dział

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

spoko Karol tez by się mi przydało mieć zmasowaną rzeźbe Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

FrediQ masz rozumieć tak jak jest napisane bo tylko na 1 sposób można chyba to rozumieć Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

qrde pokaszaniło sie sorka Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

siema, 3 razy w tygodniu to ok ale jest ale... nie wiem w jakiej kolejnosci bedziesz wykonywal ćwiczenia ale- jesli nie wiesz- to rob ćwiczenia na samym poczatku na najszersze partie miesni a dopiero pozniej te mniejsze- biceps, itp. napisz jeszcze gdzie zamierzasz ćwiczyc- silownia czy taki sprzet domowy. a co do masy do radzil bym ci poszukac na [...]

dzial odzywianie i odchudzanie dla ciebie bedzie najlepsza odzywka, o ktorej w chwili obecnej pojecia nie masz

dział odżywianie - tam czytać

Dieta to podstawa czlowieku... Odzywki to tylko uzupelnienie diety ;d wszystkim trzeba to ciagle powtarzac tak jak @up : Dzial odzywianie i zacznij od diety a odzywki zostaw w spokoju ;)

a jest jakiś dział który pokazuje jak dane ćwiczenie wygląda np. francuskiej wyciskanie sztangi wiem jak to sie robi ale podaje przykład>

nie ten dział poczekaj az ktoś przeniesie temat

[...] 16:00-trening bezpośrednio po treningu WPC 17:30-miecho+ryz -brązowy 20:00-ser bialy+oliwa -----zależy jaki ser bo jak półtłusty to oliwa w tym posiłku nie jest konieczna To że ci poprawiłem to nie oznacza że ta dieta teraz jest dobra. Nie ma podstawowych wyliczeń co do zapotrzebowania, wagi składników. co do trening to masz odpowiedni dział.

może przetrenowujesz sie, ale to chyba nie ten dział

bez urazy mietuś nagroda jest ok dla Ciebie bo udzielaszsie i madrze itd ale po prstu moim zdaniem Grasik powinna rowniez zostac nagrodzona za wklad w dzial calkowity - kjiedys nawet widzialem chyba post gdzie pisalo ze zostanie docenieniona