Pierwsza sprawa jesli dział dla poczatkujacych TO ANKIETA DZIAŁU ZŁE podejście do treningu pierwsza sprawa pamientaj ćwiczymy całe ciało nie może byc tak że ćwiczysz góre a dołu nie a dlaczego ponieważ jesli bedziesz ćwiczył tylko góre bedziesz miał problemy z kolanami i biegał po lekarzach, nie możesz sie skupiać tak na klacie bo ona tego nie [...]
Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]
dziła na Was Clen ?? bo ja szczerze brałem raz i skutki jego odczułem ,ale jakoś efektu wizualnego nie widziałem , byłem na ketozie wiec dieta była dobra , tak pięknie dziął na receptorki a jakoś efekty do dupy
W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż dietę,ten dział powinien cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening: tutaj bez wydziwiania,najprostsze fbw,3x w tygodniu. Proponuję: 1.Przysiad 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie na poziomej ławce Na pierwsze 2 miesiące tyle wystarczy.Opanuj technikę,przyjdzie czas na bardziej złożone plany.
Połączenie partii takie sobie te nogi z barkami trochę, kłują w oczy. Lepiej by było to podzielić push / pull/ nogi A co do diety masz do tego przeznaczony cały dział na forum tam załóż temat .
aha no dobra ale podciąganie raczej bardziej jest efektywne niż ściąganie linki do klatki? co o tym myślisz? aha no wiem że to nie dział odżywianie ale 1 pytanko : otóż stosuje dietę na masę od jakiś 6 dni i właśnie tu mam takie pytanie.. ile bym musiał ją stosować aby bardzo widocznie zauważyć jakieś efekty? dodam że nie przeliczam posiłków na [...]
hubercik... nie rozumiesz jak sie mowi zebys kulturalnie opuscil ten dzial? nie dostaniesz tu rady... a ja z kolei zacytuje tekst z "francuskiego numeru" Spyerdalaj DZIADU !
Nie urosniesz na zadnych suplementach czy tez inncyh wynalazkach(po za HGH ktory jest starsznie drogi i nielegalny..ale to nie dzial na jego temat) Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach, w zaden inny sposob nie wplyniesz raczej na swoj wzrost.Po za tyn wzrost ktory posiadasz dla niektorych to marzenie.... wiec tym barzdiej sie nie zadreczaj a [...]
Wiem ze nie ten dzial ale w doping malo chetnych do pomocy.Chcialbym od Was jakies propozycje na rozbudowe tego cyklu w ilosci srodkow i dawek.Krotkie estry iniekcje odpadaja bo juz naprawde nie mam gdzie kluc,po tej bombie zrobie kuracje na zrosty co bombowiec pisal no ale ten jeszcze musi byc na dlugich estrach zeby jak najmniej bicia [...]
witam wiem i soryy ze nie ten dział ale w dopingu nikt nie chce pomoc .mam pytanko jak lepiej trenik dawkowac .jesli za wyznacznik wezme 75mg~80mg co drugi dzien to czy nie lepiej było by bic ed po 40mg zeby utrzymac sterzenie lepsze.rzecz jasna chodzi mi o octan.pierwszy kontakt z trenem
jak to niewiadomo do kogo? żeby trec mial swoj dzial i modow to bys mogl tam ich odeslac i jaka firma krzak? ty wiesz co mowisz? firma krzak nie sprzedaje towaru na kazdej polce w Polsce, myslisz ze Ci ludzie sobie siedzą a za nich betoniarka rozp*****la proszek po scianach prosto do opakowan? ci ludzie zap*****lają 12-14 godzin dziennie, a potem [...]
[...] że piszę aby pisać i żeby być ostatnim. Chyba najbardziej byłbyś zadowolony jak bym przestał tutaj pisać - niestety zmartwię Cię - Twoje niedoczekanie. Póki co jest to dział OLIMPa, a Ty możesz sobie pomamrotać jedynie pod nosem. Ty masz taką koncepcję ja taką. Jak sie nie zgadzasz, to już nie mój problem. Nie widzę sensu przekonywania na [...]
MOC JEST Z NAMI - ANIMALPAK
