dział

dział odżywianie od tego miałeś zacząć

Plan baniowy. Co do odzywek, to nie bierz sie za nie, bo przy Twoim stazu sa zbedne. Odwiedz dzial "odzywianie" , poczytaj posty podwieszone, uloz diete i daj ją tam do sprawdzenia. Pzdr.

Jaki dział konkretnie masz na myśli? Mam.teraz dwie opcje 1 dokończyć enan z masterem dodać cardio plus wody więcej i sprawdzić rezultat druga odstawić mastera i przejść na enana mostek np 100mg ed5 Pytanie mam jak zachwouje się ciało na takim mostku? W sensie czy stracę dużo mięsa wypracowanego wcześniej czy ta dawka pozwoli mi utrzymać poziom [...]

Tfu nie dział tylko temat o krwii do którego link udostępnił Ci wcześniej Aleks. Woda i cardio mogą Ci te parametry poprawić ale musisz mieć świadomość ze to trwa kilka miesięcy czy nawet pół roku dlatego trochę szkoda ze dopiero teraz się tym tematem zająłes bo to trzeba było od razu działać. Z drugiej strony mówisz że czujesz się dobrze i miałeś [...]

Jest OK, tylko ryby wędzone i z puszki max 2x na tydzien Zamiast twarogu możesz zjeść serek wiejski, jajka Z koktajli polecam dział kuchnia, fajne rzeczy tam robią Podaj wyliczenia z diety btw i kcal

[...] nie za mało białka? daj zrzut z potreningu , chodź I brak źródeł jako tako białka 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w kuchni przed cały dzień (Poczytać dział kuchnie i nauczyć się gotować) 4. Co najlepiej przed treningiem? kawa 5. Czym zastąpic ten sok jabłkowy, żeby trochę ograniczyć cukry, ale zeby dawał jakiegoś tam [...]

no fachowe ... 1 lekko rozjasnij ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

no i gitara ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

4) :// Ermac przerob na pzezroczyste tlo jak mozesz bo mi progsy wcielo ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

lepsza jakosc ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

ok juz przerabiam hrhr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

nie ma takiej mozliwosci programow odpowiednich nie mam ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD

Nie ten dział. Idź do Treningu dla początkujących. :)

proponuje odwiedzic dzial lejdis tam kobitki pomagaja kobitka wiec na pewno pomoga i tobie

Pomyliles dzialy: to dzial dla zaawansowanych a nie poczatkujacych. Cofnij sie do dzialu dla poczatkujacych i doczytaj co trzeba. Wszystko do znudzenia jest opisane.

Mam pytanie do Autora czy wybral on dobry dzial, bo ten jest jak mniemam do 18lat, juniorzy?

dzial Junior tyczy sie stazu, nie wieku. chyba ze 35+ to do dzialu 35+

1. Chociazby ogarnij 10 wskazowek zywieniowych. Dział "Odzywianie" 2. Nie ma szans, musisz cwiczyc cale ciało a nie tylko brzuch na sezon!!!!!!!!!!!!!!!! 3. Tematy podwieszone w tym dziale przejżyj koniecznie!!!!!!!!!!!!

dobra idę Olokk trzymaj poziom i dbaj o swój dział narka