dział

no spoko foty chcialbym poćwiczyc na sprzęcie HES a ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

ja na mase poleciłbym Ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta dział odzywianie

A6W i te brzuszki sobie daruj. Suple też mysle, że są zbędne, szczególnie jesli nie masz odpowiedniej diety. Twoim kierunkiem powinien być dział Odzywianie i posty podwieszone w tym dziale, poczytaj jak powinno się prawidłowo odzywiać bo to klucz to zgubienia fatu.

Musisz zmienić stopniowo odzywianie. Tak jak pisałem, odwiedź dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, tam też pomogą z ew. dietą jeśli będziesz chciał ją układać.

To nie jest odpowiedni dział przeznaczony do takich pytań. Glutaminię i taurynę sobie odpuść. Pomiędzy treningami należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Jaki masz odstęp między siłownią, a treningiem piłkarskim? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 15:11:22

proponuje zmienić dział na odchudzanie

[...] nawet bym obstawiał że całkiem takich nie ma) to całkiem odpuść temat boksu i zajmij się siłownią. Co do diety, ćwiczeń to nie jest tak że piszesz ułóżcie mi... wejdź do działu odżywianie, przeczytaj tematy podwieszone, potem w treningu dla początkujących to samo i chyba jest jeszcze oddzielny dział odchudzanie (ale nie jestem pewny) no i tam [...]

Idź do klubu złapiesz podstawy a później sobie ćwicz z kumplem. W salce możesz worek zamontować, do tego drążek. Dieta dział - odżywianie

[...] wtedy sprawdza siękreatyna - możesz kupić suplement creatine+beta alanine z activlabu i stosować 10g przed treningami i 10g w dnt o obojętnej porze. Jeśli chodzi o "biedne ćwiczenia" to odwiedź dział "trening w domowych warunkach" i ułóż plan na całe ciało z użyciem właśnie ciężaru swojego ciała. Innych suplementów raczej nie potrzebujesz ;-)

nie masz sprzętu dział trtening w domowych warunkach jest dla ciebie

dieta dział odchudzanie czytaj podwieszone tematy, czemu od razu bierzesz sie za suplementy skoro nie masz diety one maja uzupełniać Ci diete a nie ja tworzyć. W ogóle bierzesz sie za ten sport od dupy strony

Dział trening dla początkujących.

dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie

wrzucaj szybko diete nie podales zadnych danych o sobie wejdz w dział odchudzanie, linki podwieszone, tam masz co potrzebuejsz min, co jest czego nie jesc diete ustal sobie na - 300 zapotrzebowania jakiego obliczyłeś by wage utrzymać na 0, kcal odejmij z weglowodanów, co tydzien powinno leciec 1kg, przy dobraych wiatarach, jak tak nie bedzie, [...]

To dział dla zaawansowanych a nie "Głupie Pytania".

namnie dzial ale mialem z pewnego zrodelka jak wszystkie koksy hehe

witam - zajrzyj do postu Fiorka - tam sei niedlugo cale SFD zbierze i poznasz kazdego od podszewki w bardzo krotkim czasie pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! [...]

Bez Gino ten dział nie byłby taki fajny

dział ten clen dobrze? lepszy od balkana?

A co ma obwód ramienia czy siła w podnoszeniu hantli do siłowania się na rękę? Jest gdzieś dział na forum a armwrestlingiem, poszukaj i poczytaj na czym to polega.