dział

14lat =trening z obciazeniem wlasnego ciala. dobrze ze dopiero zaczynasz, wejdz w dzial trening w domowych warunkach i tam masz przykladowe treningi, cwiczenia na silowni nie sa jeszcze dla ciebie.

[...] treningu i diety a nie na rozwazaniach w jakiej ilosci wody gotowac ryz " Czy Ty nie przeczysz samemu sobie? Przeciez skupiamy sie na dopracowaniu diety. A to dział "ODŻYWIANIE" a nie "TRENING". Jeżeli nie masz niczego mądrego do dodania to po co smiecisz temat? Krzykaczy nam nie potrzeba, mamy pod dostatkiem.

Dla ciebie odpowiedni trening to ACT lub FBW. Poczytaj posty podwieszone tam znajdziesz to co potrzebujesz. Dieta - dział odżywianie

Dieta i trening nie zmienią endo w ekto. Nie obędzie się bez chemii,ale to nie ten dział.

mój głowny cel to masa, potem siła.Diety niemam, ale nie jem tłuszczów i skupiam sie na białkach, typu jogurty, ser, wędlina, oraz węglowodany. to co jesz beztłuszczowe jogurty, sery i wędliny totalny brak elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania i głupota dział odżywianie sie kłania a nie suplementacja jak zdobędziesz wiedzę to wpadnij tutaj

proponuje FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ułóż i daj do oceny a co do diety to nie ten dział ;P

dzięki ;] i sory, że nie ten dzial.

Tak, od odżywek jest inny dział, ale tu w tym temacie tylko to jedno pytanie, czy taka odżywka węgle-białko ma sens?

brak sprzetu=dzial trening w domowych warunkach.

Kurde, Uderzane to dział dla trenujących, nie? Rady jakie może od nas dostać: Nie bij w domu w worek, nie potrzebujesz to sprzedaj, zapisz się na sekcje, dla poruszania się to biegaj albo rób pompki. Więcej i tak nie ma sensu nikomu radzić, bo ze szkoleniówek się nie nauczy, a jak chce koniecznie to niech sobie sam poszuka.

Podchodzę do tego rozsądnie, to dział doping, nie odżywianie. Dietę mam taką jak być powinna a i trening jest taki sam. Ziekt ja planuje zejść całkowicie z propa i trena i stad ta meta bo gdybym ostatnie np 3 tyg z trenem i propem leciał deke i enana to wtedy fajnie po trenie od razu by się kręciło. Meta tylko po to. PS. Progesteron czym zbić ? [...]

W weekend podjedzone, ale udało się bez napadu na dział ze słodyczami :-) Sobota 1. Jaja sadzone z pomidorami https://images81.fotosik.pl/783/7ad62a5b63b7fd01med.jpg 2. Szakszuka na "żywych" pomidorach :-) https://images82.fotosik.pl/784/60c8c3ae61392179med.jpg 3,4. Udka pieczone plus warzywka [...]

Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach

Dieta- dział ODZYWIANIE

[...] zajrzeć do jakiejś sekcji w Twoim mieście ? Na Twoim miejscu skupił bym się na razie na http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html poczytaj, zacznij ćwiczyć ale siłowo, rozwiń swoją sylwetkę, jak najdzie Cb ochota na treningi w klubie to gnaj czym prędzej :-)) Swoją drogą masz dział http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html

No troszke mylący, ale napisał ze chciałby widzieć jak kto sie zmienił( nawet nieznacznie :p ). No i popieram jak wyżej jest napisane: nie ten dział

no sorki ze nie ten dzial ale w takim razie gdzie takie tematy umieszczać ?

Jak stoisz w miejscu z waga to jest wina slabej diety. Nie ma magi masz dopieta diete waga leci w dol bez spalaczy chyba ze poziom bf jest juz naprawde niski a Ty wazysz ponad 100kg, silke odwiedzasz sporadycznie, biegasz pewnie niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a [...]

j.w. oraz nie ten dzial. Jak chcesz diete na mase to poczytaj w odrzywianiu uluz i daj do oceny(rowniez w odzywianiu)

słuchaj złap sie za jedzenie i wpirprdalaj zdrowo i duuuzo u€z sobie normalny trening kazda partia raz w tygodniu daj czas miesnia na regeneracje co do twojego METKA to cell pump wez dopiero po mecie polecam np:: metka+mega mass 4000 odwiedz dział odzywiania i odzywek 3m sie