dział

Dużo za mało jesz to raz. Dwa że od szamki to jest dział Odżywianie.

trudno mnie powiedziec ale dobrze zeby preparta dział ciagle z ta sama moca anaboliczną ale to juz wyzsze rozawania nie dla mnie

mowiłem ci juz czarny dział wyzej

zawsze możesz urozmaicać różne źródła ww i białka i kombinować jest dział kuchnia

to swiadczy o Twoim podejsciu do tematu, nie wiem co masz do avatara ? moja fotka w trakcie zakladania konta czyli 10 lat temu ? pisalem o janku bo to zaczyna sie robic nudne, kazdy chce gwiazdke z nieba, robic mase i zarazem caly sezon wygladac jak grecki heros, ZERO podstawowej wiedzy a to chyba dzial dla zaawansowanych jak wynika z nazwy a nie [...]

[...] wiedzieć co się dzieję jak nie będziesz wstanie trzymać broni . 3. Ten trening siłowy co przedstawiasz się nie nadaję . 4. Musisz ogarnąć się w ODŻYWIANIU to bardzo ważne , dział ODŻYWIANIE . Proponuję najpierw zbudować solidny fundament siłowo masowy pod dalsze treningi . 2 x w tygodniu masz treningi walki w sprzęcie 3 x w tygodniu daj trening [...]

Aha no i co do odżywiania, polecacie mi jakiś konkretny dział z którym miałbym się zapoznać? Bo byłem tam a tam tematów i linków od groma.

0bcy spokojnie basen sobie dołożysz , jak wejdziesz na obroty , na ten moment ogarnij się w tych 4-5 treningach , jedzenie i wypoczynek jeśli będziesz widział że dajesz radę się regenerować , z jedzeniem nie ma problemu to sobie dołożysz basen . dział ODŻYWIANIE i zapoznaj się z regulaminem załóż sobie temat jak tu i tam ci podrzucą to co ci [...]

Możesz dokładnie wytłumaczyć o co Ci chodzi ? Jeśli dieta to nie ten dział, jeśli suple daj ankietę.

ale wy pier/.. zamiast normalnie powiedzieć to na tym forum panuje tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! możesz wziąść krete ew. bcaa i będzie gitara owszem DIETA ważna i nią się uzupełnia białkiem / węglami żeby była utrzymana i szło wszystko ale nie o [...]

ale wy pier/.. zamiast normalnie powiedzieć to na tym forum panuje tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? możesz wziąść krete [...]

Plan FBW to najlepsze wyjscie w tej sytuacji, poczytaj o FBW uloz sobie plan, lub skorzystaj z gotowego, posty podwieszone. Dieta dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete to nic trudnego.

Przede wszystkim nie okresliles celu swojego treningu. Osobiscie po swoich doswiadczeniach uwazam ze program 100 pompek jest bez sensu. Nawet jesli zrobisz wreszcie 100 pompek to po 2 - 3 tygodniach bez treningu spdaniesz do 60 - 80 a po dluzszej przerwie jeszcze bardziej - no i w sumie poza przemeczeniem miesni w koncowym efekcie nic Ci to nie [...]

Możesz również odwiedzić ten dział: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Tutaj znajdziesz dużo ciekawych propozycji posiłków.

[...] coś wreszcie:-)) Forum podupadło a Ty milczysz{{:-( co do pierwszego zdania się zgadzam :-)) co do drugiego to nie bardzo, forum ma się dobrze, ale dopóki zarządzający tym działem nie zmienią poglądu, który prezentują wszem i wobec że władza jest tylko jedna a userzy powinni być wdzięczni że pozwala się im się tu w ogóle pisać to dział nie [...]

dział odżywianie

Mówiłem o temacie w sprawie treningów :) masz tam dział, możesz też zajść do działu Lejdis :) Tam na pewno kobitki Ci podpowiedzą i poprowadzą, śmiało !:)

po pierwsze nie ten dział.. raczej dla poczatkujacych, po drugie dopiero zaczynasz nie masz diety i jestes zamłody(ja nie jestem lepszy;p) narazie dobrze sie odzywiaj i jak chcesz zrob diete.. po jakims nawet pol roku pomysl o suplach...

yyy chyba nie ten dzial kolego

kreatyne po roku, carbo po treningu porcje, ogarnij dział odżywianie a do dopingu nie wchodź przez nabliższe kilka lat