Nie ten dział poza tym temat bez sensu co z tego że kupił to białko ja też kupiłem tak jak i wiele innych osób jest okazja to cza ją łapać a to co napisał w dziale hiteca popieram gościu wysprzeda co ma i zniknie (no chyba że sam produkuje w piwnicy) a przy okazji narobi firmie koło dupy a jak widać po autorze tematu już nawet mu się udało. Co do [...]
sluchaj nie ma co brac gotowych diet. Kazdy ma inny gust i kazdy lubi co innego. Ja nie jestem zwolennikiem wciskania w siebie czegos na sile bo to nie ma sensu. Lepiej poswiecic godzine i ulozyc diete pod siebie. Nastepnie wrzucic ja w dzial odzywianie i fachowiec napisze co zmienic dodac/wyrzucic
Można - jak się waży 120 kg i planuje trochę podciąć - co nie ma zastosowania w tym przypadku-jak mniemam. Sorki, ale bywam na tym forum niezbyt często... czy to nie jest aby dział dla ZAAWANSOWANYCH ??? !!! Bo co temat to żenada. Same 16-latki z półrocznym stażem i 3 miesięczną przerwą. A jeszcze rad udzielają.
Jak wygląda twój trening? Jak wyglądała twoja dieta? Przede wszystkim ćwicz 3x w tygodniu, jeżeli chcesz przytyć to ogranicz resztę aktywności jak piłka czy kosz. I przejrzyj ten dział: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html głównie te pogrubione tematy i ułóż sobie wg. wskazówek tam podanych jakąś sensowną dietę.
[...] nie bylo bez gastroskopii wiedzialem ze ma refluks.Mialem z tym doczynienia stąd tyle wiem.Jasne nie warto latać z kazda bzdurą do lekarza ale jezeli cos Cie niepokoi i robisz badanie i lekarz stwierdza ze jest cos nie tak to chyba warto to leczyć?? A ten dział jest chyba od tego zeby Sobie pomagać kazdy tyle ile moze ile wie.Pozdro
Staż treningowy na słowni : 0 poczytaj o Act albo Fbw na początek. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Dieta : Narazie nic dział odżywianie bardzo ważny czynnik w tym sporcie.
Trening Źle !!!! poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i zaglądnij do działu trening w domowych warunkach. Co do diety dział odżywianie. Kreatyne i jakiekolwiek suple narazie sobie odpuść, dieta Ci wystarczy. Ławeczka skos nie zepsuje Ci kręgosłupa, trzymaj technikę tylko. Co do celu treningów to nie masz w czym rzeźbić bo masz k*r*wską [...]
dodaj do sniadania platki owsiane i powiedzmy orzechy wloskie wywal tyle tych bananow daj jakis makaron . jogurt danone out z diety o 15 daj caly worek ryzu i kure albo jakies mieso a nie te jogurty caly czas co nei maja w sobie wogole bialka posilek o 17 to nei posilek bo nie ma w nim bialka nie masz wogole oliwy z oliwek o 19 to tez nie posilek. [...]
[...] + 200 g warzyw mrożonych BRAK!! białka. 19.00 - 100 g orzechów włoskich+ 200 g płatków kukurydzianych z chudym mlekiem Słabe źródło węgli, słabe źródło białka. 22.0 - 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu białego - Nie ma zdrowych tłuszczy Aha, nie ten dział. I ogólnie dieta kuleje. Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-09 21:48:35
Po 1 nie ten dzial. Po 2 nigdy sie na jednym cyklu nie konczy :) Po trzecie, odstawienie sportu dla zdobycia kilku kg, ktore nie maja zadnego przelozenia w tym sporcie mija sie z celem.
Dzięki za odpowiedzi ;) Póki co to z każdym "biegiem" polepszam czas ;) Wiem, że to nie ten dział ale zapytam,czytałem wiele na temat "spalaczy tłuszczu" i L-Karnityny. \Opłaca się włączyć jakąś suplementacje do diety? Da to jakieś efekty czy też jest to bajka ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rychu1996 w dniu 2013-04-04 21:58:29
J.W tylko popraw troche brzuch , bo przy takim odtluszczeniu krate powinno byc juz widac . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Pochwalilem , pochwalilem ale musze skrytykowac , kompletny brak plecow w porownaniu do bicepsa . Te dwie partie sa ze soba scisle polaczone ( wiekszosc cwiczen na plecy obciaza w dosc sporym stopniu biceps) Tak wiec tu jest drugi minus . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Z przodu jak podniosles rece do podwojnego bicepsa przodem to widac ze ich nie ma , a najszersze powinno byc widac przodem jak najbardziej . Wg mnie przy takich lapach i klacie najszersze powinny byc o wiele wieksze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]
>>>>>>RZEŻBA<<<<<
