dział

Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D akurat przy takiej ilosc spalanie idzie szybko :D wiec sadze ze mozna zalozyc ze mogloby mi niewiele zabraknac do deadlinu :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: popatrzmy Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. [...]

Dział trening dla początkujących. Dane o sobie odrazu tam napisz , staż , wiek , waga , wzrost , dieta

wydawalo mi sie zw wg regaluminu dzial jest od 18 r.z. forme rob z dzialem junior

Tak, dokładnie tak się robi trening stacyjny. Dieta, nie ten dział. Widzę że zostawiłeś ten MC, no jak uważasz. Możesz ćwiczyć jeżeli chcesz. :)

KLATKA daj 4 serie rozpietek i doloz 3 serie przenoszenie ciezaru w poprzek lawki TRICEPS zacznij od wyciskania francuskiego sztangi, nastepnie prostowanie ramion na wyciagu a zakoncz pompkami na poreczach x MAX PLECY podciaganie na drazku x MAX daj na poczatek treningu a jako drugie daj wioslowanie BICEPS ujdzie... aczkolwiek lepiej gdybys dodal [...]

To jest dział dla nie zarejestrowanych .

Wydawało mi się, że ten dział jest odpowiedni, skoro pytam o dietę, a nie suplementację.

To że duzo jesz to Ci sie tylko wydaje....:) Ja zawsze myslałem ze bardzo duzo jem ale na mojej diecie musze teraz jeść 3 razy wiecej, wprost na siłe czasami i dopiero daje to efekty. Taką masz genetyke i musisz wcinać i jeszcze raz wcinać :) dział odżywianie

odświeżam post:mam takie pytanie,może ktoś wie,a nie moge nic znalezć w wyszukiwarce,jakie są ćwiczenia typowo na mięśnie pierścienia rotatorów,czytałem w ost. numerze MD,że zwiększają znacznie siłę barków???,sorki,że tutaj,a nie w treningu,dopiero teraz luknąłem ze to dział zdrowie heh... Zmieniony przez - adamur w dniu 2010-10-12 19:10:56

trening brzucha ma pomoc na odstajace zebra!?!?!?!?!?!?!?!?!!?skad ten pomysl. zacznij jesc i to pozadnie (dzial dieta)trening tylko z waga wlasnego ciala jak chcesz masowac to ogranicz lub daj sobie spokuj z ta pilke,kosz i rower .

masz tu forum które praktycznie jest studnia wiedzy bez dna jesteś teraz w dziale: -trening dla początkujących jeżeli chcesz ogarnać diete i dowiedziec sie czegoś to wejdz: -dział odżywianie

GP Australii: M. Schumacher wystartuje z pole position Niemiec Michael Schumacher ruszy z pierwszego pola startowego w niedzielnym wyścigu o Grand Prix Australii w Melbourne, który inauguruje mistrzostwa świata w Formule 1. Pięciokrotny mistrz świata uzyskał najlepszy czas w sobotniej sesji kwalifikacyjnej, wyprzedzając swego kolegę z teamu [...]

West McLaren Mercedes przed GP Australii Już tylko cztery dni pozostało do wydarzenia, na które fani Formuły 1 na całym świecie z niecierpliwością czekali przez ostatnie kilka miesięcy. W ten weekend wyścigiem na torze w Melbourne w Australii rozpocznie się tegoroczny sezon Formuły 1. ---------------------------- ..And Justice for All... [...]

GP Australii: Zwycięstwo Coultharda, Schumacher poza podium Szkot David Coulthard z teamu McLaren- Mercedes po raz drugi w karierze wygrał wyścig o Grand Prix Australii - pierwszą tegoroczną eliminację mistrzostw świata Formuły 1. Coulthard wcześniej triumfował na torze w Albert Park w Melbourne w 1997 roku. W niedzielę przerwał serię trzech [...]

Wszyscy zwycięzcy Grand Prix Australii: 2003 Melbourne - David Coulthard (Szkocja/McLaren-Mercedes) 2002 Melbourne - Michael Schumacher (Niemcy/Ferrari) 2001 Melbourne - Michael Schumacher (Niemcy/Ferrari) 2000 Melbourne - Michael Schumacher (Niemcy/Ferrari) 1999 Melbourne - Eddie Irvine (W.Brytania/Ferrari) 1998 Melbourne - Mika Hakkinen [...]

Kierowcy West McLaren komentują Dzięki zajęciu pierwszego miejsca w GP Australii, David Coulthard zwiększył do 13 liczbę zwycięstw w wyścigach Formuły 1, z czego 12 zdobył w barwach zespołu West McLaren Mercedes. Kimi Raikkonen po przejechaniu 16 okrążeń na prowadzeniu zajął, podobnie jak w ubiegłym roku, trzecią pozycję. Kimi zjechał do boksu [...]

"Schumi" będzie trenował z Barcą Pięciokrotny mistrz świata w wyścigach Formuły 1 Niemiec Michael Schumacher odbędzie wkrótce trening z pierwszą drużyną hiszpańskiego zespołu piłkarskiego FC Barcelona - poinformowała gazeta "El Mundo". Według katalońskiego dziennika Schumacher zwrócił się niedawno do władz Barcelony z prośbą [...]

[...] Europy. "To jest zbyt wielkie przedsięwzięcie finansowe, aby pochopnie je odwoływać. Tym bardziej, że ewentualna wojna będzie się toczyć z dala od naszego kraju - powiedział minister finansów Malezji, Jarjis Jamaluddin. - Zdaję sobie sprawę, że ta sytuacja może zniechęcić wielu kibiców z Europy do przyjazdu do Kuala Lumpur Kuala Lumpur - [...]

Coulthard najszybszy na treningu Brytyjczyk David Coulthard (McLaren- Mercedes) uzyskał najlepszy czas podczas pierwszego oficjalnego treningu przed niedzielną Grand Prix Malezji, drugą eliminacją mistrzostw świata Formuły 1. Przed tygodniem Coulthard wygrał pierwszą eliminację tegorocznych MŚ - GP Australii. W piątek był najszybszy na torze [...]

Schumacher najszybszy w 1. kwalifikacji Podczas pierwszej sesji kwalifikacyjnej na torze "Sepang" w Malezji najszybszy był aktualny mistrz świata, Niemiec Michael Schumacher (Ferrari), który wyprzedził kolegę z zespołu Brazylijczyka Rubensa Barrichello. Trzeci był Kolumbijczyk Juan Pablo Montoya (Williams). Czwarte i piąte miejsce [...]