dział

[...] początku biegałem przez 15minut na bieżni na 8.0 km/h, następnie przez 2minuty na 9,5 i ostatecznie przez minute na 12. Tętno podczas biegu oscylowało pomiedzy 180-5, 190 , 200. Podczas treningu srednio było 150. Mam nadzieje że wybrałem dobry dział, z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2013-03-18 20:39:18

[...] fajną rozpiskę lub pomógł stworzyć własną (na różne partie) w grę wchodzi tylko drążek z pompkami sobie radzę sam ;) . Moje osiągnięcia na drążku to: -15 podciągnięć nachwytem na szerokość ramion,-15 podciągnięć podchwytem szerokość ramion,-1 raz unoszę się nad drążek bez wybicia z ziemi. ( a i jak uważacie że zły dział to mnie wywalcie......)

Mam nadzieję, że dział odpowiedni. Chciałbym poprowadzić mały dziennik z mojego odchudzania - mam nadzieję, że to mnie jeszcze lepiej zmotywuje do działania. A więc zaczynamy: Informacje ogólne: - 23 lata, 198 cm, 105 kg. Cel:: redukcja wagi (ok. 15kg), poprawa kondycji Treningi: obecnie : 4 x w tygodniu nordic walking . przez okres zimowy chcę [...]

[...] ankiety http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html (częściowo z najważniejszymi punktami jak dieta i wymiary) Poza tym obowiązuje pełen regulamin działu.Czyli dział jest tylko dla osób pełnoletnich,nie zadajemy tutaj pytań o ceny oraz o mozliwość zakupu.Panom którzy nie bedą potrafili się zachować ,lub będą wstawiali [...]

[...] mi głównie na poprawieniu sylwetki i ogólnym zwiększeniu tkanki mięśniowej. I tu pojawia się moje pytanie od czego zacząć ? Jakie odżywki stosować (zależy mi bardziej na jakichś suplementach diety bo mam lekkie problemy z sercem i nie chciałbym klepnąć na zawał) Przepraszam jeżeli to niewłaściwy dział ale nie wiem już co robić Pozdrawiam.

Witam wszystkich bardzo często wpadam tutaj na dział Kuchnia i korzystam z różnych przepisów/pomysłów, mam kilka swoich z którymi z chęcią się z Wami podzielę:D Zapraszam na do śledzenia mojego bloga będę tutaj wrzucała różne zdrowe fit posiłki i desery :D Na sam początek coś na słodko ! :) ✔A co to? FIT JEŻYKI :D [...]

witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]

WITAM. Nie wiem czy pisze to w dobrym dziale, ale po dłuższym zastanowieniu padło na dział DLA ZAAWANSOWANYCH x). A wiec : czy zdarzyło się, albo czy zawsze tak macie,że na wakacjach moglibyście zamieszkać na siłowni, a w okresie jesienno-zimowym ogarnia was totalny LEŃ? Czy może tylko ja jestem takim susłem ? :P Mimo tego,że niejednokrotnie mam [...]

Siemanko. Z góry przepraszam, bo zdaje sobie sprawę, że było multum takich tematów, ale wszędzie są zbyt duże rozbieżności poglądów. Ponadto przepraszam jeżeli jest to zły dział. A więc, przejdźmy do sedna sprawy. Chodzę na siłownie już 2 tyg, robie 6-weidera i pompki w domu (efektów wizualnych jako takich jeszcze nie ma, może delikatne zarysy na [...]

[...] je po treningu aerobowym ? 3) Inne rozwiązanie ? Wiem, że dla większości problem banalny, lecz nie uważam się za speca w tych dziedzinach, a każdemu chyba zależy na jak najlepszych efektach ;) Pozdro ! PS> jestem nowy i nie wiem czy to dobry dział, więc nie linczować mnie w razie wu... ;D Zmieniony przez - ANGERFIST1 w dniu 2009-10-18 22:59:24

Zakladam temat w tym dziale bo w dzial doping zdjecia odwiedza duzo mniej osob i nie moge uzyskac odpowiedzi.Od czwartku jestem w cyklu 1-4 meta 40mg/ed 1-10 enan 1g/ew 8-12 wino 30mg/ed meta i wino z axio,test enan aburaihan.Mam serie 5012,Mfg. date: 02-2007 a Exp. date: 02-2012.Ampulki maja rowno po 5cm,sprzet bez zapachu i smaku,jak nabiore [...]

