http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html > tu poczytaj dział DOMATOR Pozatym o sprzęcie nic nie mówiłem, tylko wymieniłem pierwsze rzeczy które mi przyszło do głowy co mozesz robić zamiast siłowni, ruch sie zawsze przyda :-)
Proponuje przejrzec dzial uzaleznienia jesli chcecie wiedziec jaki wplyw ma palenie zielska i przestancie w koncu ******lic ze wszystko jest dla ludzi woda ze sciekow tez jest dla ludzi? Jaranie zrobi z was umyslowych impotentow szybciej niz myslicie thc odklada sie w mozgu i zostaje tam szmat czasu rozejrzyjcie sie dookola co sie z ludzi robi.Na [...]
Niestety nie ten dzial. Prosbe skieruj do dzialu -trening dla poczatkujacych.Lub czekaj na uprzejma pomoc modow-ktorzy przeniosa tematw stosowne miejsce.
[...] się nastawić póki co na 2 miesiące "przygotowawcze" i potem do katować się na siłowni i basenie. A wymaga to z niemożności na razie kolana i braku pewności siebie. Przejrzę zatem ten dział. Inna sprawa ja nie wiem czy powinienem robić redukcję by brzuch wyciągnąć czy też jeść jak do tej pory by na klacie zyskać jak to z tym jest?
[...] co mama dała .Spaliłem wtedy caly fat a miesni nic nie zrobilem! Jeden znajomy pomogł mi ogarnac diete i tak jedzac dodatkowo do tego co mama dala , zarlem 5 kubkow płatkow owsianych z mlekiem i masa zaczeła rosnąc !! Odwiedz dział odzywianie-->suple-->doping w tej a nie innej kolejnosci Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-08-28 13:19:30
Pozatym - prosta kalkulacja... robię sobie 2-3 cykle rocznie (nie powiem czego, ale o jeden dział niżej ) każdy kosztuje mnie minimum 1000-1200 zł... gdyby HMB dawało jakiekolwiek sensowne efekty nie truł bym się tylko łykał ten zbawczy produkt.... BTW nie biorę mety... jak również wydatki na d***** nie stanowią dużego udziału w mych dochodach [...]
tej diey nie dawaj do dzialu odżywianie:P jak popatrzysz na nia to zobaczysz czemu nie ma przyrostow. poczytaj troche o zdrowym odzywianiu, jak ulozyc posilki i skoryguj tą diete. ta sie wogole nie nadaje. nowa diete wklej w odpowiedni dzial i cos sie pomysli. pozdrawiam
tody2010 milion razy dziennie trzeba to samo napisać}:-( twoja pula kreatyny to jedzenie na ten moment , kreatyna to nie cudowny środek, poczytaj troche o tym, np dział badania naukowe, bo chyba nierozumiesz że skład twojego ciała kreatyna też wchodzi, może zrozumiesz dlaczego dostarczamy dodatkowo kreatyne.
[...] lub do lekarza. Z calym szacunkiem ale porady w takich sprawach przez net nie są najlepszym rozwiązaniem, a jesli już to powinien ich udzielać lekarz. Poza tym, już i tak dział fitness w dużej mierze przypomina połączenie salonu pięknosci z poradnią dla rabusiooff lodówek, nie dodawajmy więc już może do tego funkcji lekarza pierwszego kontaktu [...]
[...] częścią redukcji. Jeżeli ktoś nie chce wyglądać jak wieszak po odchudzaniu, tylko zbudować ujędrnioną i jakościową sylwetkę ( i tu nie mowa o wyglądzie fit na żyle ). Nade wszystko nie wiadomo czy w Twoim przypadku proces redukcji będzie adekwatnym konceptem. Odwiedź dział Odżywianie - dostosuj się do regulaminu i wstaw ankietę działu.
Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien [...]
nie chudnąć a troche porzadnej masy ci trzeba:P dział odżywianie i tam masz taki temat " spis tematów działu odżywianie" czy jakoś tak, szukasz jak układać diete itd i układasz w zależności od celu:) popatrz w dziennikach treningowych jak ludzie jedzą i składaj coś:) ale musisz czytać też żeby wiedzieć dlaczego to zjesz tam a czego nie [...]
a ja sie niezgodze w pewnym sensie z si2uiel-em - popelniam chyab smamobujstwo zamiast przykurczac kolana lepije jest np: w domu polozyc sie pomiedzy dwoma fotelami, "polozyc" sei na przedramionach i dłońmi zaprzec sie za spod foteli tak zeby tulow sie nieunosil przy opuszczaniu ng nadz ziemie wogole to ostatnio zrobilem cwiczenei an [...]
Dublin
