dział

Trening etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta, dział odżywianie, posty podwieszone. Możesz popatrzeć na przykładowe diety na forum. Jak to zrobisz daj do sprawdzenia/poprawy w dziale odżywianie. Odżywiaj się, trenuj, wypoczywaj i rośnij. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 15:24:02

Wklej plan treningowy, suple odstaw calkowicie zbedne sa, dieta to podstawa a wiec dzial odzywianie.

FBW 3x w tyg i po problemie.Do tego dieta dzial odzywianie i tyle.

[...] 4 tygodnie była to męka, małe okno jedzenia + mała ilość węglowodanów= poddenerwowanie, ospałość, wszystko musiałem robić powoli..Ale po redukcji powstał właśnie ten dział , i parę tematów właśnie o schemacie Intermittent fasting.Przeczytałem je i dowiedziałem się paru rzeczy, w końcu nadszedł czas na masę, akurat tak dobrze się składało [...]

uważam, ze seth powinien napisać ten post w szatni. to dział doping--nie powinien być zaśmiecany takimi drobiazgami -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

to zaczeles dobor od zlej kolejnosci podstawa jest dieta te temat beda pomocne w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych jak i caly dzial odzywianie Zmieniony [...]

dział odżywki i suplementy mono

arsan może być - zwykła efedryna aspirynę osobiście bym sobie dopoościła, efedrynę możesz podzielić na mniejsze dawki i zamiast 2x/dz. przyjmować np. 4x/dz - reszta dział niżej + wyszookiwarka poza tym potrzeboojesz aż tyle białka? wychodzi 150g z samych odżywek, a pewnie około 80-100g dostarczasz jeszcze z pożywienia; ile ważysz? masz rozpisaną [...]

wariat zamknij sie z koncu i odczep sie teraz od niego Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

najpierw odwiedź dział odżywianie

Chcesz się redukować to: 1) Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział http://www.sfd.pl/odchudzanie/ 2) AEROBY ------------------------------------------------------------------------------ Nie da się jechać siły i równocześnie się redukować. Rób pompki przynajmiej łapy wzmocnisz trochę.

a)ćwicz na łydki będziesz mieć umięśnione b)napewno nie codziennie!!! jak juz to 3xtydzień ogólnorozwojówki c)dział odżywianie odwiedź a tak to napewno twaróg chudy/półtłusty+oliwa albo serek wiejski. a dieta:(:( odwiedz to http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a jeśli chodzi o trening to napisz co posiadasz(sprzęt)

dział odzywianie dla ciebie. tutaj wroc za 3 lata.

odkryj potencjał zbilansowanego odżywiania - dział odżywianie - posty podwieszone "u góry"

plan do dupy niema diety i to tez jest do dupy, i wiedza na staz tez jest do dupy, no taka prawda, dział odzywianie, potem podwieszone posty nt treningu i wklej propozycje, i gratulacje celu :)

1.Dział Odżywianie 2.Ułoż cos chociaż Kopiuj Wklej jakis plan Poprawimy To co rozpisales Powyżej to jakis smieszny plan jest:) zdr.

Trener plus fizjoterapeuta będzie dobrym rozwiązaniem. Ciężko tutaj doradzać on line. Warto na pewno regularnie odwiedzać dział Ladies sfd: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

a komercja? a nie pamietasz ze co 2 topic w suplach byl 'do cybera' ? a potem jego dzial ? ja tu jestem od poczatku... quazar... mowilo sie ze forum jest cyberowskie, hitecowskie (kiedys w sklepie byl tylko hitec) itp... Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-09 22:57:55

heh przecież ten dział to juz od dawna skupisko wszelakich maści kolesi związanych w taki czy inny sposób z tą czy inną firmą... ale dzięki temu jest wesoło ... bo tak przeglądając posty niektórych z dawnych czasów a teraz to nieraz ze śmiechu spadam z krzesła... hmm... i to nie od alkoholu wypitego i to już tak bedzie... choć fajnie byłoby [...]

Polecałbym odwiedzić dział Trening w domowych warunkach i przeczytać posty podwieszone w tym dziale Tam są treningi bez sprzętu/z małą jego ilością. Pzdro