dział

****a ludzie zrozumcie że ten dział nie jest do oceniania planów...

[...] czy 4 cwiczenia po 5 seri? Przy takim treningu np klatka wychodzi mi raz w tygodniu, czy to nei za duzy odstep? Siłe do ćwiczen czuje juz po 2 dniach :) Kiedys w artykule na tym forum czytalem ze mdone staja sie treningi za akzdym razem wszystkich parti naraz po 1 cwiczeniu... Wiem że to nie ten dział, ale nie chce zakladac nowego tematu :)

Wawrzon121 Jeśli oczekujesz pomocy w sprawie suplementów czy odżywek to dział http://www.sfd.pl/suplementy/

Qukla podkreslilem to ze nie ma sie czym chwalic zeby nikt nie pisal tak jak Ty teraz, dzieki za poczatek. Po to chyba jest ten dzial zeby wrzucac foto... Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-28 21:47:51

Tak ten dział... Przeczytaj regulamin... Proszę - http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734.html

temat do kibla nic wiecej dział odzywianie, suple i to wszystko. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-06-24 12:01:55

dlaczego założyłeś temat w dziale dla niezarejestrowanych? wisi jak byk dla kogo jest ten dział są przecież działy treningowe. przenoszę

LPA=1 raczej nie ten dział

jeśli dobry dział,nowy-stary nick to spoko nad oknem 4h grubo bym sie zastanowil Tobie może służyć,wiadomo,m.in mało kcal -> mniejsze okno = większe posiłki czy mnije czasu posiwecone na jedzenie bla bla bla ale nie do końca ciału to musi odpowiadac powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 19:24:25

Nie ten dział.

Jak chcesz dietę idź do działu odżywianie i sobie ułóż. Chcesz trening ? dział trening dla początkujących. tutaj nikt za Ciebie nie napisze. Trochę wkładu własnego.

Jak chcesz dietę idź do działu odżywianie i sobie ułóż. Chcesz trening ? dział trening dla początkujących. tutaj nikt za Ciebie nie napisze. Trochę wkładu własnego. Przepraszam za bałagan, 1 post na forum, prosilem o wyrozumiałość

BBek jeszcze jedno po co czytasz opinie na ceneo jak masz na sfd odpowiedni dział do tego i tam wszytsko pisze a zrobisz jak chcesz pozdr

odwiedź TEN dział saa odstaw na potem

a to w takim razie dział nie dla niego.

No rzeczywiście dział nie dla mnie ale 2 letni staż jest i tym się sugerowałem. Dzięki bardzo jeszcze to pytanie odnośnie ćwiczenia Upper Lower Upper czy mogę tak robić co tydzień by lepiej rozwinąć górę przy moich dość masywnych nogach ?

Możesz dołożyć, tylko z planu Mawashiego wyrzuć ćwiczenie na brzuch. Dieta dział odżywianie. Tobie potrzebna masa, więc z tym bieganiem, bym tak nie przesadzał.

Nie ten dział. Po pomoc w tym temacie, pisz w odpowiednim.

Jeżeli zły dział, mógłbym prosić o przeniesienie czy zrobić identyczny post w innym dziale?

Jeżeli zły dział, mógłbym prosić o przeniesienie czy zrobić identyczny post w innym dziale? przeniesione do działu doping