dział

proponuje bana dla tego kolegi bo chyba za bardzo piorkami obrosl to nie dzial dla Ciebie idz do odzywiania lub poprostu zapisz sie na szachy moze w 5 lat osiagniesz wiekszy sukces niz w kulturystyce.

Arriva nie chodzi o to, że BCAA jest złe, tylko o to, że relatywnie nie jest warte swojej ceny. Kiedy masz dobrze zbilansowaną dietę z odpowiednią ilością białka z różnych źródeł nie potrzebujesz żadnego BCAA. O efie nie ma co dyskutować, bo sprawa jest oczywista. Zresztą nie ten dział

[...] gdy brak podstaw wynika juz z samej formy postawionego pytania w jakims określonym poście- inaczej ten "swego rodzaju automatyzm"- zabije "ducha" tego działu- a ten jak ci wiadomo nie traktuje o odzywianiu lecz suplementacji i odżywkach. 40 zł- niechaj tu juz każdy oceni czy czy stać go na ów wydatek w kontekście właśnie [...]

bede chodzil raz w tyg na silownie i cwiczyl tak bardziej pod sile i mase takim planem Nie skomentuje tego, ważne że masz chęci Dział trening dla początkujących

Skoro ćwiczysz ,,domowo'' dział Trening w domowych warunkach. Btw. Żywienie jest Twoją odżywką. Na tym etapie, nawet o tym nie myśl. Twoje zapotrzebowanie jest tak małe, że z łatwością możesz dostarczyć kalorie z odżywiania.

[...] białko to tylko zakwasisz sobie organizm i będziesz miał kłopoty zdrowotne. Najwazniejszy jest bilans. Skoro chcesz 2g białka na kg masy ciała, musisz zadbać o węgle - przynajmniej 4g/kg + tłuszcze - ok. 1g/kg. Wszystko idzie w parze i żaden z tych składników nie ma zastosowania, jeżeli nie współgra z całą resztą. Poczytaj sobie dział odżywianie.

[...] pomoze ci w ułożeniu diety -poczytaj posty w dziale odzywianie -jestes budowy endomorficzne wiec musisz poświecic wiecej uwagi przytyciu niz inne grupy -poczytaj potem dział trening - ułóż poprawny trening - na siłowni popros kogos aby sie toba zaopiekował ( pokazal ci i jak robic ) ps.Wielki plus dla ciebei ze odrazu nie łapiesz sie za [...]

wydaje mi się ze to zbieg okolicznosci ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

nadal wydaje mi się ze to zbieg okolicznosci ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

[...] tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Jeszcze przyda Ci się dział : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tutaj znajdziesz multum przepisów. Pozdrawiam

Na kratke dobry jest ABS II. Na mnie przynajmniej lepiej dzialal niz A6W Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf?? Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz. Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, [...]

Lepiej przy plecach stosowac wolne ciężary niż wszelkie wyciągi-i to się tyczy niemal wszystkich partii. Za mało tam serii martwego. Zła kolejnośc ćwiczeń. Szrugsy na samym końcu pleców być powinny. Trochę za dużo na biceps w takim zestawieniu. Trening nóg niestety-beznadziejny. Tzn. za mała objętość treningu, zła kolejność ćwiczęń no i....nogi [...]

a co to ma wspólnego z IF? chyba, że źle rozumiem dział :(

masz dzial Suplementacja oraz wyszukiwarke wiec do dziela

kazdemu FBW tylko 1 rzezba 2,3 mase koniecznie 2 niedowaga duza jak na wzrost a co do diety dzial Odżywianie i tematy podwieszone pozdro

Corvax- tego było własnie potrzeba. A ty kolego (endrju)- opatentuj tą maślanke i zrób gigantyczne pieniądze. 55 kg na maślance- dział HUMOR!!!!

jedz poprostu pełnowartościowe produkty takie jak mieso sery i białko dostarczysz a jak chcesz suple to nie ten dział

Niop dokladnie suple to dzial dalej :) ale mysle ze jakas dietka to dobry pomysl mozesz ja po prostu uzupelnic bialkiem .... i polecam sklepuik sfd

Od kiedy to podciaganie jest cwiczeniem na bniceps? Kolego nic dziwnego ze nie mozesz zbudowac masy takim treningiem. Nie wykonujesz zadnego zlozonego cwiczenia na biceps a jedynie izolacje jaka jest ugianie ramienia o kolano Skoro masz tylko hantle to ogranicza Cie to do treningu ugianie hantli stojac naprzemiennie 3 serie po 12-8 powt ugianie [...]

dieta - dział odżywianie