dział

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Poczytaj, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia... Dieta : nie stosuję żadnych diet, jem praktycznie wszystko poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych bo tak mięśni nie zrobisz. Dział odżywianie posty podwieszone.

dział ladies.

!! kanarek!! co masz na myśli mówiąc "podupadają"??? tak potężny dział nigdy nie "podupadnie"!! po prostu odgórnie narzucony chłop nie wytrzymał i potrzebny jest ktoś kto będzie sporo bardziej sie udzielał!!

Tu nie chodzi o to czy się komuś chce czy nie,bo to jedna sprawa.Tu chodzi o to by ten dział miał jakis poziom,a do tego trzeba kompetencji i wiedzy,których nasm brakuje. I tyle.Nie bawmy się w zbędna kurtuazje. Pozdro.

to i tak już nieaktualne bo dział Suplementacja nie istnieje...

chyba masz metr wzrostu w takim razie to nie jest dział z bajkami Moze polerujesz torpede 10x dziennie? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-11 20:15:25

Proponuje odwiedzic dzial odzywianie i trening - tam Ci chlopaki z checia pomoga w osiagnieciu zamierzonego celu - jak na chwile obecna na doping za wczesnie - osiagi masz z dupy i nie wykorzystasz dzialania towaru - predzej sobie kuku zrobisz. Powodzenia

[...] kcal jest tu najważniejsza, powinien być mały deficy 10-15% od zapotrzebowania. Zdrowe tempo utraty tłuszczu to 0,5-1 kg tygodniowo. Co do ćwiczeń- najlepsza byłaby siłownia, ale porządny trening domatora (dział trening w domu i podwieszone posty) też przejdzie. Co do efektów- no tu niestety jest to wróżenie z fusów, każdy reaguje inaczej.

To jest dział administracja i zażalenia powinny składać chyba osoby których ten ban dotyczy?nie uważasz?

Życie jest takie piękne wyluzujcie i spójrzcie na posty krzykacza %-) Wystarczy SPAMU, bo to nie dział od tego.

Nie ten dzial.

wiemy o co ci chodzi - ale masz odpowiedni dział - wyciskanie ! widze ze coraz wiecej osób sfd kojarzy tylko z naszym działem

rok cwiczenia, 2 cykle, taka waga, takie wycisniecie. trzeba załozyc dział `marzenia sie spełniaja`

Nikt gotowego planu ci nie poda. Odwiedź dział Alternatywna droga tam jest pełno treningów HST. Pzdro

Dział "Odżywianie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ten dzial, a tak poza tym to brednie, jesli masz dobra diete i trenujesz odpowiednio to nic nie spada. z tymi cm to do***ales

tak, dużo się znajdzie po******w nie ten dział, i wszystko zależy od diety, treningu, suplementacji, własnych preferencji - genów itp. itd. z tego co widzę masz znikomy staż i pytasz o takie rzeczy? lepiej naucz się najpierw poprawnie ćwiczenia wykonywać metę sie bierze po kilku latach stażu ps. tak, woda spada i tym samym wypłukuje mięśnie, [...]

To dział kuchnia, a jesteś na najlepszym sportowym forum. Poczytaj, a nie pożałujesz

****a ludzie. Jest gdzies napisane żeby komentować co bralem ? Nie... to dział fotki wiec komentuje się fotki a nie doping tak ? Nie wasza sprawa co brałem i nie komentujcie tego .

To dział dla początkujących, więc zakładam w ciemno, że autor tematu nadal może progresować liniowo w głównych bojach, bez patrzenia nawet na ćwiczenia akcesoryjne (których w tym palnie nie ma). Dodatkowo plan został znaleziony w sieci, więc autor za bardzo nie wie, jak powinien wyglądać trening ukierunkowany pod jego osobę. Do autora: Jakie masz [...]