kazdego tematu spam

Trzeba zlikwidowac ten dzial a userow zabic

1) dieta ---> dział odzywianie, poczytaj trochę! 2) możesz skorzystać z systemu MASS wg Michaiła http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Za 6tyg nie zrobisz odpowiedniej podstawy (masy) by móc zrobić redukcję. Poczytaj!

od tego typu pytań masz dział doping-zdjęcia

[...] wtrącać, bo Viren świetnie Ci doradza, ale zapomniał Ci powiedzieć czegoś na temat Twojej wagi :). Nie wiem ile masz wzrostu, ale waga ok. 50kg to waga lilipucia xd. Po 1. dział odżywianie, tematy podwieszone. Po 2. dieta, z dużą iloscią węgli. Po 3. to wg. mnie odpuść sobie to białko, albo wcinaj w cholerą makaronów, kasz, ryżu i innych [...]

Nie ten dział. Zerknij do Treningu w domowych warunkach .

[...] o tym bezpośrednio do nich. Służę pomocą GROM. A co w tym dziwnego myślisz że gromiki nie mają dostępu do neta czy jak?%-) tak samo robia zakupy w sklepie SFD czy czytają dział doping :-)) A z wyborem szkoły to jeden wielki ch... co wybierzesz od zeszłego roku od kiedy dopuścili do selekcji kandydatów z cywila to nie ma znaczenia zaliczysz [...]

próbować urozmaicać dział kuchnia ew robić odbitkę raz w tyg

[...] serie i. Zacznij od płaskiej, potem skos i wyciąg. Wyciąg czasami możesz też zastąpić rozpiętkami. Ogólnie na wszystkie partie robisz za dużo lub za mało ćwiczeń i serii, radzę poczytać dział "trening" i plan ułożyć od nowa, bo obecny jest beznadziejny. Nie będe opisywał dalszych błędów, poprostu poczytaj trochę i ułóż plan od nowa.

tez bym cos takiego kupil Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

eee a jak ja mam to ****a wytworzyc dajcie cos w areozolu Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale [...]

bez maili porosze Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

[...] triceps, przedramię, barki, plecy), chodzi mi o podanie kilku ćwiczeń, bo wiem, że co jakiś czas trzeba zmienić plan treningowy A masz jakikolwiek plan? Jeśli nie to dział treningu dla początkujących tam znajdziesz propozycje planów *po jakim okresie czasu należy zmienić plan treningowy Jest tutaj troche cczynników które to warunkują, [...]

To nie ten dział mogłeś dać ten temat do: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html Tam prędzej dostaniesz pomoc i jeszcze jedno troche pomyśl gdzie dajesz temat bo modelatorzy mają lepsze zajęcie niż usuwanie bądz przenoszenie postów do innych działów

1. Obowiązuje zakaz odświeżania starych tematów. 2. To nie jest właściwy dział na tego typu pytania, udaj się do dopingu.

tyle że jak to przeczytasz zawsze jakąś wiedzie nabędziesz. A takto dajesz pytanie typu jakie żarcie. Nogi trenuj bo to 1/2 ciała. Diety tu ci raczej nikt nie ułoży bo to nie dział odżywianie, a po 2 masz tam 10 wskazówek żywieniowych to poczytaj sobie. Co do planu to uwierz że jak się dobrze zapoznasz z tym linkiem co ci podali to sam sobie [...]

każdy będzie dobrze wcześniej poinformowany trzeba śledzić dział HI TEC :)

hi tec upgrade vasobolanu looknij nasz dział

Mistrzu dopiero niedawno założyłeś temat w suplach że chcesz zrobić swój pierwszy cykl a już widzę że za SAA chcesz się brać........... wróć do działu suplementacja i tam narazie pozostań choć dział odżywianie też jeszcze Ci jest potrzebny zdr

Jeśli chodzi o trening, to tak jak Marcin zaznaczył, te 5 dni to sporo. Rozdziel sobie to na 3-4 razy np. na początek FBW, możesz też zerknąć w dział treningu dla początkujących i tam skorzystać z gotowych planów. I nie ma sensu też na początku redukcji po każdej sesji siłowej brać się za cardio. Jest ciepło więc do siłowego można dodać spacery, [...]