Cześć, Wiem, że jest dział dla kobiet. Jednka chciałbym poradzić się Was, ponieważ nie różni się on zbytnio od tego dla mężczyzn. No może poza tym, że na życzenie jest w nim trochę więcej na dolne partie ciała i brak izolacji kończyn górnych. Czy myślicie że coś takie zda egzamin? Treningi 3 razy w tyg z dietą redukcyjną A. 1. rozpiętki na [...]

Elo Na początku powiem, że nie wiem czy to jest dobry dział(mam nadzieję, że tak). Jeżeli nie to proszę o przeniesienie tematu. Jestem hmmm typowym leszczem 173cm i 65kg. Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej. Chce zacząć ćwiczyć ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać i co najgorsze nie wiem jak te ćwiczenia wykonywać. Już od [...]

[...] el - passo Pisze z konta siory.DZiś rano chciałem się zalogować, ale pisało mi że dostałem BANA.MOże mi ktoś powiedzieć kto mi dał tego BANa? Domyślam się że to za ten dział w Szatni w którym prosiłem o 3 SOGi bo mi brakowało do specjalisty.Ale jak dostałem te 3 SOGi napisałem chyba ze 2-3 razy że prosze, żeby nie urządzać sobie w tym [...]

Witam :) Chcialem zapytac jak wyglada rekrutacja na AWF w Warszawie na dział sport. Czy trzeba cos konkretnego zdawac na maturze ? Bo niedlugo matura,a ja mam juz ustalone ze na 100 % zdaje Matme,Polski,Angielski i Geografie(wszystko podstawowe).Niby troche moge poczytac na ich stronie www ale jak to wyglada w praktyce ? Jak w ogole wygladaja te [...]

Witam Widzę że w dziale Roberta kręci się dużo "obieżyświatów". Wiem że dział może nie bardzo pasujący ale tu i tak jest już masa spamu poza tym wydaje mi się że mimo wszystko najbardziej odpowiedni ze wszystkich ;) Zamierzam ostro potrenować języka niemiecki i na stałe wyjechać do Niemiec. Obecnie chcę jednak jeszcze ukończyć w Polsce studia, [...]

JAKO ŻE OD JAKIEGOŚ CZASU DZIAŁ DOPING JEST ATAKOWANY PRZEZ DELIKATNIE MÓWIĄC WARIATÓW NAPALONYCH NA SYLWETKĘ ARNOLDA W DWA TYGODNIE, BĘDĘ TAKIE OSOBY I ICH KONTA BANOWAŁ.PYTANIA W STYLU http://www.sfd.pl/temat296190/ SĄ POPROSTU ŻENUJĄCE, A JEST ICH CORAZ WIĘCEJ.

Witam jeżeli zły dział proszę o przeniesienie (nie wiedziałem dokładnie gdzie go umieścić). Mam zamiar kupić taki drążek http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-treningo-podciaganie-pompki-i2984250986.html do futryny. Futryna jest drewniana, a szerokość między ścianą wynosi 0,5 - 1 cm (hmm nie wiem jak to dobrze wytłumaczyć ;)). I tu moje pytania. [...]

Witam, od dłuższego czasu śledzę to forum i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Czytałem dział odchudzanie kilka razy. Mam nadzieję, że co prawda jednodniowy plan, ułożyłem poprawnie. Natomiast mam pytanie co do godzin posiłków. Jak rozłożyć dzienny plan - pracuję na noce 19-4. Wstaję około godziny 11. Przerwy w pracy mam dwie - pierwsza o [...]

Z góry mówie ze jestem nowy na tym forum i jesli zly dzial to prosze o przeniesienie. Otoz jestem bardzo mlody, nie dawno skonczylem 13 lat, ale juz zauwazylem ze jestem strasznie chudy. Jem nie za duzo, ale tez nie za malo(sniadanko 1 bulka lub 1/2 kawalki chleba z miodem,szynka, serem itp.) potem w szkole 1/2 kanapki, potem jakies jabklo, wtedy [...]